Vitamin D3

Co je Vitamín D

Přísně vzato, vitamin D není vitamin, ale prohormon. Nejedná se tedy o vitamín, protože se musí brát s jídlem v souladu s historickou definicí vitamínů a nemůže být v těle produkován. Protože vitamín D byl objeven po vitamínech A, B a C, obsahoval následně písmeno D. Vitamin D je přeměněn syntetizací 7-dehydrocholesterolu v těle. Je nutný dostatečný dehydrocholesterol v těle a slunečním světle - UVB část - kůže. Dokonce i zvířata potřebují vitamín D. Obratlovci obvykle dostávají dostatek vitamínu D na slunci. Lidé obvykle berou příliš málo vitamínu D, protože jsou hlavně v domovech a chrání se před sluncem na slunci. Pro fotochemickou reakci v těle, ze které vzniká vitamín D3, je nezbytné přímé sluneční světlo. Ze stravy je zahrnuto pouze asi 5 až 20 procent.

Nedostatek Vitamínu D

Stále více vědců dospělo k závěru, že v našem případě, zejména v zimě, mnoho lidí trpí nedostatkem vitaminu D. Přestože naše tělo má úložiště vitamínu D, které lze doplnit za slunečných letních dnů, ale skladovací kapacita je maximálně 4 měsíce. V závislosti na věku, typu kůže a množství slunečního záření absorbovaného v létě se může nedostatek colecalciferolu ve skutečnosti objevit v zimních měsících až do příštího léta. Ale i v letních měsících smog a produkty s vysokou úrovní ochrany před sluncem a pobytem ve stínu mohou výrazně omezit přirozenou produkci vitamínu D přes kůži. Odborníci říkají, že produkce slunečního záření severně od 51. stupně zeměpisné šířky (která běží v Německu kolem výšky Kolína nebo Výmaru) sotva ovlivňuje produkci vitamínu D od podzimu do jara. Jižně od 37. rovnoběžky (Los Angeles, Sicílie) je v průběhu roku spolehlivě možná dostatečná biosyntéza vitaminu D. Alternativní produkce vitamínu D3 v soláriu není řešením. Vyzařuje se UV-A a žádné UV-B záření. Největší poptávka po vitaminu D jsou především děti v prvním roce života a dospělí.

Jak mohu dostat optimální zásobu vitamínu D sluncem?

Tvorba vitamínu D v kůži se děje s neviditelným UVB slunečním zářením (vlnová délka asi 300 nanometrů). Ten proniká do horních vrstev kůže a převádí tam přítomný 7-dehydrocholesterol. Fotolýzou se vyrábí pouze previtamin D3, z něhož se pomocí rozvoje tepla stává vitamin D3. Játra přeměňují vitamin D3 na 25-hydroxy-vitamín D3, což je cirkulující forma vitamínu D. Vlivem slunce, tj. Přímého ozáření kůže sluncem, vzniká většina vitamínu D. Oblečení nebo nepřímé sluneční záření masivně omezuje nebo zcela zastavuje výrobu. Tvorba vitaminu ovlivňují různé faktory: intenzita světla, mraky, nadmořská výška, ozón, denní doba a fyzické podmínky. Za optimálních podmínek - např. poledne a bez mráčku - 15 minut slunečního svitu na obličeji, rukou a pažích postačuje k produkci několika tisíc IU vitaminu D. Ozáření celého těla je odpovídajícím způsobem účinnější a doplňuje zásoby kalciol. Pro doplnění paměti doporučujeme krátkou, ale intenzivní expozici slunečního světla. Dlouhý pobyt na slunci, který může také vést k poškození kůže, produkuje pouze minimálně více slunečního hormonu. Jedna třetina až polovina radiace, která by způsobila spálení sluncem (dávka erytému), je považována za optimální dávku pro produkci vitamínu D3 s dostatečnými hormony přítomnými v organismu, které jsou potřebné pro syntézu. Pokud se tedy po asi 15 minutách normálního vystavení slunci spálíte, můžete se opalovat pouze 5 až 8 minut, pak aplikovat opalovací krém nebo hledat stín.

Příjem vitamínu D přes potraviny

Vitamin D je přítomen pouze v několika potravinách ve značné dávce, např. máslo, vejce, tučné ryby. Vitamin D, který vstupuje do těla prostřednictvím příjmu potravy, je rychle absorbován tenkým střevem. Spolu s tuky se cholecalciferol dostává do krevního oběhu. Odtud se v játrech provádí ukládání do tukové tkáně nebo transformace. To pak produkuje 25-hydroxy-vitamín D3, jako v tvorbě vitamínu D se slunečním světlem přes kůži. Teprve v posledních dvou desetiletích se stále více uznává, že neustálý nedostatek světla způsobuje civilizační nemoci v moderní společnosti. Čím méně času člověk tráví v přírodě, tím důležitější je alternativní zásobování vitaminem D3 prostřednictvím potravin nebo doplňků stravy. Od výzkumu D3 bylo vyvinuto mnoho přípravků zaměřených na zásobování vitaminem D3. Německá společnost pro výživu (DGE) dala orientační hodnotu pro množství vitamínu D, který má být absorbován, což platí „v nepřítomnosti endogenní syntézy“, tj. Pokud žádný sluneční vitamin nemůže být tvořen vitaminem D. Vzhledem k tomu, že všichni nepracující odborníci mají obvykle nedostatek endogenní syntézy, je nedostatek vitaminu D pravděpodobně u mnoha dospělých.

Kdy by mohl být nedostatek vitaminu D přítomen?

Jak ale, jak laik, víte, kdy jsou hladiny vitamínu D příliš nízké a vaše zdraví může být vážně ohroženo? Německá společnost pro výživu (DGE) v zásadě doporučuje stanovení hladiny vitaminu D pouze v podezřelých případech. Bohužel, v naší společnosti existuje mnoho způsobů, jak být „rizikovou osobou s nedostatkem vitaminu D“. Obvykle začíná pracovištěm za skleněnými tabulemi, protože okenní sklo absorbuje téměř všechny UV-B složky slunečního světla. Nepříznivý je také dlouhodobý pobyt v umělém světle a obecně nepřítomnost přímého slunečního světla. Koneckonců, naše jídlo pokrývá nejvýše 20 procent požadavku na vitamín D, a to pouze v případě, že máte rádi odpovídající potraviny. Doporučená směrnice pro normální hladinu vitamínu D je 30 až 35 nanogramů na mililitr (ng / ml). Pokud patříte k výše uvedeným rizikovým osobám nebo k nejasnému nepohodlí, které vás po dlouhou dobu trápí, poraďte se se svým lékařem. Poté může iniciovat stanovení hladiny 25-hydroxy-vitaminu D3 v séru (krvi) prostřednictvím své laboratoře. To umožňuje dlouhodobější hodnocení stavu vitamínu D. \ t Poté můžete se svým lékařem prodiskutovat jakýkoli příjem vitamínu D3 ve formě vysoce kvalitních doplňků.

Hladiny vitamínu D: nedostatek - normální hodnoty - předávkování?

Nízké hladiny nižší než 11 ng / ml jsou obecně považovány za nebezpečné pro kojence z důvodu akutního rizika křivice a vysokého rizika osteomalacie u dospělých. Hodnoty mezi 20 a 30 ng / ml jsou již některými považovány za relativní nedostatek. Normální hodnoty dostatečného množství vitamínu D jsou hodnoty mezi 30 a 60 ng / ml. Odborníci říkají, že nadměrná nabídka je nad 88 ng / ml, zatímco přes 150 ng / ml znamená otravu vitaminem D3. Při více než 280 ng / ml lze očekávat závažné poruchy homeostázy vápníku (koncentrace Ca iontů v buňkách). Vědecký výbor pro potraviny Evropské unie komentoval toxicitu a předávkování vitaminem D3 v roce 2002. Denní příjem 2 000 mezinárodních jednotek (IU) se považuje za maximální dávku pro adolescenty a dospělé.

Nemoci, ve kterých hraje roli vitamín D

Lékaři a odborníci na výživu diskutují o vlivu vitamínu D na jiné nemoci. Výše uvedená osteomalacie u dospělých a křivice u kojenců a kojenců jednoznačně souvisí s nedostatkem vitaminu D. Relativně bezpečný se zdá být spojen s nedostatkem kalciolu a následujícími chorobami: Jednou s fibromyalgií a svalovou slabostí a bolestí. Také pro infekce dýchacích cest a tuberkulózu, stejně jako periodontitida u těhotných žen. Stále se diskutuje o tom, zda následný nedostatek (se zánětlivými procesy) způsobuje nedostatek vitaminu D nebo že nejprve podporuje nástup onemocnění.

Alergie
Astma
Autoimunitní onemocnění
Demence
Parkinsonova choroba
Riziko infarktu a srdečního infarktu
Brainova porucha
Infekce
Kardiovaskulární onemocnění
rakoviny
Metabolický syndrom
Osteopenie a osteoporóza
Poruchy spánku 


woldohealth-d3-2000-ie-50ml-1a

Vysoký obsah vitaminu D3 2.000 I.E. V stabilní lahvičce z jantarového skla chráněné proti světlu s pipetou z přírodního kaučuku. Náše kapky vitaminu D3 mají vysokou biologickou dostupnost a přispívájí k udržení normálního stavu kostí, zubů, svalových funkcí a imunitního systému. Kapky jsou vegetariánsky přívětivé, jsou vyrobeny z laolínu extrahovaného vosku z ovčí vlny v Německu. Bez přísad Náš sluneční vitamin bez GMO bez želatiny bez laktózy, bezlepku, bez příchutě, bez barviv a stabilizátorů. Vysoce kvalitní, mastné kyseliny se středně dlouhým řetězcem (MCT olej z kokosového ořechu), jako nosné oleje, vyznačující se tím optimální absorpci tuku rozpustný vitamin D3 Laboratorně testované kapky jsou vyrobeny v Německu. Díky výrobě a certifikované řízení jakostiv Hamburku máme naši produkci plně pod kontrolou, je to pro nás velice důležité, protože tímto způsobem lze pravidelně kontrolovat konstantní kvalitu. Vysoká biologická dostupnost. Vitamin D s velmi vysokou biologickou dostupností (Vit D-3), také v kombinaci s vysoce kvalitním MCT olejem z kokosových ořechů (vitamin D - cholekalciferol je vitamin rozpustný v tucích - v MCT kokosovém oleji, vyrobené v Německu, testovaný a certifikovaný, vitamín D přispívá k normální hladině vápníku v krvi Snadné dávkování kvalitní pipetou, flexibilní aplikace, přímo do úst či do nápojů nebo studených jídel.

MÁMZÁJEM


woldohealth-vitamin-d3-1000-ie-tropfen-pipette-3a

Vitamin vysoké dávky D3 1.000 I.E. V stabilní lahvičce z jantarového skla chráněné proti světlu s pipetou z přírodního kaučuku. Náš tekutý vitamin D3 má vysokou biologickou dostupnost a přispívá k udržení normálních kostí, zubů, svalových funkcí a imunitního systému. Dietní doplňky jsou vegetariánsky přívětivé a samozřejmě z vosku z ovčí vlny v Německu. Bez přísad. Naše sluneční vitamin bez GMO bez želatiny bez laktózy, bezlepková, bez příchutě, bez barviv a stabilizátorů. Vysoce kvalitní, mastné kyseliny se středně dlouhým řetězcem (MCT olej z kokosového ořechu), jako nosné oleje, vyznačující se tím optimální absorpci tuku rozpustný vitamin D3 Laboratorně testované a vyrobeno v Německu vyrábí díky výrobě a certifikované řízení jakosti v Hamburku a do lahví. Místní výroba je proto pro nás velmi důležitá, protože tímto způsobem lze kontrolovat konstantní kvalitu. Pravidelné Vysoká biologická dosuptnost. Vitamin D s velmi vysokou biologickou dostupnost (Vit D-3), také v kombinaci s vysoce kvalitní MCT oleje z kokosových ořechů, vitamin D (vitamin D je vitamin rozpustný v tucích je) (cholekalciferol) na MCT kokosového oleje, vyrobené v Německu, testovaný a certifikovaný, vitamín D přispívá k normální hladině vápníku v krvi. Snadné dávkování díky kvalitní pipetou a čitelným obalů v německém, flexibilní aplikace, ať už čistý, na studených jídel a nápojů.

MÁMZÁJEM


WoldoHealth D3 und K2 Bild 1

 

Velmi kvalitní vitamíny rozpuštěné v MCT oleji bez přísad a neutrální chutí. 3 Vysoké kvality přírodní a vegetariánské suroviny: žádné přísady pro optimální vstřebávání vitamínů v těle. Kombinace vitaminu D3 a K2 rozpuštěného v MCT oleji z kokosu pro nejlepší biologickou dostupnost. Lékařská pipeta pro jednoduché, kontrolované, individuální a osobní dávkování. Vitamin D3 cholecalciferol a K2 MK7 menachinon. Naše kapky jsou vysoce dávkované, neutrální vyrobené ve farmaceutických podmínkách v Německu. Velmi kvalitní vitamíny rozpuštěné v MCT oleji bez přísad a neutrální chutí. Vysoce kvalitní ochranná láhev pro zajištění optimální trvanlivosti vitaminů. Lékařská pipeta pro jednoduché, kontrolované, individuální a osobní dávkování. Jednoduchá aplikace. Při smíchání D3 a K2 obsahuje každá dávka optimální poměr pro individuální a osobní dávkování. 

MÁMZÁJEM


Carino Vitamin D3 und K2 Bild 1

 

Velmi kvalitní vitamíny rozpuštěné v MCT oleji bez přísad a neutrální chutí. 3 Vysoké kvality přírodní a vegetariánské suroviny: žádné přísady pro optimální vstřebávání vitamínů v těle. Kombinace vitaminu D3 a K2 rozpuštěného v MCT oleji z kokosu pro nejlepší biologickou dostupnost. Lékařská pipeta pro jednoduché, kontrolované, individuální a osobní dávkování. Vitamin D3 cholecalciferol a K2 MK7 menachinon. Naše kapky jsou vysoce dávkované, neutrální vyrobené ve farmaceutických podmínkách v Německu. Velmi kvalitní vitamíny rozpuštěné v MCT oleji bez přísad a neutrální chutí. Vysoce kvalitní ochranná láhev pro zajištění optimální trvanlivosti vitaminů. Lékařská pipeta pro jednoduché, kontrolované, individuální a osobní dávkování. Jednoduchá aplikace. Při smíchání D3 a K2 obsahuje každá dávka optimální poměr pro individuální a osobní dávkování.

MÁMZÁJEM


Carino_170903_Vitamin-D3_50ml_Amazon_Visualisierung_

Vysokou biologickou hodnotu. Vitamin D s velmi vysokou biologickou dostupností (Vit D-3), také v kombinaci s vysoce kvalitním MCT olejem z kokosových ořechů, vitamin D (cholekalciferol) rozpustný v MCT oleji, vyrobený v Německu, testovaný a certifikovaný, vitamín D přispívá k normální hladině vápníku v krvi Vitamin vysoce dávkovaný D3 1.000 I.E. V robustní lahvičce z jantarového skla s ochranou proti světlu s pipetou z přírodního kaučuku. Náš tekutý vitamin D3 má vysokou biologickou dostupnost a přispívá k udržení normálních kostí, zubů, svalových funkcí a imunitního systému. Dietní doplňky jsou vegetariánsky přívětivé a samozřejmě z vosku z ovčí vlny v Německu. Jednoduchá aplikace. Jednoduché dávkování s kvalitní pipetou, flexibilní při použití, ať už přímo čistě do úst, na studená jídla nebo do nápojů. Bez přísad. Náš sluneční vitamin bez GMO, bez želatiny, bez laktózy, bezlepku, bez příchutí, barev a stabilizátoru. Vysoce kvalitní mastné kyseliny se středním řetězcem (MCT olej z kokosu) jako nosný olej, a tím zaručuje optimální absorpci vitamínu D3 rozpustného v tuku. Vitamin D3 (cholekalciferol) a MCT olej z kokosových ořechů, produkován, testován a certifikován v Německu. 

MÁMZÁJEM