ZÁNĚT

Zánět je tělesná reakce, která signalizuje, že se něco děje. Zánět je pojem, který popisuje místní změny ve tkáních způsobené aktivací imunitní reakce. Když tělo cítí, že se v jeho prostředí vyskytuje příčina potenciálního poškození, začne s obranou, což vyvolává zánět. Zánět může být akutní nebo chronický; akutní bývá často přímým výsledkem podráždění tkání a může se projevit zarudnutím, bolestí či pocitem tlaku. Chronický zánět probíhá déle než tři měsíce a může být spojen s dalšími endokrinními a metabolismus ovlivňujícími stavy.

Lidský imunitní systém prodělává složité změny, přičemž se různé buňky střídají, aby zareagovaly na infekci nebo poškození. Jakmile buňky vědí, že jsou podrážděny, začnou se rychle šířit, aby neutralizovaly příčiny zánětu. Během této fáze imunitních reakcí se zvedne teplota a objeví se vyšší množství lymfocytů a fagocytů, které bojují s patogeny. Když lymfocyty bojují, může se objevit zarudnutí, otok a bolest, což je ukázka akutního zánětu.

V krátkodobém horizontu je zánět vítanou reakcí těla. Akutní zánět nám dokazuje, že náš imunitní systém reaguje správně, aby se snažil chránit. Nicméně, nekontrolovaný, chronický zánět může způsobovat vážné zdravotní problémy, například onemocnění srdce, diabetu, astma, artritidu nebo demenci.

Je velmi důležité, abyste pochopili, co způsobuje zánět a jakými způsoby jej lze regulovat. Protože, některé potraviny mohou způsobit zánět a mají tendenci nadměrně stimulovat imunitní systém; proto je konzumace potravin s vysokým glykemickým indexem, tučných mas a cukrů například, doporučována seznámit se s odůvodněnou míru.

Udržování správné životosprávy, což znamená konzumovat zdravé potraviny, a vyhledávat aktivní regulaci stresu, může také pomoci kontrolovat zánět. Studie také ukazují, že užívání probiotik a omega-3 mastných kyselin může pozitivně ovlivnit uvolňování zánětlivých cytokinů a zlepšit schopnost těla bojovat proti infekci.

Naše těla vždy prožívají mírný zánět, ale pokud se prudký zánět nesníží, je důležité vyhledat lékaře. Imunitní systém je velmi důležitý pro zdraví a proti nepříjemným stavům, jako je zánět, je důležité se učit, jak se o vlastní zdraví dobře starat.