Blog

Když se řekne alergie, většině lidí se vybaví jarní pylová sezóna. Alergeny nás ale mohou provázet během celého roku - venku i uvnitř. Moderní výzkum proto nesleduje pouze naše okolí, ale také procesy uvnitř těla, včetně střevního mikrobiomu. Co dnes o jeho vz...

Proteinová tyčinka do kabelky, na výlet nebo po tréninku je sázka na jistotu. Nebo ne? Nápis „high protein“ ještě automaticky neznamená skvělé složení a hutná tyčinka také nemusí být jedinou cestou, jak doplnit bílkoviny. Co ji pro jednou vyměnit za krémovou p...

Chceme doplnit hořčík. Jednoduchý plán, dokud nezjistíme, kolik možností máme na výběr. Jeden se hodí pro každodenní doplňování, další nabízí specifickou formu hořčíku a jiné složení dává smysl pro aktivní dny nebo večerní rutinu. Jak se v nabídce vyznat a pod...

Prázdniny se chýlí ke konci a pomalu se vracíme z letního režimu zpátky do reality. Na imunitu ale nemusíme myslet až ve chvíli, kdy vytahujeme první balíček kapesníků. Jak se na změnu sezony připravit a jak do toho zapadají vitamin D, střevní mikrobiom a post...

Sérum, krém, SPF, maska na vlasy. Beauty rutinu máme většinou spojenou s tím, co najdeme v koupelně. V posledních letech se ale stále častěji přesouvá také do kuchyně. Kolagen do ranního nápoje, kyselina hyaluronová v kapslích nebo komplex vitaminů a minerálů ...

Na pitný režim už během dne myslíme celkem automaticky, snažíme se jíst dostatek zeleniny a sem tam zkontrolujeme i počet kroků. Kolik bílkovin během dne sníme, už většinou tolik neřešíme. Přitom jejich dostatečný příjem hraje důležitou roli v udržení svalové ...

O střevním mikrobiomu se dnes mluví čím dál častěji a není to náhoda. To, co se odehrává v našich střevech, totiž ovlivňuje mnohem víc než jen trávení. Souvisí s energií, náladou i celkovou vnitřní rovnováhou. Vedle probiotik a prebiotik se proto stále častěji...

Na balení na dovolenou máme seznam, aby nic nezůstalo doma. Plavky, opalovací krém, krém po opalování… Doplňky stravy na něm ale často chybí, protože pár dní bez nich přece vydržíme. Jenže celý den na slunci, mořská nebo chlorovaná voda dávají pokožce, vlasům ...

Léto má být období plné energie. Dlouhé večery, víkendy na cestách, sport, festivaly i spontánní plány po práci. Kalendář se plní rychleji než kdykoliv během roku a my se snažíme využít každý slunečný den naplno. O to překvapivější je, když se místo přívalu en...

Po dvacítce jsme skincare často tolik neřešili. Po třicítce se to ale začíná měnit, SPF nanášíme svědomitě, vybíráme si kvalitnější kosmetiku podle složení a bez poctivého odlíčení už do postele většinou nechodíme. Máme pocit, že děláme všechno správně. SPF má...

Kreatin patří mezi nejznámější doplňky stravy ve sportovní výživě. Zatímco dříve si ho většina lidí spojovala hlavně s posilovnou, dnes si nachází místo v rutině mnoha aktivních lidí. A není divu. Jde o jednu z nejlépe prozkoumaných látek ve světě suplementace...

Léto je konečně tady. Teplo, delší dny a pocit, že bychom měli mít víc energie než kdy jindy. Sedíme u počítače, snažíme se pracovat, ale místo soustředění nám myšlenky utíkají večerním plánům, dovolené nebo jen představě, že bychom teď radši byli kdekoliv jin...