Blog

Vitamíny D3, K2 a C pro posílení imunity

Zimní období přináší kromě sněhových radovánek také zkracování slunečných dnů, nedostatek vitamínů a špatnou náladu. Pokud se lítostivě probíráte letními plážovými fotkami, podívejte se s námi, jak vyzrát nad zimním blues a zároveň posílit svůj organismus před číhajícím nachlazením.   Určitě jste už slyšeli o sezónní depresi neboli sezónní afektivní poruše. Ta vystrkuje své růžky především na podzim a vrcholí během zimních měsíců. Není se čemu divit, budíme se za tmy, za tmy chodíme domů, cítíme se unaveně a deštivé počasí nám na náladě zrovna nepřidá. Mezi její příznaky se řadí pocit beznaděje, nedostatek koncentrace a nechuť k podnikání sociálních aktivit. Co s tím? Vitamín D Vitamín D je známý jako „sluneční vitamín“, protože si ho naše tělo dokáže vyrobit ze slunečního záření. To je také důvod, proč když ho máme v zimě nedostatek, cítíme se skleslí a bez nálady. Jeho funkci si můžeme představit jako neviditelný ochranný š...

Regenerace a sport patří k sobě

Rozhodli jste se od nového roku začít pravidelně sportovat? Pak nezapomínejte na regeneraci vašich svalů a celého těla. Efektivní regenerace má totiž velký vliv na sportovní výkon a dodá vám sílu a energii do dalších dnů bez bolestí svalů. Zejména v zimním období, kdy je náš organismus zatěžován neustálými teplotními přechody, je odpočinek po sportu velmi důležitý. Podívejte se s námi, jak své tělo správně regenerovat pro dosažení svých novoročních předsevzetí. Proč je regenerace po sportu důležitá Všichni to dobře známe, první den běhání či v posilovně přeceníme své síly, a přestože nám tělo hlásí stop, jdeme na druhý den zase cvičit. Regeneraci po sportu okázale ignorujeme a výsledkem je další únava organismu, který na zátěž odpoví bolestí svalů, nemocí nebo absolutním vyčerpáním. Zařazením pravidelné regenerace po tréninku, i když necítíte bolest svalů a únavu se vyhnete budoucím problémům, jakými jsou riziko přetrénování a preve...

Arganový olej a zimní péče o pleť

Zimní období je tady a s ním měsíce plné lyžování, svařeného vína a sněhových radovánek. Ale to, co je balzám pro naši duši, může být náročnou etapou pro naši pokožku. Studený zimní vítr zbavuje pokožku její vlhkosti a přírodních olejů. To v kombinaci s přetopenými místnostmi, přecházení z tepla do zimy a horkou sprchou představuje zatěžkávací zkoušku pro pleť, vlasy a nehty. Jak tomu předejít? Vyzkoušejte Arganový olej, přezdívaný jako tekuté zlato. Ten poskytuje našemu tělu potřebnou hydrataci a zároveň mu dodává potřebnou výživu díky vysokému obsahu vitamínů, mastných kyselin a antioxidačních látek. Proč naše pleť trpí nejvíce v zimě? Myslíte si, že vaše pleť a vlasy trpí více v létě, v období suchého tepla a ostrého slunce? Opak je pravdou a zimní měsíce vysušují naše tělo mnohem více. Zapínáním topení pouštíme dovnitř suchý vzduch a neúmyslně vytlačujeme přirozenou vlhkost z místnosti pryč. Lidská pokožka se snaží nedostatek vl...

Aby káva chutnala skvěle

Vánoční oslavy jsou za námi a mnoho z nás se těší na vyzkoušení nového kávovaru, který se schovával pod vánočním stromečkem. Vybereme si ta nejkvalitnější kávová zrna, nastavíme kávový mlýnek a po každém použití vyleštíme milovaný kávovar. Na co ale zapomínáme, je pravidelná údržba kávovaru, a to hned od samého začátku. Nejen že si tak můžete dopřát skvělou kávu, která potěší všechny smysly, ale také tím prodloužíte životnost vašeho přístroje. Podívejte se s námi jak na to, aby vám nový člen domácnosti sloužil po dlouhá léta. Proč čistit kávovar pravidelně? Tajemství skvělé kávy nespočívá pouze v jejích ingrediencích, ale také jak se staráme o svůj kávovar. Kávová zrna totiž obsahují přírodní oleje, které se uvolňují během pražení. V případě, když se kávovar nečistí, zůstávají na součástech přístroje a mohou snižovat jeho životnost. Podívejte se s námi na nejčastější příčiny zhoršení kvality kávové chuti.  Vodní kámen Tvrdá v...

Kurkuma, zázvor a maca zlaté mléko

Vánoce jsou za námi a je na čase se pustit do lednového pracovního procesu plnou parou. To se samozřejmě lépe řekne, než udělá. Zvláště když po zaznění budíku vypadá tak lákavě zůstat pod vyhřátou peřinou. Ale co kdybychom vám slíbili ranní nápoj, který je připravený během chvilky, chutná jak vřelé objetí a nakopne vás energií na celý den, že si na ranní kávu ani nevzpomenete? Seznamte se s kombinací macy a zlatého mléka, nápoje, který vám dodá energii na celé dopoledne, reguluje hormonální rovnováhu, posiluje oslabený imunitní systém a působí protizánětlivě. Tajemství ingrediencí Červená maca, kurkuma, zázvor, skořice a černý pepř. Každá surovina byla pečlivě vybrána a přináší své specifické vlastnosti, které dohromady přináší unikátní efekt na lidský organismus.   Klíčovou surovinou je červená maca. Ta patří mezi nejvzácnější ze všech jejích druhů, díky nejvyššímu obsahu aminokyselin a antioxidantů. Její přítomnost chrání t...

MCT olej, správný pomocník do nového roku

S oslavou nového roku přichází každoroční předsevzetí na nový a lepší život. Všichni to dobře známe, slíbíme si, že budeme více sportovat, méně a zdravě jíst a vánoční kila půjdou dolů bleskovou rychlostí. Jakmile opadne prvotní nadšení, náš život se pomalu, ale jistě vrátí do starých kolejí a nás kvůli tomu trápí špatné svědomí a pocit selhání. Co to letos zkusit jinak? Místo kompletní změny celé životosprávy, začneme zlehka. Vyzkoušejte zařadit do vašeho jídelníčku MCT olej. Nejen že vám pomůže při hubnutí, dodá energii i výdrž při sportovních aktivitách, ale také posílí oslabenou imunitu v zimních měsících. Co je to MCT olej? MCT olej se získává extrakcí z kokosového oleje a zjednodušeně můžeme říct, že MCT tuk je výtažek těch nejlepších a nejkvalitnějších látek. Kokosový olej obsahuje nasycené a nenasycené tuky, ale pouhých 20 % jsou mastné kyseliny se středně dlouhým řetězcem, tedy MCT tuky. Tyto látky putují přímo do jater, ne...

Hořčík, vše co potřebujete vědět

Hořčík neboli magnezium se řadí mezi základní minerální prvky, nezbytné pro naše zdraví. Účastní se více než 300 biochemických reakcí v lidském těle jako jsou regulace teploty, tvorba zdravých kostí, výroba energie nebo napomáhá bilancovat další minerály v našem těle. Jak poznáme, že máme nedostatek hořčíku, jak ho rychle a efektivně doplnit nebo co nám přináší jeho pravidelné užívání, se dozvíte v našem článku. Co to je hořčík? Hořčík patří mezi čtvrtý nejhojnější minerál, který je klíčový pro správnou funkci lidského těla. Považuje se za esenciální látku, což znamená, že si ho naše tělo nedokáže vyrobit, ale je třeba ho dodávat externě z vyvážené stravy nebo jejich doplňků. Jeho správná hladina udržuje stresové situace pod kontrolou, přispívá k lepšímu a kvalitnějšímu spánku i ke správné funkci srdce, svalů a kostí.  Výhody pravidelného užívání hořčíku Mnoho lidí si myslí, že hořčík napomáhá pouze s napjatými a namoženými s...

Vitamín C, nejen na nachlazení

Vitamín C, jeden z nejznámějších a také nejpotřebnějších vitamínů, na který si vzpomeneme vždy na začátku chřipkového období. Přemýšleli jste někdy nad tím, že tento vitamín pro vás může udělat mnohem víc? Jeho pravidelné doplňování nejen posiluje náš imunitní systém, ale také pomáhá tělu bojovat proti vnějším vlivům, napomáhá správné mozkové funkci a zpomaluje proces stárnutí. Přečtěte si, jaké další výhody vitamín C přináší, kde ho můžeme najít a s jakými nutrienty ho můžeme kombinovat pro co nejlepší benefity pro naše tělo. Proč potřebujeme vitamín C? Vitamín C, označovaný také jako kyselina askorbová je nezbytný vitamín pro lidský organismus a pro správnou funkci celého imunitního systému. Pokud ho máme v našem těle dostatek, naše tělo si dokáže poradit nejen s infekčními onemocněními, ale také je chráněno před volnými radikály a alergeny, neboť působí jako silný antioxidant. Jeho vyvážená hladina je také důležitá pro dobrý stav...

Maca, peruánský ženšen

Maca peruánská, přezdívaná také jako peruánský ženšen se stává více a více populární po celém světě. Najít ji můžeme ve vysokohorských Andách, v nadmořské výšce 4000 metrů, kde žádná jiné vegetace nepřežije. Její původ je opředen tajemstvím, kdy byla využívána již starými Inky pro doplnění energie před bitvou, jako afrodiziakum nebo jako zdroj mládí a vitality. Jaké další unikátní vlastnosti nám pravidelné užívání macy přináší a jak ji můžeme zařadit do našeho jídelníčku? Maca se řadí mezi košťálovou zeleninu a typově ji můžeme přirovnat k české brokolici, květáku, zelí nebo kapustě. Za jedlou část se považuje její kořen, který můžeme najít v mnoha odrůdách, od bílé přes žlutou, červenou, fialovou nebo černou. Právě její kořen se vyznačuje specifickými vlastnostmi, které působí blahodárně na naše tělo. Tento kořen se suší a zpracuje na prášek. Samotná chuť macy se liší, každý druh má své specifické vlastnosti a chuť. Některé odrůdy j...

L-arginin, nejen pro sportovce

L-arginin je známý pro své působení na kardiovaskulární systém a zvýšení výkonu aktivních sportovců. Co je to L-arginin, jaké další výhody pro lidské tělo přináší a kde ho můžeme najít? L-arginin, semi-esenciální aminokyselina Aminokyseliny jsou stavební kameny bílkovin a dělí se na esenciální a neesenciální. Zatímco neesenciální aminokyseliny se v těle tvoří, esenciální aminokyseliny je třeba našemu tělu dodávat externě prostřednictvím vyvážené stravy nebo jejích doplňků. L-arginin patří do zvláštní kategorie semi-esenciálních aminokyselin, které si naše tělo vyrábí jen za určitých podmínek. V případě vyššího věku, těhotenství, zdravotních problémů nebo zvýšení fyzické aktivity se stává esenciální aminokyselinou a je třeba ji tělu dodávat. Formy L-argininu L-arginin  Tento L-arginin ve volné formě se velmi podobá tomu, který je obsažen v potravinách. V této formě není aminokyselina připojena k proteinu nebo dalším sloučenin...

Nahoru
109 položek celkem

Nastavení cookies

Používáme cookies, abychom Vám umožnili pohodlné prohlížení webu a díky analýze provozu webu neustále zlepšovali jeho funkce, výkon a použitelnost

Nezbytné (vždy aktivní nelze vypnout)
Tyto cookies jsou potřeba, aby web fungoval správně
Analytické
Pomáhají nám pochopit, jak web používáte. S jejich pomocí ho můžeme zlepšovat
Profilující (marketingové)
Díky těmto cookies vám můžeme zobrazovat relevantní obsah a reklamy, které pro vás mohou být zajímavé a užitečné

Přihlaste se prosím znovu

Omlouváme se, ale Váš CSRF token pravděpodobně vypršel. Abychom mohli udržet Vaši bezpečnost na co největší úrovni potřebujeme, abyste se znovu přihlásili.

Děkujeme za pochopení.

Přihlášení