Jak posílit imunitu přirozeně: podzim bez únavy a stresu

22.9.2025

Podzim a zima bývají zkouškou pro naši obranyschopnost. Kratší dny, méně slunce, hektické tempo a stres si rychle vybírají svou daň. Imunita pak potřebuje pomoc navíc. Jak na to? Když zařadíte přírodní doplňky stravy do své každodenní rutiny, můžete náročné měsíce zvládnout s větší lehkostí a energií.

Vitamín C: základní kámen imunity

Vitamín C patří k nejznámějším a nejoblíbenějším vitaminům a není to náhoda. Přispívá k normální funkci imunitního systému, pomáhá chránit buňky před oxidativním stresem, podporuje tvorbu kolagenu důležitého pro kůži, klouby a cévy a zároveň snižuje pocit únavy a vyčerpání. Tělo si ho ale neumí ukládat do zásoby, proto je potřeba ho přijímat pravidelně a ideálně z kvalitních přírodních zdrojů.

Když vitamín C pochází z ovoce, je pro tělo často lépe využitelný než jeho syntetické formy. Acerola patří mezi ovoce s jedním z nejvyšších přirozených obsahů vitamínu C. Díky tomu je jedním z nejpřirozenějších způsobů, jak doplnit céčko a zároveň tělu dodat i další antioxidanty a bioaktivní látky, které ovoce přirozeně obsahuje.

TIP: Woldohealth Přírodní vitamín C je vyrobený ze 100% extraktu aceroly. Díky bioaktivní formě se vyznačuje vysokou vstřebatelností a šetrností k tělu. Navíc neobsahuje žádná aditiva, sladidla ani barviva.

Vitamín D3 + K2: sluneční duo pro obranyschopnost

Slunce je naším přirozeným zdrojem vitamínu D, ale na podzim a v zimě ho máme nedostatek. Vitamín D přispívá k normální funkci imunitního systému a zároveň k udržení zdravých kostí a svalů. V kombinaci s vitamínem K2, který se podílí na správném ukládání vápníku, tvoří silný pár pro podporu obranyschopnosti i celkového zdraví.

Nedostatek vitamínu D patří mezi časté problémy ve střední Evropě – není divu, když od října do března máme minimum slunečního svitu. Proto se vyplatí doplňovat ho pravidelně, zejména v chladných měsících, kdy je imunita nejvíc zatěžovaná.

TIP: Woldohealth Vitamín D3 + K2 je přírodní kombinace ve snadno vstřebatelné formě. Používá MCT olej jako nosič, což zajišťuje lepší biologickou dostupnost, a je zcela bez zbytečných přísad.

Kurkumin: zlatá síla ajurvédy

Kurkuma se používá v tradiční medicíně po staletí, a to nejen pro svou výraznou barvu a chuť, ale i díky obsahu kurkuminu. Ten působí jako antioxidant, pomáhá chránit buňky před volnými radikály a podporuje normální činnost imunitního systému.

V běžné stravě je však vstřebatelnost kurkuminu nízká. Proto má velký význam jeho kombinace s černým pepřem (piperinem), který biologickou dostupnost výrazně zvyšuje. Díky tomu se pro tělo stává účinnějším a může fungovat jako každodenní přírodní podpora vitality.

TIP: Woldohealth Kurkumin Komplex obsahuje vysoce koncentrovaný extrakt z kurkumy v kombinaci s piperinem. To zajišťuje lepší využití účinných látek a maximální efekt pro tělo.

Černý kmín: tradice, která funguje

Semínka černého kmínu se používají v přírodní medicíně už tisíce let. V arabských zemích se mu říká „zlaté koření“ a traduje se, že posiluje tělo v obdobích náročnějších na imunitu. Obsahuje řadu bioaktivních látek včetně thymoquinonu, který má antioxidační účinky.

Černý kmín se nejčastěji užívá ve formě oleje, který si zachovává maximum účinných složek. Jeho chuť je sice intenzivní, ale účinek stojí za to – tělo i mysl získají podporu v náročných obdobích, ať už jde o změny počasí, stres nebo každodenní zátěž.

TIP: Woldohealth Olej z černého kmínu je lisovaný za studena, 100% přírodní a bez přísad. Díky šetrnému zpracování si uchovává vysoký obsah cenných látek a snadno se zařadí do denní rutiny.

Krill olej: omega-3 v prémiové formě

Omega-3 mastné kyseliny jsou známé tím, že přispívají k normální činnosti srdce, mozku a zraku. Jejich příjem je ale často nižší, než by měl být, zejména pokud nejíte pravidelně ryby. Krill olej představuje moderní a velmi efektivní způsob, jak omega-3 doplnit. Pochází z drobných mořských korýšů a na rozdíl od běžného rybího oleje je vázaný na fosfolipidy, což zajišťuje lepší vstřebatelnost a zároveň šetrnost pro žaludek. Navíc obsahuje přírodní antioxidant astaxanthin, díky kterému má olej typickou červenou barvu a je stabilnější.

TIP: Woldohealth Krill olej Superba2 v softgelových kapslích nabízí vysoce kvalitní zdroj omega-3 v čisté formě, bez nežádoucí pachuti. Je testovaný na čistotu a díky prémiové formě se výborně vstřebává.

Imunita jako životní styl

Imunitu neposílíme ze dne na den. Je to dlouhodobá práce, ve které hraje roli vyvážený životní styl. Doplňky stravy dokážou být skvělými pomocníky, ale skutečný efekt přichází, když je spojíme s dostatkem spánku, pohybu a pestrou stravou. Stejně důležité je i psychické zdraví – stres totiž dokáže imunitu oslabit stejně jako nedostatek vitamínů.

Proto má smysl vnímat péči o imunitu jako celek. Malé rituály, hřejivý šálek čaje, procházka na čerstvém vzduchu nebo vědomé dýchání – mohou být stejně důležité jako kapsle s vitamíny. Teprve když se propojí přírodní doplňky, zdravý životní styl a psychická pohoda, vzniká pevný základ, na kterém imunita opravdu stojí.