Dle statistik je snížená chuť k sexu častějším problémem, než by se mohlo zdát. To může způsobit napjatou atmosféru ve vztazích, proto mnoho lidí hledá přírodní řešení, jak zvýšit svou sexuální touhu. Jedním z takových látek je i superpotravina maca, kořenová zelenina pocházející z peruánských And. Jaké má maca přínosy pro zvýšení libida nebo jak jí zařadit do vaší rutiny se dozvíte v našem článku. Maca, se v tradiční medicíně používá jako afrodiziakum již po staletí. Také se považuje za jeden z prostředků na zvýšení plodnosti. Je bohatá na základní živiny jako jsou vitamíny B, C, E a minerály včetně vápníku, zinku a železa. Maca vyrovnává hladinu hormonů, snižuje stres a zvyšuje energii i výdrž. Jak maca zvyšuje libido Hormonální rovnováha Maca má adaptogenní vlastnosti, což znamená, že dokáže regulovat hladinu hormonů v těle. Podporuje rovnováhu estrogenu, progesteronu a testosteronu, tedy hormony nezbytné pro sexu...
Blog, Strana 8
Jak stárneme, pevnost a zdraví kostí se stává důležitým faktorem pro zachování dobré kvality života. I když si myslíme, že máme dostatek času, pravdou je, že kostní hmota se buduje pouze přibližně do třiceti let, pak nám ubývá. Které vitamíny a minerály bychom měli zařadit do naší životosprávy pro zachování pevných kostí až do vyššího věku? Kolagen, základ pevných kostí Kolagen patří mezi nejrozšířenější bílkovinu našeho těla a důležitou součást kostní tkáně. Drží všechny buňky pohromadě, podporuje strukturu kostí a zvyšuje jejich pružnost. S přibývajícím věkem však produkce kolagenu klesá, což vede k oslabení kostí. Jeho doplněním ze stravy nebo z jejich doplňků můžeme omezit jeho pokles a podpořit zdraví kostí. Kolagenové doplňky se na českém trhu nejčastěji vyskytují v podobě kolagenového prášku nebo kapslí. Kolagen se získává z živočišných zdrojů jako je hovězí nebo mořský kolagen. Při jeho výběru se zaměřte na kv...
PMS neboli premenstruační syndrom je termín, který zná zřejmě každý z nás. Stav, který trápí mnoho žen a zahrnuje nepříjemnosti jako je podrážděnost, chuť na čokoládu a nezdravá jídla, únava, bolest v oblasti břicha nebo změny nálad. Existuje mužská verze PMS tzv. IMS? Co to je IMS? Muži samozřejmě nemají menstruační cyklus, proto tady nemůžeme srovnat nesrovnatelné. Nicméně existuje několik hormonálních výkyvů a stavů, které se občas nazývají mužské PMS. Jedním z těchto stavů je IMS neboli iritabilní mužský syndrom, který je občas nazýván andropauzou neboli mužskou menopauzou. Ten se vyskytuje u mužů ve věku 45 - 55 let a většinou zahrnuje příznaky jako změny nálady, úzkost, podrážděnost, únava a snižování sexuální touhy. Tyto příznaky způsobeny poklesem testosteronu, který se postupem věku snižuje. Příznaky IMS můžeme omezit změnou životního stylu, zařazením vyvážené stravy a pravidelným cvičením. Vitamíny a IMS Hlavním...
To, jak zvládáme bojovat se stresem má velký vliv na naše tělo i celkovou pohodu. Ačkoliv pocity jako je nervozita nebo bušení srdce mohou vypadat neškodně, dlouhodobé vystavení stresu může mít vliv na naše zdraví, imunitu i psychickou a fyzickou kondici. Jak můžeme proti stresu bojovat přírodní cestou? Hořčík a stres Hořčík je klíčový minerál, který se podílí na řadě důležitých funkcí v našem těle. Hraje důležitou roli v podpoře metabolismu, zdravého srdce, cév, imunitního systému nebo zdravých kostí. Také pomáhá odvádět škodlivé toxiny z našeho těla, zlepšuje kvalitu spánku a pomáhá nám vstřebávat vápník. To ale není všechno, co tento minerál dokáže. Jeho vyvážená hladina nám může pomoci bojovat se stresem, protože hraje významnou roli při uvolňování stresového hormonu. V případě, že má naše tělo nedostatek hořčíku, může docházet k jeho zvýšené produkci, což má negativní dopad na naše tělo. Naopak v případě jeho pra...
Vypadávání vlasů je problémem, který postihuje mnoho lidí a může být způsobeno různými faktory, včetně genetiky, stresu, špatné stravy nebo nedostatečné péče o vlasy a pokožku hlavy. V poslední době se však stále více hovoří o kosmetických olejích a jejich přínosu pro zdraví vlasů. Tyto oleje získávají na popularitě díky svému bohatému obsahu vitamínů, minerálů, antioxidantů a esenciálních mastných kyselin, které mají pozitivní vliv na pokožku i vlasy. Arganový olej a vypadávání vlasů Arganový olej je oblíbený v kosmetickém průmyslu díky svému vlivu na pleť, vlasy i nehty. Dehydratovaná pokožka hlavy může zvyšovat vypadávání vlasů. Když vlasové buňky nemají dostatek vlhkosti, stávají se křehčími a náchylnějšími k vypadávání. Vysoký obsah kyseliny olejové a linolové vyživuje pokožku hlavy a udržuje vlasy hydratované. Obsažený vitamín E zmírňuje jejich nadměrné vysušování. Trápí vás neustále se vracející se lupy? V tom případ...
Situace, kterou zná důvěrně každý z nás. Jakmile si dáme vydatný oběd, naše produktivita klesá a nejsme schopni se soustředit na práci. Nejradši bychom si okamžitě lehli a spali, což ovlivňuje nejen náš pracovní výkon, ale také celkovou kvalitu našeho života. Z jakého důvodu se to děje, a jak nám může MCT olej pomoci? Proč jsme unavení po jídle? Existuje několik důvodů, proč se cítíme po jídle unavení a vyčerpaní. Jeden z hlavních důvodů je, že když jíme, náš trávicí systém pracuje na plné obrátky. Zpracování a trávení potravy, což zahrnuje rozkládání bílkovin, sacharidů a tuků, vyžaduje spoustu energie. Tento proces vysiluje naše tělo, což má za následek naši únavu. Abychom se vyhnuli tomuto stavu, měli bychom si vybírat potraviny s malým obsahem cukrů nebo sacharidů. Potraviny s vysokým obsahem cukru mohou vést k prudkému nárůstu hladiny cukru v krvi a následně k rychlému poklesu. Tento pokles může mít vliv na naši ...
Kolagen patří mezi klíčové složky našeho těla a zodpovídá za mladistvě vypadající pokožku a silné kosti i klouby. Jak stárneme množství kolagenu v našem těle klesá, což vede ke tvorbě vrásek, ztrátě pružnosti pokožky a bolesti kloubů. Používání kolagenových doplňků je oblíbený způsob, jak chybějící kolagen doplnit. Mořský kolagen se stává více a více populárním. Podívejme se společně na to, jaké výhody užívání mořského kolagenu přináší. Co to je mořský kolagen? Mořský neboli rybí kolagen pochází z kůže, kostí a šupin ryb. Je bohatý na kolagen typu 1, což se považuje za kolagen nejčastěji se vyskytující v našem těle. Jeho největší výhodou je, že má malou velikost částic, a proto je snadno vstřebán a využit naším tělem. Některé studie naznačují, že má vyšší biologickou dostupnost než jiné typy kolagenu. To je také důvod proč se tento typ často využívá v kosmetickém průmyslu. TIP: Woldohealth 100% hydrolyzovaný mořský k...
Tento víkend slavíme Den země, kdy bychom si měli připomenout, jak být šetrnější k přírodě, snížit svou uhlíkovou stopu a omezit potraviny, které mají škodlivý dopad na životní prostředí. Každé naše denní rozhodnutí ovlivňuje naši planetu a malými změnami v každodenní rutině můžeme omezit dopad na životní prostředí a inspirovat změnu i u ostatních. Oslavme společně den země tím, že budeme dbát na původ našich potravin i doplňků stravy. Proč zařadit udržitelné potraviny do našeho jídelníčku? Udržitelné potraviny jsou ty, které jsou pěstovány tak, aby měly co nejmenší negativní dopad na životní prostředí, pomáhají snižovat uhlíkovou stopu a emisi skleníkových plynů. Až 25 % emisí skleníkových plynů je vypuštěno do atmosféry potravinami. To, co jíme a jaké potraviny si vybíráme, má větší vliv na životní prostředí, než si uvědomujeme. Výběrem udržitelných potravin nejen podpoříme naše zdraví, ale také pomáháme chránit životní prostředí....
Jaro je konečně tady a my můžeme zamávat na rozloučenou neforemným zimním kabátům a čepicím. Změna se netýká jen našeho šatníku. Intenzivní péče, kterou naše pokožka potřebovala v zimě, se může výrazně lišit od toho, jak bychom se měli o naši pleť starat v jarním období. Pokud nevíte, kde začít, rádi se s vámi podělíme o tipy, jak docílit rozjasněné a zdravé pokožky. Jak jaro ovlivňuje naši pleť a pokožku Střídání ročních období má větší vliv na naši pokožku, než si uvědomujeme. Přechod z chladné a suché zimy do slunečného a teplého jara může způsobit zhoršení kvality pokožky, zarudnutí, akné nebo suchou pokožku. Zvýšení teploty, vlhkost vzduchu i sluneční záření, to vše má vliv na kvalitu pokožky. Jaro může být zatěžkávací zkouškou zvláště pro ty z nás, kteří trpíme na různé kožní problémy. Jaro a ekzém Zvýšené množství alergenů ve vzduchu a stoupající teploty mohou zhoršit atopický ekzém. Alergeny se můžou dostat do...
Srdce nám posílá varovné signály dávno předtím, než se něco závažného stane. Otázka je, zda je poznáme nebo nad nimi mávneme rukou a bereme je na lehkou váhu? Ne všechny srdeční problémy vypadají jako vystřižené z filmu, kdy se skácíme k zemi, svírající si hrudník. Někdy i potíže, jako je pálení žáhy, otékání končetin, nadměrné chrápání nebo náhlé pocení může předesílat vážnější problémy. Jak tyto signály rozpoznat? Závratě, nevolnost a pálení žáhy Když váš mozek nedostává dostatečné množství krve a kyslíku od srdce, může se stát, že začnete trpět závratěmi. Také se může dostavit nevolnost nebo pálení žáhy. Zkuste si lehnout a dát si nohy mírně nahoru. Pomůžete tak svému srdci okysličovat mozek a rozvádět krev po celém těle. V případě, že se potíže opakují, poraďte se se svým lékařem. Lehce se unavíte Nemluvíme o únavě po hodinovém cvičení, ale pokud se cítíte bez energie po rutinní činnosti, jako je chůze po schodech nebo v...
