Alergie je záležitostí imunitního systému
Alergie je nepřiměřená reakce imunitního systému na látky, které jsou pro většinu lidí neškodné. Spouštěčem mohou být pyly, roztoči, plísně, zvířecí alergeny nebo některé potraviny. Podle typu alergenu se mohou obtíže objevovat sezónně, nebo přetrvávat během celého roku.
To, jak organismus na určitý podnět reaguje, ovlivňuje řada faktorů. Vedle genetických předpokladů a prostředí se pozornost vědců stále více obrací také ke střevnímu mikrobiomu a jeho propojení s imunitním systémem.
Kde do příběhu vstupuje střevní mikrobiom
Střevní mikrobiom tvoří rozsáhlé společenství bakterií, virů, hub a dalších mikroorganismů žijících v našem trávicím traktu. Tento ekosystém není důležitý pouze pro trávení. Podílí se také na komunikaci se střevní sliznicí a imunitními buňkami.
Výzkumy porovnávající mikrobiom lidí s alergickou rýmou a bez ní nacházejí určité rozdíly, výsledky jednotlivých studií ale nejsou jednotné. Zatím proto nelze říct, že by existovalo jedno konkrétní složení mikrobiomu typické pro alergiky nebo že by jeho úpravou bylo možné alergii jednoduše vyřešit.
Péče o střevní prostředí dává smysl jako součást celkového životního stylu. Nenahrazuje však diagnostiku, léčbu ani doporučení alergologa.
Mikrobiom se neřídí kalendářem
O střeva není potřeba začít pečovat pouze několik týdnů před pylovou sezónou. Mikrobiom se průběžně přizpůsobuje tomu, jak jíme, spíme, hýbeme se, jakou zátěž prožíváme i jaké léky užíváme. Jeho složení se navíc nemění ze dne na den.
Mnohem větší smysl proto dává dlouhodobý a udržitelný režim než krátká intenzivní kúra. Základem zůstává pestrá strava, pravidelnost a návyky, které lze dodržovat po celý rok.
Co ovlivňuje střevní prostředí každý den
Mikrobiom je u každého člověka jedinečný. Univerzální jídelníček pro všechny proto neexistuje, několik základních principů ale dává smysl napříč různými životními styly:
- pestrý výběr zeleniny, ovoce, luštěnin a celozrnných potravin,
- dostatek různých zdrojů vlákniny,
- fermentované potraviny, pokud je dobře snášíte,
- pravidelný pohyb a dostatek spánku,
- rozumné zacházení se stresem a dostatečný pitný režim.
Doplňky stravy mohou každodenní režim doplnit, neměly by ale nahrazovat pestrou stravu ani zdravý životní styl.
Postbiotika bez živých kultur
Vedle probiotik a prebiotik se stále častěji mluví také o postbiotikách. Probiotika obsahují živé mikroorganismy, zatímco prebiotika slouží jako substrát pro vybrané střevní mikroorganismy. Postbiotika živé kultury neobsahují.
Postbiotické přípravky vznikají řízeným zpracováním mikroorganismů. Mohou obsahovat neživé mikroorganismy, jejich součásti a látky přítomné po fermentaci. Jejich praktickou výhodou je stabilita, protože nejsou závislé na zachování živých bakterií během skladování.
Na fermentovaný postbiotický komplex se zaměřuje také značka Axibiome, kterou jsme zařadili do nabídky Woldo. Výsledné kapsle neobsahují živé bakterie a nevyžadují skladování v lednici.
AXIBIOME FLOW a FORCE
Produkty FLOW a FORCE spojuje postbiotický základ a rostlinné složení. Liší se především výběrem dalších ingrediencí a zaměřením receptury.
AXIBIOME FLOW je formule vytvořená s ohledem na potřeby ženského organismu. Postbiotický komplex doplňují čtyři druhy hub a tři mořské řasy. Součástí jsou také vitamin B6 a hořčík. Vitamin B6 přispívá k regulaci hormonální aktivity a společně s hořčíkem také ke snížení míry únavy a vyčerpání.
AXIBIOME FORCE je formule zaměřená na muže a aktivní životní styl. Postbiotický základ doplňuje směs vybraných bylin, hub a mořských řas. Je určen pro ty, kteří chtějí fermentované složky jednoduše zařadit do pravidelného režimu.
Obě varianty se užívají jednou denně. Při výběru je vhodné sledovat celé složení produktu a zohlednit vlastní potřeby, zdravotní stav i užívané léky.
Kolagen jako součást každodenní výživy
Péče o tělo nekončí u mikrobiomu. Důležitou součástí jídelníčku je také dostatek kvalitních bílkovin. Mezi ně patří kolagen, který je přirozenou součástí kůže, kostí, chrupavek, šlach a vazů.
Kolagen můžeme přijímat z běžné stravy nebo ve formě doplňku. Praktickou možností je čistý hydrolyzovaný hovězí kolagen s neutrální chutí, který se dobře rozpouští i ve studených nápojích. Lze ho proto snadno přidat do vody, smoothie, jogurtu nebo ranní kaše.
Při zařazení kolagenu je vhodné myslet také na příjem vitaminu C. Ten přispívá k normální tvorbě kolagenu pro normální funkci kůže, kostí a chrupavek.
Dlouhodobá péče místo rychlých řešení
Střevní mikrobiom je složitý ekosystém a jeho vztah k imunitě i alergiím se stále zkoumá. Není proto vhodné očekávat, že jedna potravina nebo jeden doplněk stravy rychle změní reakce celého organismu.
Největší smysl má dlouhodobě pestrá strava, pravidelný pohyb, kvalitní spánek a odpočinek. Postbiotika nebo kolagen mohou být praktickou součástí této rutiny, nikoli její náhradou.
