Zdravý pohyb

Proteinová tyčinka do kabelky, na výlet nebo po tréninku je sázka na jistotu. Nebo ne? Nápis „high protein“ ještě automaticky neznamená skvělé složení a hutná tyčinka také nemusí být jedinou cestou, jak doplnit bílkoviny. Co ji pro jednou vyměnit za krémovou p...

Chceme doplnit hořčík. Jednoduchý plán, dokud nezjistíme, kolik možností máme na výběr. Jeden se hodí pro každodenní doplňování, další nabízí specifickou formu hořčíku a jiné složení dává smysl pro aktivní dny nebo večerní rutinu. Jak se v nabídce vyznat a pod...

Na pitný režim už během dne myslíme celkem automaticky, snažíme se jíst dostatek zeleniny a sem tam zkontrolujeme i počet kroků. Kolik bílkovin během dne sníme, už většinou tolik neřešíme. Přitom jejich dostatečný příjem hraje důležitou roli v udržení svalové ...

Léto má být období plné energie. Dlouhé večery, víkendy na cestách, sport, festivaly i spontánní plány po práci. Kalendář se plní rychleji než kdykoliv během roku a my se snažíme využít každý slunečný den naplno. O to překvapivější je, když se místo přívalu en...

Kreatin patří mezi nejznámější doplňky stravy ve sportovní výživě. Zatímco dříve si ho většina lidí spojovala hlavně s posilovnou, dnes si nachází místo v rutině mnoha aktivních lidí. A není divu. Jde o jednu z nejlépe prozkoumaných látek ve světě suplementace...

Jsou dny, kdy energie kolísá i přesto, že všechno děláte naplno. Ranní běh, práce, odpolední trénink nebo večerní procházka – tělo funguje, ale něco přece jen chybí. Potíte se víc než obvykle, únava přijde rychleji a voda sama o sobě nestačí. Možná vašemu tělu...

Hledáte způsob, jak posunout svůj výkon dál a zároveň zvládat náročný trénink dlouhodobě? Základem je kvalitní trénink, vyvážená strava a regenerace. Stále více sportovců ale řeší i pokročilejší doplňky stravy, které zapadají do jejich režimu. Právě proto...

Kolagen patří mezi nejoblíbenější doplňky stravy roku 2026. Největší pozornost si získává především díky spojení s péčí o klouby, šlachy, pohybový aparát a regeneraci po sportovní zátěži. V článku se podíváme na to, co říkají dostupné studie, jak poznat kvalit...

Mořský kolagen vs. hovězí kolagen: Který je pro vás lepší a proč? Rozdíly, výhody a účinky na zdraví, pleť a klouby Mořský kolagen vs. hovězí kolagen: Který je pro vás lepší a proč? TL;DR Mořský a hovězí kolagen se liší především typem kolagenu, velikost...

Únor je skvělý čas zpomalit a vyzkoušet něco nového. Nejde jen o vynechání skleničky, ale o pohyb, který vás opravdu chytne. A když vás nová aktivita začne bavit, může vám vydržet i dlouho po skončení měsíce. Hledání pohybu, který vás chytne Když poh...

Kreatin patří mezi nejdéle zkoumané a nejúčinnější doplňky stravy na světě. Přesto se o něm šíří řada mýtů – od obav o ledviny až po údajné vypadávání vlasů. Tento průvodce vám přináší vše, co potřebujete vědět: jak kreatin funguje, jak ho správně dávkovat, ja...

Mořský kolagen a kolagen s kyselinou hyaluronovou představují dva odlišné přístupy k péči o pojivové tkáně. Mořský kolagen vyniká nízkou molekulovou hmotností a je oblíbený zejména mezi sportovci a v beauty rutinách. Kolagen s kyselinou hyaluronovou nabízí kom...