Zdravý pohyb

Léto má být období plné energie. Dlouhé večery, víkendy na cestách, sport, festivaly i spontánní plány po práci. Kalendář se plní rychleji než kdykoliv během roku a my se snažíme využít každý slunečný den naplno. O to překvapivější je, když se místo přívalu en...

Kreatin patří mezi nejznámější doplňky stravy ve sportovní výživě. Zatímco dříve si ho většina lidí spojovala hlavně s posilovnou, dnes si nachází místo v rutině mnoha aktivních lidí. A není divu. Jde o jednu z nejlépe prozkoumaných látek ve světě suplementace...

Jsou dny, kdy energie kolísá i přesto, že všechno děláte naplno. Ranní běh, práce, odpolední trénink nebo večerní procházka – tělo funguje, ale něco přece jen chybí. Potíte se víc než obvykle, únava přijde rychleji a voda sama o sobě nestačí. Možná vašemu tělu...

Hledáte způsob, jak posunout svůj výkon dál a zároveň zvládat náročný trénink dlouhodobě? Základem je kvalitní trénink, vyvážená strava a regenerace. Stále více sportovců ale řeší i pokročilejší doplňky stravy, které zapadají do jejich režimu. Právě proto...

Mořský kolagen vs. hovězí kolagen: Který je pro vás lepší a proč? Rozdíly, výhody a účinky na zdraví, pleť a klouby Mořský kolagen vs. hovězí kolagen: Který je pro vás lepší a proč? TL;DR Mořský a hovězí kolagen se liší především typem kolagenu, velikost...

Únor je skvělý čas zpomalit a vyzkoušet něco nového. Nejde jen o vynechání skleničky, ale o pohyb, který vás opravdu chytne. A když vás nová aktivita začne bavit, může vám vydržet i dlouho po skončení měsíce. Hledání pohybu, který vás chytne Když poh...

Kreatin patří mezi nejdéle zkoumané a nejúčinnější doplňky stravy na světě. Přesto se o něm šíří řada mýtů – od obav o ledviny až po údajné vypadávání vlasů. Tento průvodce vám přináší vše, co potřebujete vědět: jak kreatin funguje, jak ho správně dávkovat, ja...

Každý sportovec ví, že pitný režim je základ. Ale pít jen čistou vodu při intenzivním tréninku nebo v horku může být překvapivě málo – a v některých případech dokonce kontraproduktivní. Pokud vás trápí únava, křeče v noci nebo pocit, že se po tréninku nedokáže...

Fitness nadšenci a sportovci už dávno vědí, že klíčem k pokroku není jen tvrdý trénink, ale především kvalitní regenerace po cvičení. Základem každého sportovního jídelníčku je dostatek bílkovin – a tím nejoblíbenějším zdrojem zůstává syrovátkový protein. Co k...

Léto je za námi a spolu s ním i volnější režim. Teď přichází chvíle vrátit se zpátky k rutině, která vám dodá energii a udrží vás dlouhodobě ve formě. Pravidelný pohyb, lepší spánek, vyvážené jídlo a pár chytrých pomocníků jako L-arginin, hořčík nebo hořčíkový...

Kolagen dnes najdete všude – v prášku, kapslích, nápojích, kosmetice. Přitom „nějaký kolagen“ často nestačí. Pro reálný efekt je zásadní: zvolit správný typ kolagenu podle cíle (klouby, pleť, sport, prevence stárnutí), vybrat dobře vstřebatelnou formu a dá...

Hory už dávno nejsou jen cílem víkendových výletů. Stávají se přirozenou součástí našeho životního stylu. Do přírody se vydáváme za dobrodružstvím, odpočinkem i lepší kondicí. Aby tělo zvládlo výšlapy s lehkostí, potřebuje dobrou výbavu. A to neznamená jen bot...