Co se skrývá v proteinové tyčince?
Proteinové tyčinky mají jednu velkou výhodu. Jsou skladné, nemusíme je připravovat a snadno je hodíme do tašky jako rychlou svačinu. Samotný nápis „protein“ nebo „high protein“ ale ještě neříká všechno o tom, co tyčinka obsahuje.
Vedle zdroje bílkovin můžeme ve složení najít také různé sirupy, sladidla a polyoly, aromata, polevy nebo další složky, které pomáhají vytvořit požadovanou chuť, konzistenci a trvanlivost. To z proteinové tyčinky automaticky nedělá špatnou svačinu. Je to ale dobrý důvod otočit obal a podívat se, co si vlastně kupujeme.
Ani označení „high protein“ není jen líbivý nápis. Aby ho výrobce mohl použít, musí bílkoviny tvořit alespoň 20 % energetické hodnoty potraviny. Neříká nám ale nic o ostatních ingrediencích ani o tom, jestli nám bude výrobek chutnat. Hutná, žvýkací nebo lepivá konzistence navíc nemusí sedět každému. Pokud už máme klasických proteinovek dost, můžeme změnit nejen příchuť, ale rovnou celý formát.
Proč vůbec bílkoviny řešíme?
Bílkoviny nejsou tématem jen pro pravidelné návštěvníky posilovny. Jsou běžnou součástí našeho jídelníčku a najdeme je například v mase, rybách, vejcích a mléčných výrobcích, ale také v luštěninách, ořeších nebo semínkách.
Přispívají k růstu a udržení svalové hmoty a také k udržení normálního stavu kostí. Základem by měl zůstávat pestrý jídelníček, jenže ne vždycky sedíme doma před dokonale připravenou svačinou. Někdy běžíme ze schůzky na schůzku, vyrážíme na výlet nebo prostě hledáme něco, co můžeme hodit do batohu. A přesně tehdy se hodí mít po ruce praktickou proteinovou svačinu.
Když tyčinku vyměníme za kapsičku
Proteinová svačina nemusí mít pokaždé podobu tyčinky. Woldosport proteinové kapsičky na to jdou trochu jinak. Jejich základ tvoří ořechy, kterých v každé ze tří příchutí najdeme 62 %.
K nim se přidává 15 % syrovátkové bílkoviny, čokoláda a MCT olej z kokosového oleje. U ovocných variant také lyofilizované jahody nebo maliny. Místo další hutné tyčinky tak dostaneme krémovou ořechovou svačinu v praktickém 80 g balení.
Žádné míchání ani další příprava. Kapsičku můžeme jíst rovnou z obalu a snadno ji přibalit do práce, auta, batohu nebo třeba na výlet. A protože hlavní slovo mají ořechy, zbývá vybrat, jestli jste tým mandle, arašídy, nebo kešu.
Máte svého favorita, nebo ochutnáte všechny?
Mandle & hořká čokoláda
Jestli patříte do týmu čokoláda, začněte tady. Mandlový základ doplňuje hořká čokoláda, takže tahle varianta potěší hlavně milovníky výraznější a méně sladké chuti. Jedna 80 g kapsička obsahuje téměř 25 g bílkovin.
Arašídy & jahoda
Arašídy, bílá belgická čokoláda a lyofilizované jahody vytvářejí sladší kombinaci s ovocným nádechem. Trochu připomíná oblíbené spojení arašídového másla a marmelády, tentokrát v krémové proteinové podobě. Jedna 80 g kapsička obsahuje téměř 25 g bílkovin.
Kešu & malina
Jemnou chuť kešu doplňuje bílá belgická čokoláda a lehce nakyslá malina. Tahle varianta bude sedět hlavně těm, kteří dávají přednost ovocnějším chutím a kombinaci sladkého s kyselkavým. Jedna kapsička obsahuje přes 21 g bílkovin.
Když potřebujeme protein po ruce
Proteinovou svačinu většinou oceníme ve chvíli, kdy není čas ani prostor něco připravovat. Cestou do práce, na výletě, mezi schůzkami nebo po tréninku. Kapsička nezabere v tašce skoro žádné místo a nepotřebujeme k ní shaker, lžičku ani další přípravu.
Když existují tábory pro dospělé, proč bychom se nemohli těšit na svačinu jako kdysi na přesnídávku? Tentokrát v krémové ořechové verzi s pořádnou porcí bílkovin. Místo další hutné tyčinky tak máme něco, na co se možná budeme těšit už cestou do práce.
