Kdo by netoužil po krásně bronzové pokožce? Všichni chceme dosáhnout zářivého opálení, které nám vydrží až do podzimu. Často si neuvědomujeme, jaké škody mohou ostré sluneční paprsky napáchat na naší pokožce. Opalování může způsobovat vysušování, předčasné stárnutí, nebo dokonce rakovinu kůže. Podívejme se, které produkty nám mohou pomoci chránit pokožku před poškozením. Opalování a poškození pokožky Opalování je forma UV záření, které proniká do naší kůže a poškozuje buňky. V případě, že vystavujeme naši pokožku slunci delší dobu, může nastat vysušování pokožky, tvorbě jemných linek, vrásek nebo docházet i k závažnějším problémům. UV záření také poškozuje bílkoviny v pokožce, včetně kolagenu a elastinu, které jsou zodpovědné za udržování pružnosti a pevnosti pokožku. Při jejich nedostatku může být naše pleť i pokožka ochablá nebo povadlá. Kolagen pro pevnou pokožku Kolagen je klíčová bílkovina, která tvoří pojivovou t...
Blog, Strana 7
Chůze naboso je populární téma a léto přímo vybízí k tomu, nechat boty doma a vyrazit naboso. Pocitu země pod nohama, ať už na písečné pláži, nebo na trávě, se nic nevyrovná. Nohy tak mohou volně dýchat, jsou silné a odolné, což se odráží na celkovém zdraví těla. Podívejte se s námi na to, jak s chůzí naboso začít, její výhody nejen naše nohy nebo na správnou péči o pokožku nohou vystavenou povětrnostním vlivům. Jak začít? Pro chůzi naboso si vyberte vhodný terén na přírodním povrchu. V případě, že patříte mezi začátečníky začněte zvolna. Zahrada, park nebo pláž jsou dobrým startem, než se odvážíte do terénu. Jak si na bosou chůzi zvyknete, můžete si vyzkoušet speciální stezky, které jsou určené právě pro vnímání světa prostřednictvím bosých chodidel. Ze začátku střídejte drsnější terény s těmi měkčími, aby si vaše chodidla mohla zvyknout. V případě, že si stále nejste jistí, zda je bosá chůze ta pravá pro vás, můžete začít s tzv. b...
Bolest hlavy nás může pořádně potrápit a negativně ovlivňovat náš každodenní život a produktivitu. I když se může zdát, že sáhnout po lécích proti bolesti je rychlé řešení, existují přírodní prostředky, které mohou poskytnout účinnou úlevu. Jaké výhody přináší hořčík, hořčíkový olej nebo zlaté mléko, když se snažíme bojovat s bolestí hlavy? Síla hořčíku Hořčík hraje v našem těle zásadní roli a může mít významný vliv na to, jak zvládáme bolest hlavy bez pomoci prášků na bolest. Výzkum naznačuje, že nejen hořčík reguluje naši nervovou a svalovou činnost, ale také jeho nedostatek přispívá k bolestem hlavy a migrénám. Jeho vyvážená hladina v těle může snížit četnost a intenzitu bolestí hlavy. Existuje několik možností, jak využít hořčík k úlevě při bolesti hlavy, Jednou z nich je zařadit do stravy potraviny bohaté na hořčík, jako jsou mandle, špenát, avokádo nebo hořká čokoláda. Další možností je zařadit kvalitní doplňky stravy...
Léto s sebou přináší dlouhé teplé dny, které přímo vybízí k venkovním sportům. Jednou z takových aktivit, která přináší řadu zdravotních výhod, je jízda na kole. Cyklistika je nejen zábavným a příjemným způsobem jak prozkoumat přírodu, ale přináší i řadu benefitů pro naše zdraví. Podívejte se, jakým způsobem může jízda na kole posílit váš imunitní systém, zlepšit funkci plic a stimulovat krevní oběh. Posílení imunitního systému I v létě nám díky velké změně teplot při přecházení z klimatizovaných prostor do tepla hrozí nachlazení. Aby vám nic nezkazilo blížící se dovolenou, vyzkoušejte pravidelnou jízdu na kole. Při fyzické aktivitě, jakou je i právě cyklistika, se v těle uvolňují endorfiny, které přirozeně zlepšují náladu. Tyto endorfiny mají také vlastnosti posilující imunitní systém, což pomáhá snižovat riziko onemocnění a zlepšovat celkový zdravotní stav. Letní hubnutí Cyklistika může také zlepšit vaši fyzickou kondici a...
Začátek léta se nese v duchu hektického kolotoče práce, rodinných dovolených a školních prázdnin. V tento čas je důležitější více než kdy jindy, aby ženy a maminky nezapomínaly samy na sebe a měly dostatek energie na celé léto. Probuzení ženské energie a vnitřní spojení sama se sebou je cestou, jak podpořit nejen péči o své tělo, ale také duševní pohodu. Jedním ze způsobů, jak tento proces posílit, je zapojení kosmetických olejů a vosků do vaší rutiny. Tyto přírodní látky nejen vyživují tělo, ale také pomáhají odbourat stres, bolesti hlavy nebo napětí. Vytvořte si svůj vlastní rituál Rituály péče o sebe jsou nezbytné pro posilování vaší ženské energie. Vytvořte si doma prostor, kde se budete cítit uvolněné a můžete se věnovat relaxování. Začněte teplou vodou s aromatickými oleji, které vám pomohou uvolnit se. Poté si dopřejte masáž celého těla s použitím kosmetických olejů, jako je arganový nebo ricinový olej. Tento rituál můžete za...
Naše pleť prochází s přibývajícím věkem různými změnami, včetně ztráty pružnosti pleti a vzniku vrásek. Stárnutí je sice přirozený proces, ale existuje několik způsobů, jak můžeme proces stárnutí zpomalit a udržet si mladistvý vzhled pleti. Kyselina hyaluronová získává v posledních letech na popularitě, má skvělé vlastnosti v boji proti vráskám, zpomalení stárnutí a posílení pružnosti pokožky. Jak nám gel a kapsle kyseliny hyaluronové mohou zlepšit kvalitu naší pleti? Co je to kyselina hyaluronová? Kyselina hyaluronová je látka, která se přirozeně vyskytuje v našem těle, zejména v kůži, pojivových tkáních a očích. Hraje klíčovou roli při udržování hydratace, zásadní pro zdravou a krásnou pokožku. Je to z důvodu, protože na sebe dokáže navázat až 1000x více vody, než je její váha. Pro lepší představu, 1 g kyseliny hyaluronové dokáže navázat až 6 litrů vody. Bohužel s přibývajícím věkem se produkce kyseliny hyaluronové snižuje, až se ...
Všichni se chceme v domě či bytě cítit pohodlně a odložit veškeré starosti. Jakmile se naše okolí začne stávat zaneřáděným a věci se kupí na hromadách, můžeme cítit, že se náš domov stává energeticky zatížený, a to může mít negativní vliv na naše pocity i na celkovou kvalitu života. Podívejte se, jak udržovat čistotu v sobě, i ve svém domově v harmonii. Čistota podle feng-šuej Čistota je základem pro dosažení harmonie ve vašem domově, jejímž cílem je odstranění negativní energie a umožnění toku pozitivní energie. Feng-šuej, jedna z nejstarších čínských metod, nám poskytuje průvodce, jak uspořádat nás životní prostor, aby podporoval zdraví, štěstí a prosperitu. Při snaze udržovat náš dům organizovaný se snadno můžeme dostat do nekonečného kolotoče utírání prachu, drhnutí a organizování. Feng-šuej nabízí alternativní přístup, který vybízí k minimalistickému úklidu, který vede k vytvoření energeticky vyváženého životního...
Zpomalení znaků stárnutí, udržení optimálního zdraví a zlepšení kvality pokožky je v dnešní době jedno z nejvíce diskutovaných témat. Na trhu je bohatý výběr doplňků, ze kterých si mohou zákazníci vybírat, ale jednou z látek, která na sebe strhává pozornost, je právě mořský kolagen. NatiCol, je přední značka mořského kolagenu, která přináší výjimečné výhody. Prozkoumejte výhody mořského kolagenu NatiCol, a proč stojí za to vyzkoušet jeho efekt na naše tělo. Kolagen patří mezi nejrozšířenější bílkovinu v našem těle, kde hraje důležitou roli při udržování zdravé pokožky, silných kloubů a celkové vitality. NatiCol je prvotřídní mořský kolagen z ryb z udržitelných zdrojů, který se získává především z rybí kůže a šupin. Ty jsou bohaté na kolagenové peptidy, jež se velmi podobají těm, které se nacházejí v lidské kůži. Při zpracování se dodržují přísné normy kvality zajišťující, že kolagen neobsahuje kontaminanty, přísady a nežádoucí příměs...
Léto se blíží mílovými kroky a my si můžeme konečně začít užívat dlouhé slunečné dny. Období sezónního ovoce jako jsou jahody, maliny nebo borůvky je v plném proudu, a jak je lépe využít než pro přípravu zdravé a čerstvé snídaně, plné vitamínů. Pokud hledáte způsob, jak si dopřát snídani, která vám pomůže před nebo po sportovním výkonu, přidejte do ní také kolagen nebo macu. Tyto přírodní doplňky stravy přináší mnoho výhod pro naše tělo. Proč přidat macu a kolagen do své snídaně? Kolagen je bílkovina, která je klíčová pro zdraví kůže, kloubů, vlasů i nehtů. Jeho příjem může pomoci zvýšit pružnost pokožky, zpomalit proces stárnutí a posílat vlasy i nehty. Existuje mnoho kolagenových doplňků, ale nejsnadnější použití má kolagenový prášek v hydrolyzované formě, který se snadno rozpouští a můžete ho jednoduše přidat do jídel a nápojů. Ráno si můžete připravit ovocné smoothie s kolagenem a posílit nejen svoji pleť, ale také můžete zmírni...
Jedlá soda, surovina, kterou najdeme v každé domácnosti, používáme běžně na pečení a vaření. Věděli jste, že jedlá soda toho zvládne mnohem víc? Může mít totiž vliv na zlepšování výdrže a následnou regeneraci po sportu. Přečtěte si, jaký může mít jedlá soda vliv na váš sportovní výkon, a jak ji využít ve svůj prospěch. Výhody jedlé sody při sportovních aktivitách Zvyšování anaerobního výkonu Jedlá soda je známá svou schopností neutralizovat kyselinu mléčnou, která vzniká při intenzivních anaerobních aktivitách, jako je běh na krátké vzdálenosti nebo silový trénink. Tím, že snižuje svalovou únavu, zlepšuje schopnost generovat větší výkon a rychlost. Dodávání energie Jedlá soda může působit jako "palivo" pro svaly během krátkodobých, vysoce intenzivních cvičení. Během intervalů s vysokým výkonem může jedlá soda sloužit jako zdroj rychlého uvolňování energie, což napomáhá lepšímu výkonu a vytrvalosti. Zvyšování pH svalů Soda pomáh...
