Mít krásné a zdravé tělo je snem mnoha z nás, ale dobře víme, že to není jednoduchý proces. Zatímco faktory jako strava a fyzická aktivita hrají klíčovou roli, neměli bychom zapomínat ani na význam hormonů. Hormony mají vliv na metabolismus, chuť k jídlu a schopnost těla spalovat tuk. Některé hormonální nerovnováhy mohou představovat problémy při snižování hmotnosti, zejména u žen v období menopauzy. Podívejme se společně na vztah hormonů a procesu hubnutí. Mohou doplňky stravy jako je červená maca a MCT olej pomoci s hubnutím a nastartováním zdravého životního stylu? Hormony a hubnutí Hormony regulují různé tělesné funkce, včetně metabolismu, hladu a ukládání tuků. Endokrinní systém, který produkuje a uvolňuje hormony, může mít významný vliv na hubnutí. Hormonální nerovnováha, jako je zvýšená hladina kortizolu (stresového hormonu) nebo inzulínová rezistence, může bránit snahám o hubnutí. Například vysoká hladina kortizolu může vést...
Blog, Strana 6
S příchodem podzimu, kdy začínají slábnout zářivé barvy léta, se mění nejen počasí, ale i potřeby našeho těla. Změna ročních období často přináší změny v našem imunitním systému a emoční pohodě. Pro úspěšné zvládnutí tohoto období je zásadní zaměřit se na posílení imunity a zároveň si uvědomit, jak spolu souvisí naše zdraví i psychická pohoda. V tomto článku se budeme zabývat významem klíčových živin, jako jsou vitamíny D3, K2, C, a také hořčíku a L-argininu nebo červené macy pro posílení imunitního systému i psychiky během podzimních měsíců. Když se sluníčka nedostává, přidejte D3 Podzim je posel blížícího se zimního období, které znamená kratší dny, méně a méně sluníčka a více deštivých dnů. To také znamená, že i ti z nás co dostávali během léta vitamín D3 ze slunce mohou trpět jeho nedostatkem. Tento vitamín hraje klíčovou roli při regulaci imunitního systému, posilování našeho těla v boji proti infekcím nebo také může snižovat r...
Když se kalendář přehoupne z bezstarostných letních dnů do rušného září, začnou se na nás valit povinnosti ze všech stran. Tento přechod z prázdninové pohody může vyvolat vlnu úzkostí, které mohou negativně ovlivnit naši mysl a tělo. Podívejte se, jak může masáž arganovým a hořčíkovým olejem pomoci s návalem stresu. Tajemství masáže hořčíkovým olejem Hořčík je minerál, který hraje klíčovou roli v mnoha funkcích našeho těla. Pomáhá udržovat správnou funkci svalů, nervů a srdce. Kromě toho má hořčík také vliv na náš nervový systém a může pomoci snížit stres a úzkost. Nedostatek hořčíku v těle může vést k svalovému napětí, nespavosti a dokonce i zvýšené úrovni stresových hormonů. Využití hořčíkového oleje při masáži nabízí řadu výhod, které přispívají ke zmírnění stresu a celkové relaxaci. Uvolnění svalů Hořčíku se také přezdívá relaxační minerál díky jeho zklidňujícím účinkům na svaly. Uvolňuje nahromaděné napětí a zmírňuje nepříjem...
Vitamín D může být chybějícím kouskem v naší výživě, i když žijeme v zemích s dostatečným slunečním svitem. Během letní sezóny můžeme získat více vitamínu D od slunce, ale co dělat, když to nestačí? Zařazením doplňků stravy z kvalitních surovin může zaručit dostatek vitamínu D po celý rok. Jak můžeme poznat, že nám vitamín D chybí? Vitamin D, vitamín slunečního svitu Vitamín D, často označovaný jako "sluneční vitamín", hraje klíčovou roli při udržování celkového zdraví. Ovlivňuje až 200 dějů v našem těle, pomáhá při vstřebávání vápníku, zdraví kostí, regulaci imunitního systému a má dokonce potenciální přínos v prevenci chronických onemocnění nebo má vliv na naši psychickou pohodu. Navzdory svému názvu může být dosažení optimální hladiny vitaminu D pouze prostřednictvím slunečního záření náročné, zejména v oblastech s omezeným slunečním zářením. Česká republika, stejně jako mnoho dalších zemí, čelí této výzvě kv...
Stárnutí se bohužel nevyhne nikomu z nás, a to i při dodržování zdravého životního stylu. Ale předtím, než sáhnete po radikálních zákrocích, vyzkoušejte kombinaci různých metod pro udržení rozzářené a mladistvé pleti. Jóga, masáž nebo zařazení správných doplňků stravy jako je kyselina hyaluronová, kolagen nebo kosmetické oleje mohou výrazně zpomalit proces stárnutí pleti. Masáž, jóga a meditace pro svěží pleť Jóga a meditace podporují krevní oběh, snižují stres a relaxují tělo i mysl. To vše přispívá ke zdravější pleti. Meditační dýchání a jógové pozice podporují prokrvení obličejových svalů a mohou podporovat tvorbu kolagenu pro udržení pružnosti pokožky. Masáž obličeje stimuluje krevní oběh, což napomáhá přísunu kyslíku a živin do kožních buněk. To podporuje přirozený lesk pleti, snižování otoků a známek stárnutí. Techniky, jako je lymfodrenážní masáž, pomáhají odplavovat toxiny a snižovat záněty. Síla doplňků stravy Sérum a kap...
Udržování dobrého stavu střev má zásadní význam pro naši celkovou pohodu, přesto se tomuto tématu často věnuje méně pozornosti, než by si zasloužilo. Mnoho lidí zná běžné zažívací problémy, jako je zácpa a průjem, existují však i méně známé příznaky, které mohou signalizovat špatné zdraví střev. Navíc se objevují výzkumy, které naznačují, že kolagen, bílkovina široce známá pro své přínosy pro zdraví kůže a kloubů, by mohl hrát významnou roli i při podpoře zdraví střev. Význam zdraví střev Střeva jsou důležitou součástí trávicí soustavy, která je zodpovědná za rozklad potravy, vstřebávání živin a vylučování odpadních látek. Zdravá střeva zajišťují správné trávení, podporují imunitní systém nebo dokonce ovlivňují naši náladu. Příznaky špatného stavu střev se mohou pohybovat od mírných potíží až po závažné narušení každodenního života. Méně známé příznaky špatného stavu střev Špatný dech Nepříjemný zápach z úst může někdy pocházet z...
Spánek, který je často považován za základní kámen dobrého zdraví, hraje klíčovou roli při udržování tělesné rovnováhy. Rychlost usínání, často přehlížený aspekt, může sloužit jako vypovídající ukazatel o celkové pohodě člověka. Jaká je souvislost mezi tím jak dlouho nám trvá usnout a naším zdravím? Rychlost usínání Doba, za kterou člověk přejde z bdělosti do spánku, tzv. nástup spánku, je důležitou součástí kvality života. Rychlý a plynulý přechod je nejen ukazatelem dobře odpočinutého těla, ale také potenciálním oknem k různým hlediskům zdraví. Trvale prodloužený nástup spánku může být známkou základních zdravotních problémů, od stresu a hormonální nerovnováhy až po závažnější stavy, jako je nespavost a spánková apnoe. Hormonální harmonie s červenou macou Maca červená, superpotravina pocházející z peruánských And, si získala pozornost díky svému potenciálu podporovat hormonální rovnováhu. Hormony regulují celou řadu fyziol...
Narození miminka je radostnou záležitostí i obdobím mnoha změn v životě maminek. Období po porodu, zejména po císařském řezu, vyžaduje zvláštní péči a pozornost, abyste se mohla co nejdříve zotavit, získat zpět sílu a zvládnout náročné kojení. Tento článek se zaměří na správnou péči po císařském řezu, během kojení a na doplňky stravy, které mohou urychlit proces hojení a podpořit vaše zdraví. Jak se starat o své tělo po císařském řezu Odpočinek Po porodu císařským řezem je vašemu tělu třeba dát dostatek času na zotavení. Jedná se o fázi, kdy je odpočinek a relaxace nezbytný pro podporu přirozených procesů hojení a regenerace. Jejich posílení umožňuje vašemu tělu adekvátně se zotavit z chirurgického zákroku.Nároky spojené s péčí o miminko se ovšem často neshodují s časem klidu a odpočinku. Nebojte se zeptat a přijmout pomoc od své rodiny a přátel a odpočívejte jak nejvíc můžete. Správná péče Jizva po císařském řezu vyžaduje pravid...
Léto je v plném proudu a naše zahrada přináší čerstvé ovoce a zeleninu. Ty můžete využít pro zdravou a rychlou snídani, než se vrhnete do dalšího letního dobrodružství. V případě že do svého smoothie přidáte pár kapek MCT oleje, pomůžete vašemu mozku lépe fungovat a dodáte tělu energii, která mu vydrží mnohem déle než ta ze sladké snídaně. 3 důvody proč vyzkoušet MCT olej Už dávno neplatí, že všechny tuky jsou škodlivé a vyjimku mimo jiné tvoří i MCT olej, který je získávaný z kvalitního kokosového oleje. Jeho název je odvozen od délky jeho řetězce, tedy triglyceridy se středně dlouhým řetězcem. MCT tuky díky menší molekulární velikosti putují přímo do jater a neukládají se v tukové tkáni. Díky tomu jsou lehce stravitelné, naše tělo je snadněji vstřebává a nezatěžují náš žaludek. Jaké výhody jeho pravidelná konzumace přináší? Rychlý zdroj energie Tato energie je stabilnější než ta, kterou získáváme z cukrů. Z nich sice získáme ryc...
Kuchyně je srdcem každé domácnosti a jejím základním spotřebičem je elektrická trouba. Ať už jste zkušený pekař nebo amatérský kuchař, stav vaší trouby může výrazně ovlivnit kvalitu vašich kulinářských výtvorů. Čistá trouba zajišťuje nejen optimální výsledky pečení, ale hraje také důležitou roli při podpoře efektivní spotřeby energie a ochraně vašeho zdraví. Proč je udržování trouby zásadní nejen pro chuť jídla a jak troubu uklidit rychle a skoro bez námahy, se dozvíte v našem článku. Vliv špinavé trouby na kvalitu pečení Přemýšleli jste někdy nad tím, proč jsou vaše sušenky nerovnoměrně upečené nebo proč vaše koláče nejsou tak nadýchané jak od babičky? Viník se možná skrývá v temných zákoutích trouby, v mastnotě, špíně a připálených zbytcích jídla. Znečištěná trouba nejen ovlivňuje rozložení teploty, ale také brání rovnoměrné cirkulaci tepla, což vede k nestejným výsledkům pečení. Znečištěná trouba může způsobit kolísání teploty, c...
