Jak si udržet vitalitu s klesajícími podzimními teplotami? Stejně jako se mění příroda a pomalu se ukládá k zimnímu spánku, i my můžeme cítit, že nám schází energie, chuť a odhodlání ke sportovním i pracovním aktivitám. Jedním z účinných pomocníků proti podzimní letargii je právě MCT olej, který se skvěle hodí do podzimních koktejlů. Inspirujte se s námi jak na jednoduchou přípravu zdravé snídaně nebo svačiny s nesčetnými výhodami pro vás metabolismus i celkovou pohodu. MCT olej a podzimní energie Co je to MCT olej? MCT neboli triglyceridy se středně dlouhým řetězcem jsou typem mastných kyselin, které se nacházejí v potravinách, jako je kokosový olej, palmový olej a mléčné výrobky. Narozdíl od mastných kyselin s dlouhým řetězcem se MCT v našem těle snadno vstřebávají a rychle se přeměňují na energii, což z nich dělá skvělou volbu na podzimní chladné měsíce. Rychlý zdroj energie MCT olej je známý pro svou schopnost dodat trv...
Blog, Strana 5
Naše kosti hrají zásadní roli v naší celkové pohodě, protože poskytují našemu tělu strukturu, oporu a ochranu. Ukládají také důležité minerály a produkují krevní buňky. Mnoho lidí však význam zdraví kostí přehlíží, dokud se nesetkají s problémy, jako jsou zlomeniny nebo osteoporóza. Na světový týden kostí si připomínáme, proč je péče o naše kosti nezbytná a jak pravidelný příjem vitamínu K2 ovlivňuje jejich pevnost a zdraví. Význam zdraví kostí Struktura a podpora Kosti jsou základem, na kterém je postaveno naše tělo. Poskytují strukturu a oporu pro naše svaly a orgány a umožňují nám stát, pohybovat se a vykonávat každodenní činnosti. Ochrana Kosti slouží jako ochranný štít pro životně důležité orgány, jako je mozek, srdce a plíce. Absorbují a rozptylují nárazy vnějších sil, čímž snižují riziko zranění. Ukládání minerálů Kosti uchovávají důležité minerály, jako je vápník a fosfor. Když tělo potřebuje tyto minerály pro růz...
S nástupem podzimu často přichází i zvýšený tlak a stres, což může negativně ovlivnit naši duševní pohodu. Je důležité si uvědomit, že péče o naše duševní zdraví by měla být jednou z našich priorit. Mezinárodní den duševního zdraví nám nabízí možnost prozkoumat různé metody, které mohou pomoci uvolnit stres a posílit naši celkovou pohodu. Vitamin D3, zlaté mléko a červená maca mají vliv na zvýšení imunity, harmonizaci hladiny hormonů a připravení naší psychiky na výzvy podzimu, včetně deštivých dní. Důležitost duševního zdraví Duševní zdraví je důležitou součástí naší celkové pohody, ale často se na něj můžeme zapomenout ve prospěch fyzického zdraví. Zanedbávání emoční pohody může vést k celé řadě problémů, včetně úzkosti, deprese a dokonce i fyzických zdravotních problémů. Národní den duševního zdraví slouží jako připomínka, že musí existovat rovnováha a musíme se starat nejen o své fyzické zdraví, ale i o to duševní. Posílení duš...
V posledních letech se na zdraví střev zaměřuje stále větší pozornost. Pochopení složitého vztahu mezi naším střevním mikrobiomem a různými aspekty zdraví vedlo ke vzniku několika trendů podporujících zdraví, v čele s probiotiky, prebiotiky a symbiotiky. Jak ale tyto složky souvisejí s dalšími doplňky stravy, jako je kolagen a hořčík, a jakou roli hrají při zlepšování metabolismu a celkového zdraví? Probiotika pro zdravý střevní ekosystém Probiotika jsou živé mikroorganismy, často označované jako "přátelské bakterie", které při konzumaci v přiměřeném množství přinášejí benefity pro naše zdraví. Tyto prospěšné bakterie jsou především ve střevech, kde hrají klíčovou roli při udržování vyváženého mikrobiomu. Probiotika podporují trávení, posilují imunitní systém a pomáhají udržovat zdravou střevní sliznici. Najdete je ve fermentovaných potravinách, jako je jogurt, kefír, kysané zelí, a v doplňcích stravy. Probiotika také napom...
Dýchání je základní funkce našeho těla, díky které můžeme přijímat kyslík a uvolňovat oxid uhličitý. I když se nám může zdát, že se jedná o jednoduchý proces, který provádíme automaticky, způsob jak dýcháme, má velký liv na naše zdraví. Podívejme se společně jak správné dýchání může posilovat imunitu, tipy na snížení rizika chrápání a jak si poradit se spánkovou apnoí. Jak nám L-arginin může pomoci s podporou zdraví srdce a snížit rizika srdečních onemocnění? Důležitost dýchání nosem Dýchání nosem hraje na rozdíl od dýchání pusou zásadní roli při udržování našeho zdraví. Nos funguje jako přirozený filtrační systém, který upravuje a čistí vzduch, který dýcháme dříve než se dostane do plic. Proč dát přednost dýchání nosem? Odolnější imunitní systém Při dýchání nosem se v nosních cestách vytváří oxid dusnatý, který má antimikrobiální účinky. Oxid dusnatý pomáhá ničit škodlivé bakterie a viry, čímž zvyšuje schopnost vašeho imuni...
S blížícím se podzimem přichází také období nachlazení a chřipek. I když se tomuto období vyhnout nemůžeme, kvalitními doplňky stravy a vyváženou stravou můžeme posílit náš imunitní systém a odvrátit případné nemoci. Dnes se zaměříme na méně známé metody než jsou populární vitamín C a sluneční vitamín D3. Jak nám může pravidelné užívání kurkuminu, vitamínu K2, kolagenu nebo hořčíku pomoci s posílením imunitního systému? Kurkumin, zlatá energie z přírody Kurkumin, aktivní složka kurkumy si získala oblibu po celém světě pro své silné antioxidační a protizánětlivé vlastnosti. Zařazením kurkuminu do vaší podzimní rutiny je tělo odolnější proti zánětům, které jsou klíčovým faktorem regulace imunitního systému. Kurkumin může také hrát významnou roli při snižování rizika chronických onemocnění a zvyšuje aktivitu imunitních buněk. Jak zařadit kurkumin do svého jídelníčku? Rozhodnout se můžete pro doplňky stravy s kurkumou neb...
Podzim přináší krásně zbarvené listí, večery u krbu a čas, kdy si konečně můžeme sednout s dlouho odkládanou knížkou. Je to ale také doba, kdy nemůžeme trávit tolik času na sluníčku jak bychom si přáli a hladina našeho vitamínu D klesá. Jak doplnit tento sluneční vitamín a posílit imunitu, aby se nám všechna podzimní nachlazení vyhnula obloukem? Proč potřebujeme vitamín D? Vitamín D patří do skupiny vitamínů rozpustných v tucích a hraje klíčovou roli v různých funkcích celého těla. Mezi tu nejdůležitější patří pomáhání správnému vstřebávání vápníku, který je nezbytný pro udržení silných kostí a zubů. Kromě své úlohy v oblasti zdraví kostí, je vitamín D zodpovědný za podporu našeho imunitního systému, kardiovaskulárního systému nebo regulace nálady. Se zkracováním dnů nás to láká více k aktivitám doma než k těm venkovním, a naše produkce vitamínu D klesá. Proto je nezbytné doplňovat vitamín D z vyvážené stravy v kombinaci s dop...
Když zamáváme na rozloučenou posledním letním dnům, změny se nedějí jen v přírodě, ale také v každém z nás. Podzimní rovnodennost je symbol změny, kdy nastává okamžik, ve kterém se den i noc dělí o stejných 12 hodin a nastávají kratší dny a delší noci. I když toto období může vyvolávat pocity melancholie až smutku, existují metody a doplňky stravy, které nám pomohou zachovat pozitivní myšlení a dobrou náladu. Inspirujte se s námi jak můžete ovlivnit vliv rovnodennosti na psychické a fyzické zdraví a jak zlaté mléko a červená maca mohou pomoci k rovnováze během podzimních měsíců. Podzimní rovnodennost: Změna rovnováhy Podzimní rovnováha nastává kolem 22. Září a už od pradávna se tento den nese v symbolu změny. Je to čas, kdy slunce svítí kolmo na rovník, což znamená, že tento den trvá den i noc stejně dlouho, 12 hodin. To také symbolizuje konec léta a začátek podzimu. Toto období je typické nízkými teplotami, barevně zbarveným padají...
Dimethylsulfoxide, často označován jako DMSO, zaujímá významné místo ve světě veterinární medicíny díky jeho širokému spektru využití při léčbě různých zdravotních problémů u zvířat. Jedná se o bezbarvou kapalinu, která byla poprvé objevena v polovině 20. století a od té doby našla své místo nejen při úlevě bolesti lidských pacientů, ale i našich chlupatých mazlíčků. Podívejte se, jak ho využít pro zlepšení jejich zdraví a pohody. Co to je DMSO? DMSO, je organická sloučenina obsahující síru, která se získává z dřeva. Tato látka je známá pro svou výjimečnou schopnost rozpouštět různé látky a také proniká biologických tkání, což ji činí vynikajícím nosičem pro různé blahodárné látky a terapeutické postupy. Jeho schopnost pronikat skrz kůži, sliznice a buněčné membrány ho odlišuje od mnoha jiných chemických sloučenin. TIP: Woldohealth DMSO je farmaceutická kvality 99,9%. Dimethylsulfoxid je certifikován podle evropské no...
Léto přináší radost, venkovní aktivity a nadšení, díky našemu starému známému - hormonu dopaminu. Ten má vliv na naši náladu a motivaci. V létě máme více času a energie na venkovní dobrodružství, což vede k vyšším hladinám dopaminu a tím k lepší náladě. Ale co podzim? I v chladnějších měsících můžeme udržovat hladinu dopaminu díky kvalitním doplňkům stravy jako jsou L-arginin a hořčík a tím podpořit naši dobrou náladu. Inspirujte se s námi jak tyto doplňky stravy zařadit do své stravy. Co to je dopamin? Dopamin, je také označován jako hormon dobré nálady. Když máme hodně dopaminu v mozku, cítíme se šťastní a spokojení. Dopamin hraje také roli ve vztahu motivace a odměny. Když dokončíme úkol, nebo se nám něco podaří, máme pocit zadostiučinění a spokojenosti. A co se stane? Chceme ten pocit zažít znovu a znovu. To nás tlačí k tomu, abychom dělali věci, které nám přináší radost. To nám pomáhá i ve sportu, protože pokud máme dopaminu do...
