Acerola (Malpighia emarginata): přírodní vitamin C pro imunitu a vitalitu
Acerola je tropický plod původem z Karibiku, známý také jako „barbadoská třešeň“. Patří mezi nejbohatší přírodní zdroje vitaminu C – obsahuje až 50–100 krát více než pomeranč nebo citron. Díky tomu se často označuje za „superpotravinu“, která podporuje obranyschopnost, tvorbu kolagenu a ochranu buněk před oxidativním stresem.
Plody aceroly jsou malé červené třešně s jemně kyselou chutí. Po usušení nebo zpracování extraktu si zachovávají vysoký obsah vitaminu C a dalších látek, jako jsou karotenoidy, polyfenoly, vitamin A a vitaminy skupiny B. Tyto látky přispívají ke správné funkci imunitního systému, normální tvorbě kolagenu a snížení únavy a vyčerpání.
Proč je vitamin C z aceroly tak účinný?
Na rozdíl od syntetické kyseliny askorbové se vitamin C z aceroly vstřebává pozvolněji a spolu s přírodními antioxidanty z plodu tvoří vyvážený komplex pro lepší využitelnost v těle. To znamená, že tělo ho zpracuje efektivněji a jeho účinek trvá déle.
Hlavní účinky vitaminu C z aceroly
- Přispívá k normální funkci imunitního systému.
- Pomáhá chránit buňky před oxidativním stresem.
- Podporuje tvorbu kolagenu pro zdravou pokožku, kosti a chrupavky.
- Snižuje únavu a vyčerpání.
- Zvyšuje vstřebávání železa z rostlinných zdrojů.
Dávkování: Referenční hodnota příjmu (RHP) vitaminu C pro dospělého člověka je 80 mg denně. V období vyšší zátěže nebo stresu lze příjem navýšit. U doplňků stravy se obecně uvádí maximální bezpečná hranice 2 000 mg denně.
Nejčastější dotazy o acerole
Má acerola kolagen?
Sama o sobě kolagen neobsahuje, ale vitamin C z aceroly přispívá k normální tvorbě kolagenu pro zdravou pokožku, kosti a chrupavky.
Ano, vitamin C podporuje imunitní systém a může být součástí běžné péče při nachlazení nebo oslabení organismu.
Obsahuje acerola přírodní vitamin C?
Ano, acerola obsahuje 100 % přírodní vitamin C spolu s dalšími antioxidanty, které zlepšují jeho vstřebávání.
Mohu acerolu kombinovat s kolagenem?
Ano, vitamin C je nezbytný pro tvorbu kolagenu, takže kombinace aceroly a kolagenu je velmi vhodná.
Jak se acerola liší od běžného vitaminu C?
Na rozdíl od syntetického vitaminu C obsahuje acerola i další přirozené látky, které zvyšují účinnost a šetrnost pro organismus.
Je acerola vhodná pro děti?
Ano, ale vždy je nutné dodržet doporučené dávkování podle věku a zvolit dětskou formu doplňku. V případě nejistoty se poraďte s lékařem.
Pomáhá acerola při únavě?
Ano, vitamin C přispívá ke snížení míry únavy a vyčerpání a podporuje normální energetický metabolismus.
Kdy je nejlepší acerolu užívat?
Ideálně ráno nebo dopoledne po jídle, kdy tělo vitamin C využije nejefektivněji.
Je acerola kyselá?
Ano, má přirozeně kyselou chuť díky vysokému obsahu vitaminu C – právě to je znakem její kvality.
Je acerola superpotravina?
Ano, i když tento pojem není legislativní, acerola se tak běžně označuje díky výjimečně vysokému obsahu přírodního vitaminu C a antioxidantů.
Kalkulačka doporučeného denního příjmu vitaminu C
Zvolte situace, které se vás týkají:
Běžný den
Sportovec
Kuřák
Nachlazení / oslabená imunita
Vegetarián / veganská strava
Těhotenství / kojení
Práce v kanceláři
Pobyt ve znečištěném prostředí
Vysoký věk
Vyberte jednu nebo více možností pro výpočet doporučené dávky.
Upozornění: Kalkulačka slouží pouze pro orientační informaci.
Doplňky stravy nenahrazují pestrou stravu ani zdravý životní styl. Maximální doporučený denní příjem vitaminu C z doplňků je 2 000 mg.
