Když tělo přepne na léto, ale my ne

Léto si často spojujeme s odpočinkem. Ve skutečnosti ale bývá jedním z nejaktivnějších období v roce. Zatímco během zimy trávíme více času doma a fungujeme v poměrně pravidelném režimu, v létě se náš denní rytmus mění. Chodíme spát později, více cestujeme, trávíme celé dny venku a často přidáváme i sportovní aktivity, na které během roku nezbývá tolik času.

Tělo se přitom musí vyrovnat nejen s nabitějším programem, ale také s vyššími teplotami. Aby si udrželo optimální vnitřní prostředí, pracuje jinak než během chladnějších měsíců. Více se potíme, ztrácíme tekutiny a organismus musí průběžně regulovat tělesnou teplotu. To všechno stojí energii, i když si to během dne většinou neuvědomujeme.

V létě s sebou láhev vody nosíme téměř automaticky. Máme ji před sebou na pracovním stole, v autě, na výletě i v tašce u vody. Přesto se může stát, že se během dne cítíme unavení a bez energie. Při vyšších teplotách se více potíme a spolu s tekutinami ztrácíme také důležité minerální látky. Na dostatek tekutin si dáváme pozor, ale méně už přemýšlíme nad tím, že s potem odcházejí i látky, které tělo potřebuje pro své běžné fungování.

Elektrolyty si často spojujeme hlavně se sportem. Během léta je ale ocení každý, kdo tráví hodně času venku, vyráží na výlety, sportuje nebo je jednoduše celý den v pohybu.

Woldohealth Electrolyte Hydration Base obsahuje kombinaci sodíku, draslíku, hořčíku a vitamínu C doplněnou o kokosovou vodu, šípek a červenou řepu. Hořčík přispívá k elektrolytické rovnováze a ke snížení míry únavy a vyčerpání. Draslík podporuje normální činnost nervové soustavy a svalů a vitamín C přispívá k normální funkci imunitního systému i ke snížení míry únavy a vyčerpání. V horkých dnech si z něj navíc můžete připravit jednoduché letní osvěžení. Stačí vychlazená voda, pár kostek ledu, několik koleček limetky a pár lístků čerstvé máty.

Když se řekne nachlazení, většina z nás si představí sychravý podzim, deštivé počasí a několik vrstev oblečení. Jenže realita bývá často jiná. Venku je přes třicet stupňů, sociální sítě jsou plné fotek od moře a vy místo koupání hledáte teplý čaj a kapesníky.

Klimatizované kanceláře, dlouhé cesty autem, pobyt v letadle, změna prostředí nebo méně pravidelný režim představují pro tělo větší výzvu, než si často uvědomujeme. Přidejme k tomu nabitý program, méně odpočinku a časté přesuny. Není divu, že se občas ozve únava nebo nachlazení právě ve chvíli, kdy se nám to hodí nejméně.

Slunce a vysoké teploty v nás sice vytvářejí pocit, že nachlazení se nám vyhne obloukem, organismus ale funguje stejně i v červenci. Ani během léta bychom proto neměli zapomínat na pestrý jídelníček, dostatek důležitých živin a podporu imunity. Mezi vitamíny, které si s tímto tématem spojujeme nejčastěji, patří právě vitamín C.

Pokud dáváte přednost přírodním zdrojům, pozornost si zaslouží acerola, brazilská třešeň patřící mezi nejbohatší přírodní zdroje vitamínu C. Woldohealth Vitamín C je vyroben ze 100% extraktu aceroly a obsahuje pouze přírodní složky bez syntetické kyseliny askorbové, barviv nebo aromat. Díky rostlinným kapslím je vhodný i pro vegetariány. Vitamín C přispívá k normální funkci imunitního systému a ke snížení míry únavy a vyčerpání.

Venku svítí slunce, den teprve začíná a přesto máme pocit, že bychom si nejraději dali ještě hodinu spánku navíc. Důvodem nemusí být jen počet hodin strávených v posteli. Teplé noci, pozdější usínání, cestování nebo nabitější program mohou ovlivnit kvalitu odpočinku víc, než si uvědomujeme.

Někdy se cítíme vyčerpaní, ale hlava stále běží na plné obrátky. Přemýšlíme nad tím, co nás čeká další den, zpracováváme nové zážitky nebo jednoduše nedokážeme přepnout z aktivního režimu do klidnějšího tempa.

Příjemnou součástí večerní rutiny může být například masáž hořčíkovým olejem. Woldohealth Hořčíkový olej obsahuje přírodní hořčík ze zdroje Zechstein Inside® a je určen k aplikaci přímo na pokožku. Hořčík přispívá ke snížení míry únavy a vyčerpání a k normální činnosti svalů. Několik minut věnovaných masáži ramen, šíje nebo nohou může být jednoduchým způsobem, jak po dlouhém dni zpomalit, uvolnit se a dopřát si chvíli klidu před spaním.

Únava během letních měsíců nemusí souviset jen s horkým počasím. Často jde o kombinaci více faktorů, od vyšších teplot a ztráty minerálních látek přes změny režimu až po náročnější program, než na jaký jsme během roku zvyklí. O to důležitější je myslet nejen na dostatek tekutin, ale také na pestrý jídelníček, kvalitní odpočinek a pravidelnou péči o své tělo.