Ranní budíky, pracovní tempo a školní povinnosti jsou zpět. Aby tělo i hlava zvládly tenhle přechod co nejlépe, vyplatí se doplnit chybějící energii vitamínem B komplexem, posílit imunitu vitamínem C a dopřát si hořčík, který pomůže zklidnit nervy a podpořit regeneraci. Jak tuto trojici zapojit, abyste nový školní rok rozjeli s větší energií a bez zbytečného stresu?
Energie, imunita, regenerace, základ úspěšného startu
Konec léta bývá zlomovým obdobím. Slunečné dny a volnější režim střídá návrat k pracovním povinnostem, školním rozvrhům a plným diářům. To všechno je pro organismus změna, na kterou reaguje, ať už větší únavou, horší koncentrací, nebo větší náchylností k nachlazení. Doplňování klíčových živin, které tělo při vyšší zátěži rychle spotřebuje, je jednoduchý způsob, jak mu pomoct adaptovat se na nový režim.
B-komplex, energie a psychická pohoda v jednom
Začátek školního roku a pracovní sezóny znamená vyšší nároky na soustředění, psychickou odolnost i fyzickou výdrž. Vitamíny skupiny B podporují energetický metabolismus, správnou činnost nervové soustavy a přispívají k psychické pohodě. Navíc pomáhají snižovat únavu a vyčerpání, což oceníte nejen při práci, ale i při sportu nebo rodinných povinnostech.
Při stresu a zátěži se vitamíny B z těla rychle vyplavují, proto je jejich pravidelné doplňování důležité. Bioaktivní formy jsou navíc pro organismus snadno využitelné, takže je tělo dokáže okamžitě zapojit do potřebných procesů.
Tip: Woldohealth Bioactive B-komplex obsahuje všech osm vitaminů skupiny B v dobře vstřebatelné formě. Bez zbytečných aditiv, vhodný pro vegany a ideální pro každodenní podporu energie i nervového systému.
Vitamín C, každodenní podpora imunity a energie
S příchodem podzimu roste riziko nachlazení a únava z náročnějšího režimu. Vitamín C přispívá k normální funkci imunitního systému, chrání buňky před oxidativním stresem a podporuje tvorbu kolagenu pro zdravou kůži, cévy i chrupavky. Pomáhá také snižovat míru únavy a vyčerpání, což se hodí při ranním vstávání i celodenním zápřahu.
Protože si ho tělo neumí vyrobit a jeho zásoby se při stresu či fyzické zátěži rychle vyčerpají, je pravidelný příjem klíčový. Přírodní forma z aceroly má oproti syntetické výhodu v lepší vstřebatelnosti a obsahuje i další prospěšné látky, které jeho účinek posilují.
Tip: Woldohealth Přírodní vitamín C je vyroben ze 100% extraktu aceroly, která obsahuje až 30× více vitamínu C než citron. Veganské kapsle jsou šetrné k trávení a vhodné pro dlouhodobé užívání.
Hořčík, minerál pro klidné svaly a lepší regeneraci
Po létě, kdy se režim často zpomalí, přichází období, kdy se tělo musí adaptovat na vyšší tempo. Nový režim, více povinností, sport, stres, to vše může vést k rychlejšímu úbytku hořčíku. Tento minerál je zásadní pro normální činnost svalů a nervové soustavy, podílí se na energetickém metabolismu a podporuje syntézu bílkovin, tedy procesy důležité pro regeneraci po tréninku i po náročném dni.
Hořčík bývá spojován i s lepším zvládáním stresu a kvalitnějším spánkem, protože pomáhá nervovému systému udržet rovnováhu. Jeho nedostatek se může projevit svalovými křečemi, únavou, neklidem nebo zhoršenou koncentrací, přesně tím, co při startu podzimu nechcete řešit.
Tip: Woldohealth Hořčík Tri-Magnesium Dicitrat obsahuje dobře vstřebatelnou formu hořčíku, šetrnou k trávicímu systému a vhodnou pro dlouhodobé užívání.
5 tipů pro zdravý start nového režimu
Doplňky stravy mohou být užitečnou podporou, ale klíčová je celková životospráva. Pokud chcete, aby tělo i mysl zvládly podzimní start bez zbytečné únavy, myslete na tyto základní kroky:
Pravidelný spánek
snažte se chodit spát i vstávat ve stejnou dobu, ať tělo získá stabilní rytmus.
Pohyb každý den
nemusí jít o intenzivní trénink, i svižná procházka nebo krátké protažení má pozitivní efekt.
Vyvážená strava
kombinujte bílkoviny, komplexní sacharidy a zdravé tuky, doplňujte zeleninu a ovoce.
Hydratace
dostatek vody podporuje všechny tělesné procesy, včetně koncentrace a energie.
Nový školní rok v pohodě a s úsměvem
Přechod z léta do podzimního režimu nemusí být vyčerpávající. Když tělo dostane potřebnou podporu v podobě vyvážené stravy, pohybu a klíčových vitamínů a minerálů, zvládnete nové výzvy s větším klidem a energií.
Vitamín B komplex, vitamín C a hořčík mohou být praktickou trojicí pro každého, kdo chce začátek školního roku a pracovní sezóny zvládnout s lehkostí, odolností a dobrou náladou.
Bioaktivní B-Komplex 90 kapslí přináší všechny klíčové vitamíny skupiny B v jedné dávce. Díky...
Woldohealth 100 % hořčík ve formě vysoce účinného tri-magnesium dicitrátu. Tato forma se...
Woldohealth přírodní vitamín C je vyroben ze 100 % extraktu aceroly, brazilské třešně. Ta se...