Tajemství sauny

Když hledáme způsob, jak si odpočinout a nabrat novou energii po Vánocích, je wellness, a především sauna, jednou z oblíbených aktivit pro regeneraci jak těla, tak mysli. Zahrnutí této tradiční praxe do naší moderní každodenní rutiny může významně přispět k celkovému zlepšení našeho zdraví a pocitu štěstí. Pojďme společně prozkoumat, jak správně praktikovat saunování a které vitamíny mohou tuto relaxační aktivitu optimálně podpořit.
sauna_vyhody

Detoxikace 

Pravidelné saunování nám přináší očistu celého těla, detoxikaci a také zlepšení krevního oběhu. Když se potíme, z těla se nám uvolňují toxiny, těžké kovy a nečistoty. Tento proces ním pomáhá očistit tělo zevnitř, podporuje zdravější pleť a napomáhá k vylučování odpadních látek. Pravidelné saunování nám také rozšiřuje cévy, zlepšuje krevní oběh a snižuje krevní tlak, což jsou klíčové faktory při prevenci srdečních onemocnění. 

Uvolnění stresu

Sauna poskytuje uklidňující prostředí, které podporuje relaxaci a klid. Teplo stimuluje produkci endorfinů, přirozených chemických látek, které v našem těle vyvolává dobrou náladu a podporuje pocit pohody, či dokonce euforie. Příjemné teplo v kombinaci s relaxační hudbou nabízí jedinečnou příležitost odpoutat se od venkovního světa a věnovat se jen sám sobě. Sauna tak nepodporuje jen fyzické, ale také naše duševní zdraví. 

Regenerace svalů

Aktivní sportovci jsou častými návštěvníky sauny, a ne náhodou. Teplo pomáhá uklidnit bolavé svaly, zmírnit záněty a zlepšit pružnost kloubů. Pravidelné saunování může být účinným doplňkem aktivního životního stylu, přispívá k rychlejší regeneraci mezi tréninky a snižuje riziko zranění.

Zářivá pleť

Sauny také přispívají k jasnější a zdravější pokožce tím, že podporují pocení a zvyšují průtok krve. Pocení pomáhá uvolňovat póry a vylučovat nečistoty, což vede k vyčištění naší pleti. Rychlejší krevní oběh také vyživuje pokožku kyslíkem a živinami, což podporuje mladistvý a zářivý vzhled.

Jak na správné saunování

Jako s každou aktivitou i u sauny je klíčová její pravidelnost. Zařadit ji můžete klidně jednou týdně, kdy budete mít chvilku jen sami pro sebe. Dejte si na čas, celý saunový rituál vám může zabrat i dvě hodiny. Důležité je dodržovat pitný režim a vyhnout se těžkým jídlům. Plavky se do sauny nehodí, stejně jako šperky nebo hodinky. Před vstupem do sauny obdržíte plátěné prostěradlo, do kterého se můžete zahalit. Doporučován je postup 8-15 min sauny a následné ochlazení alespoň 3x během jedné návštěvy. Po každém ochlazení můžete relaxovat na lehátku v odpočinkové místnosti, třeba s vychlazeným drinkem v ruce. V saunových centrech můžete vyzkoušet různé druhy sauny, stejně jako řízené rituály, kterými vás provázejí zkušení odborníci. 

Vitamíny a sauna

Zařazením do stravy správných vitamínů a doplňků stravy můžete posílit přínosy pravidelného saunování. Kolagen, vitamín C nebo vitamín D3 přispívají ke zdraví pokožky, lepší regeneraci svalů a celkové pohodě organismu. 

Kolagen pro pružnost a obnovu pokožky

Kolagen je klíčová bílkovina, která poskytuje strukturální podporu kůži, kloubům a pojivovým tkáním. S přibývajícím věkem se produkce kolagenu přirozeně snižuje, což vede k tvorbě vrásek, povadlé pokožce a snížení pružnosti. Teplo při saunování podporuje pocení, což umožňuje tělu vylučovat toxiny a nečistoty. Kolagen obsažený ve stravě nebo v doplňcích stravy podporuje pružnost a opravné mechanismy pokožky, působí proti účinkům stárnutí a podporuje mladistvý vzhled.
kolagen hovězí 500 g
713,40 Kč bez DPH
799 Kč

Čistý hovězí kolagen v prášku je díky svému čistému složení a ověřenému původu ingrediencí...

WHHK1X500
hydrolyzovaný kolagen 1 kg
1 151,80 Kč bez DPH
1 290 Kč

Tento produkt zasíláme v novém balení.Woldohealth 100% hovězí kolagen vysoké kvality a čistého...

WHHK1X1000

Vitamín C, síla antioxidantů

Vitamin C, známý také jako kyselina askorbová, je silný antioxidant, který hraje klíčovou roli v syntéze kolagenu, imunitní funkci a ochraně buněk před oxidačním stresem. Pocení vyvolané saunováním nejen odstraňuje toxiny, ale také vylučuje volné radikály z těla. Vitamín C neutralizuje tyto volné radikály a podporuje přirozené obranné mechanismy organismu. Zařazení vitaminu C do stravy pomáháte pokožce bojovat proti oxidačnímu stresu a podporujete zdravější pleť.
Vitamín C 120 kapslí
347,30 Kč bez DPH
389 Kč

Woldohealth přírodní vitamín C je vyroben ze 100 % extraktu aceroly, brazilské třešně. Ta se...

WHVC1X120

Sluneční vitamín D3

Vitamín D3 je nezbytný pro vstřebávání vápníku a fosforu, podporuje zdraví kostí a celkovou funkci pohybového aparátu. Saunování přispívá ke zlepšení krevního oběhu, což napomáhá přísunu živin do svalů a kloubů. Vitamín D3 získávaný prostřednictvím slunečního záření, tučných ryb a kvalitních doplňků stravy, doplňuje tyto účinky tím, že podporuje hustotu kostí, snižuje zánět a podporuje regeneraci svalů. Zajištěním dostatečné hladiny vitaminu D3 můžete zrychlit svalovou regeneraci, snížit riziko zranění a zlepšit celkovou fyzickou pohodu. 
Vitamín D3+K2 50ml
883,90 Kč bez DPH
990 Kč

Prvotřídní kombinace vysoce koncentrovaných vitamínů D3 a K2. V pouhé jedné kapce z naší 50 ml...

WHD3K210001X50
Vitamín D3 1000 IU 50ml
320,50 Kč bez DPH
359 Kč

Doplněk stravy Vitamín D3 1.000 I.E. pomáhá udržet normální stav zubů a kostí, přispívá k udržení...

WHD310001X50

Shrnutí

Zařazení pravidelného saunování do našeho denního režimu můžeme dopřát našemu tělu tolik potřebný odpočinek od okolního světa. Výhod je mnoho – od detoxikace a úlevy od stresu až po lepší regeneraci a zkrášlení pleti. Pokud tento rituál doplníme vyváženou stravou, která obsahuje vitamíny podporující zdraví pokožky a regeneraci svalů, je pozitivní vliv saunování ještě výraznější.