4 nezbytné vitamíny v letním období

V zimních měsících všichni pamatujeme na to, abychom jedli dostatek potravin bohatých na vitamín C nebo doplňovali vitamín D, který nedostáváme ze sluníčka. Ale jak jsme na tom s přísunem vitamínů v létě? Stejně jako roční období, i naše tělo se během roku mění, a my potřebujeme různé vitamíny. Během letních měsíců jsme vystaveni slunečnímu záření i vysokým teplotám. Doba dovolených a nepravidelný režim mají vliv na vyváženost naší stravy, stejně jako na dostatečný příjem důležitých vitamínů. Podívejte se, které vitamíny v létě nepodceňovat.

argan_2

Vitamín D versus sluneční záření

Sluneční záření je v rozumné dávce zdravé, podporuje regeneraci pokožky, stimuluje hormon štěstí serotonin, a proto jsme po chytání bronzu v dobré náladě. Při přibližně 20 minutovém pobytu na slunci si naše tělo začne tvořit vitamín D. K doplnění potřebné hladiny je doporučeno vystavit slunečnímu paprskům čtvrtinu povrchu našeho těla, obličej, krk, dekolt a část paží. Ale i v letním období se může stát, že naše tělo nemá dostatek vitamínu D ať už ze zdravotních nebo jiných důvodů. Vitamín D se nejlépe tvoří v poledních hodinách, kdy je doporučováno se držet ve stínu, také používání opalovacích krémů může jeho tvorbu potlačovat. Proto je doporučeno užívat vitamín D v podobě doplňků stravy i v letních měsících. 

TIP: Woldohealth kombinace vitamínů D3 a K2, kdy vitamín K2 napomáhá ke správnému transportu vápníku do zubů, kostí a zabraňuje jeho ukládání v cévách. 

Vitamín D3+K2 50ml
860,90 Kč bez DPH
990 Kč

Prvotřídní kombinace vysoce koncentrovaných vitamínů D3 a K2. V pouhé jedné kapce z naší 50...

WHD3K210001X50
Vitamín D3 1000 IU 50ml
312,20 Kč bez DPH
359 Kč

Doplněk stravy Vitamín D3 1.000 I.E. pomáhá udržet normální stav zubů a kostí, přispívá...

WHD310001X50

Vitamín E

Vitamín je silný antioxidant, je jedním z nejlepších parťáků na letní sezónu. Chrání pokožku před poškozením sluncem, absorbuje škodlivé UV záření. Má hydratační vlastnosti, zabraňuje vysušování pokožky, díky svým protizánětlivým vlastnostem zmírňuje záněty kůže a napomáhá k rychlejší regeneraci pokožky při lehkých popáleninách. Nachází se ve vejcích, masu, tofu nebo arganovém oleji. Arganový olej je přezdívaný jako tekuté zlato, považuje se za jeden z nejvíce ceněných rostlinných olejů na světě. Hydratuje a regeneruje pokožku, zmírňuje výskyt vrásek nebo vyživuje vlasy, nehty i řasy. 

TIP: Woldohealth 100 % bio arganový olej, který je vyroben pouze z nepražených pecek argánie trnité v Maroku. Bez obsahu aditiv, vhodný pro vegany i vegetariány. 

BIO arganový olej 100ml
294,80 Kč bez DPH
339 Kč

Woldohealth 100% Bio arganový olej s vysokým obsahem vitamínů A, E, F, antioxidačních látek a...

WHARGANK100

Vitamín C

Na užívání vitamínu C v zimních měsících pro posílení imunity nezapomíná asi nikdo z nás. Jak jsme ale na tom s jeho užíváním v létě? Vitamín C jako silný antioxidant chrání naše buňky před škodlivými volnými radikály, eliminuje pigmentové skvrny, vyrovnává tón pleti nebo působí protizánětlivě. Také je důležitý pro tvorbu kolagenových vláken, bez jeho dostatku je pro naše tělo obtížné kolagen využít. 

TIP: Woldohealth vitamín C je vyroben ze 100 % extraktu brazilské třešně, aceroly, ta se považuje za surovinu s nejvyšším obsahem vitamínu C.  Jeho přírodní forma se vyznačuje lepší vstřebatelností pro naše tělo, než jeho syntetická forma. 

Vitamín C 120 kapslí
Novinka
338,30 Kč bez DPH
389 Kč

Woldohealth přírodní vitamín C je vyroben ze 100 % extraktu aceroly, brazilské třešně. Ta se...

WHVC1X120

Vitamín A

Pamatujete si, jak vám babička říkala na letních prázdninách, že musíte jíst hodně mrkve, abyste dobře viděli? Vitamín A se nejčastěji vyskytuje právě v mrkvi, sladkých bramborách nebo kapustě. Hraje významnou roli nejen v podpoře zdravého zraku, ale také v růstu buněk, podpoře imunitního systému nebo regeneraci pokožky při spáleninách. Studie také poukazují na to, že vitamín A může mít vliv na ochranu těla před melanomy, nebezpečnou formou rakoviny. 

Na závěr

Kromě užívání opalovacích krémů s ochranným faktorem, doplňování důležitých živin, nezapomínejte také na hydrataci. Při vysokých teplotách je lehké se snadno dehydratovat a může snadno dojít k úpalu. Proto pijte alespoň dva litry tekutin denně, při fyzické aktivitě i více. V případě, že díky letnímu hektickému režimu nedodáváte tělu dostatek vitamínů z vyvážené stravy, zařaďte doplňky stravy z přírodních zdrojů bez obsahu aditiv. Teď vám již nic nebrání užít si bezstarostné léto plné nových zážitků.

Přihlaste se prosím znovu

Omlouváme se, ale Váš CSRF token pravděpodobně vypršel. Abychom mohli udržet Vaši bezpečnost na co největší úrovni potřebujeme, abyste se znovu přihlásili.

Děkujeme za pochopení.

Přihlášení