Leden je čas nových začátků a předsevzetí – letos už se konečně vrhneme na cvičení! Možná si ale říkáte, jestli to má vůbec smysl. Má! Věk je jen číslo a nikdy není pozdě začít. Stačí udělat první krok a najít v pohybu radost. Uvidíte, že se budete cítit skvěle.
Nováčci v posilovnách aneb Jak (ne)začínat
Začátek roku přímo vybízí ke změnám, a tak se do posiloven hrnou i ti, kteří do nich jinak zabloudí jen zřídka. Ledňáčci plní odhodlání a nadšení. Jenže často se realita ukáže tvrdší než plán – motivace mizí dřív, než stihne zmizet první bolest svalů.
Co bývá problém? Obvykle přepálený start, špatná technika nebo nevhodně zvolený přístup. Ale nezoufejte – nemusíte mít výkon olympionika hned první týden. Důležité je začít pomalu, stanovit si reálné cíle a hlavně nezapomenout, že cvičení má být radost, ne utrpení.
3 praktické tipy pro začátečníky všech věkových kategorií
Začněte zlehka
Nemusíte hned lámat rekordy nebo dřít jako profíci. Stačí 15 minut denně na lehký strečink, jógu nebo svižnou chůzi. Postupné malé kroky vás dovedou k větším změnám.
Vyberte si, co vás baví
Pohyb není jen posilovna. Tanec, plavání, běh v přírodě nebo domácí trénink – najděte něco, co vám vykouzlí úsměv na tváři. Cvičit můžete klidně v pohodlí domova, kde se budete cítit dobře.
Nevzdávejte se při prvních překážkách
Menší bolest nebo svalová únava? To je součást procesu. Poslouchejte své tělo, dejte mu čas na regeneraci a nevzdávejte to. Úspěch přijde, když vytrváte!
Proč investovat do kvalitních doplňků stravy
Ať už začínáte cvičit doma, venku, nebo v posilovně, správné doplňky vám mohou výrazně usnadnit cestu za vašimi cíli. Kromě pravidelného pohybu je důležitá i péče o regeneraci, výživu a celkovou podporu těla. Zde jsou tipy na klíčové produkty, které vám pomohou cítit se skvěle a podpoří váš výkon:.
Hořčík (Tri Magnesium Dicitrat)
Hořčík je základním minerálem, který tělo potřebuje pro správnou funkci svalů a nervového systému. Pomáhá snižovat svalové napětí, předcházet křečím a zmírňuje únavu. Pokud cvičíte pravidelně, je hořčík nezbytný pro regeneraci a podporu energetického metabolismu.Vyzkoušejte Woldohealth 100 % hořčík ve formě vysoce účinného tri-magnesium dicitrátu.
L-Arginin
L-Arginin je aminokyselina, která zlepšuje průtok krve, podporuje prokrvení svalů během cvičení a urychluje regeneraci. Navíc může zlepšit celkovou fyzickou zdatnost a výdrž. Woldohealth L-Arginin je ideální doplněk pro ty, kdo chtějí z každého tréninku vytěžit maximum.
100 % hovězí kolagen
Kolagen je nepostradatelný pro zdraví kloubů, šlach, kostí a pokožky. Woldohealth 100 % hovězí kolagen je skvělým zdrojem této bílkoviny, která tělu pomáhá zůstat pružné a odolné vůči zátěži. Je ideální pro sportovce, kteří chtějí podpořit regeneraci a snížit riziko zranění.
Compact Whey Gold Protein (Chocolate)
Lahodný syrovátkový protein, který podpoří růst a regeneraci svalů. Tento čokoládový protein je ideální po tréninku nebo jako svačina během dne. Zajistí dostatečný příjem bílkovin, které jsou klíčové pro budování svalové hmoty a podporu regenerace.
Sportem k vitalitě
Cvičení není jen o vzhledu nebo číslech na váze. Je to cesta k radosti, vitalitě a spokojenosti, která prospívá každému, bez ohledu na věk. Každý malý krok má smysl, protože právě ty vedou k velkým změnám.
Nebojte se začít, ješte dnes. Pohyb vám dodá energii, zlepší náladu a pomůže najít rovnováhu. Pamatujte, že věk je jen číslo, radost z pohybu si může dopřát každý!

Woldohealth vysoce koncentrovaný 100% L-arginin HCL, s obsahem L-argininu 82,7 %. Má...

Woldohealth 100% hovězí kolagen vysoké kvality a čistého přírodního složení. Obsahuje pouze...