V dnešním hektickém světě, kde jsou zpracované potraviny a nabitý životní styl běžné, se stává vážným problémem nedostatek základních vitamínů a minerálů. Naše tělo potřebuje tyto látky pro zdraví a správnou funkci. Jak můžeme zajistit, že je dostaneme, aniž bychom si vytvářeli zbytečné zásoby? V tomto článku se zaměříme na důležitost získávání těchto živin z přirozených potravních zdrojů, zhodnotíme výhody a nevýhody doplňků stravy a pomůžeme vám rozhodnout, zda jsou kapsle nebo tekuté formy doplňků pro vás správnou volbou.
Důležitost živin
Podívejme se, jakou zásadní roli, hrají vitaminy a minerály při udržování našeho zdraví. Tyto mikroživiny jsou nezbytné pro všechny funkce od energetického metabolismu až po imunitní systém a jejich nedostatek nebo absence může vést k různým zdravotním problémům.
Vitaminy jsou organické sloučeniny, které naše tělo potřebuje v malém množství ke správnému fungování. Pomáhají v procesech, jako je růst buněk, srážení krve a podpora imunitního systému. Naproti tomu minerální látky jsou anorganické prvky, které mají zásadní význam pro různé tělesné funkce.
Proč nám chybí nutrienty
V ideálním světě by naše strava poskytovala všechny potřebné vitamíny a minerály. Skutečnost je však taková, že mnozí z nás uvízli v kruhu špatných rozhodnutí. Na našich talířích převládají vysoce zpracované potraviny, které jsou často nutričně prázdné. To vede k paradoxu: můžeme být kaloricky plní, ale na buněčné úrovni podvyživení. Naše tělo tyto mikroživiny potřebuje k optimálnímu fungování a jejich nedostatek může mít dlouhodobé následky pro naše zdraví.
Jak si vybírat doplňky stravy chytře
Při zvažování doplňků stravy je důležité, abyste se rozhodovali na základě informací, které odpovídají vašim zdravotním cílům a životnímu stylu. Klíčové je, abychom pečlivě zkoumali informace na obalu a vybírali si vitamíny a minerály, kde suroviny pochází z ověřených zdrojů a obsahují co nejméně aditiv. Podívejme se zblízka na dvě oblíbené možnosti, vitamíny v kapslích a tekuté vitamíny.
Kapsle
Vitamíny v kapslích nabízejí předem odměřené dávky, které zajišťují, že dostanete správné množství živin. Také díky delší trvanlivosti nevyžadují chlazení, takže jsou vhodné i pro cestování a snadno se přenáší. Někteří jedinci mohou při užívání kapslí pociťovat zažívací potíže, proto dávejte přednost veganským kapslím, které narozdíl od želatinových méně zatěžují žaludek.
TIP: Woldohealth přírodní vitamín C je vyroben ze 100 % extraktu aceroly, brazilské třešně. Tento vitamín se také vyznačuje lepší vstřebatelností a biologickou dostupností pro lidské tělo než jeho syntetická forma a veganské kapsle jsou šetrnější k žaludku.
Vitamín C 120 kapslí
Skladem
338,30 Kč bez DPH
389 Kč
Woldohealth přírodní vitamín C je vyroben ze 100 % extraktu aceroly, brazilské třešně. Ta se...
Tekuté vitamíny
Díky své tekuté formě se tekuté vitamíny často vstřebávají rychleji, což je vhodná volba pro osoby, které mají problémy s přijímáním vitamínů. Také umožňují přesnější dávkování, což může být výhodné pro osoby se specifickými potřebami. Tekuté vitamíny jsou vhodné především u těch, které patří do skupiny vitamínů rozpustných v tucích. Ty potřebují malé množství tuku, aby se potřebné látky dostaly tam, kam mají.
TIP:Woldohealth Vitamín D3 je zkombinován s patentovanou formou Vitamínu K2 jako MK7 K2VITAL®DELTA od Norské společnosti Kappa BioScience. Tyto vitamíny jsou rozpuštěny ve 100 % MCT oleji pro vstřebání beze zbytku.
Vitamín D3 1000 IU 50ml
Skladem
312,20 Kč bez DPH
359 Kč
Doplněk stravy Vitamín D3 1.000 I.E. pomáhá udržet normální stav zubů a kostí, přispívá k udržení...
Vitamín K2 MK7 50ml
Skladem
651,30 Kč bez DPH
749 Kč
Vysoce koncentrovaná dávka vitamínu K2 MK7 v patentované formě jako K2VITAL®DELTA od Norské...
Kombinace vitamínů
Kombinace vitamínů může být prospěšná pro zlepšení jejich vstřebávání a účinnosti, ale je důležité být opatrný ohledně možných interakcí, které mohou ovlivnit jejich účinnost nebo způsobit nežádoucí účinky. Existují určité dvojice vitamínů, které mají synergický vztah a fungují nejlépe dohromady.
Jedním příkladem takové synergické interakce je kombinace vitaminu D3 a K2, které se vzájemně doplňují a podporují zdraví kostí a kardiovaskulárního systému. Vitamín C funguje skvěle s kolagenem, protože pomáhá zvýšit produkci kolagenových vláken a odpovídá za jeho pevnost.
Naopak, některé kombinace by měly být zvažovány s opatrností. Mezi ty patří například doplňky vápníku a hořčíku, protože se mohou navzájem ovlivňovat a konkurovat si v trávicím systému při vstřebávání. Vitamín C zase snižuje vstřebávání železa, proto se doporučuje dát si mezi nimi odstup.
Čistý kolagen hovězí 500g
Skladem
694,80 Kč bez DPH
799 Kč
Čistý hovězí kolagen v prášku je díky svému čistému složení a ověřenému původu ingrediencí...
955,70 Kč bez DPH
1 099 Kč
Proč si vybrat právě Woldohealth Kolagen s kyselinou hyaluronovou? Díky své neutrální chuti a...
Vitamín D3+K2 50ml
Skladem
860,90 Kč bez DPH
990 Kč
Prvotřídní kombinace vysoce koncentrovaných vitamínů D3 a K2. V pouhé jedné kapce z naší 50 ml...
Vitamin D3+K2 50ml
Skladem
860,90 Kč bez DPH
990 Kč
Prvotřídní kombinace vitamínů s vysokým obsahem D3 1000 IU a K2 99,7% MK7. Oba vitamíny nejlépe...
Shrnutí
Jestli zvolit vitamíny v kapslích nebo dát přednost tekutým vitamínům, záleží jen čistě na vás, neboť obě formy s sebou přináší mnoho výhod. V případě vitamínů rozpustných v tucích doporučujeme tekuté vitamíny, kdy naše tělo dostane také potřebné malé množství tuku a může vitamín rychle a účelně vstřebat. Spojení kvalitních vitamínů a vyvážené stravy vám pomůže udržet si zdraví a pohodu po celý rok.
