“Clean Eating” jako životní styl
Že jste pojem Clean Eating ještě neslyšeli? Tento pojem označuje způsob stravování, který je více než o dodržování diet nebo pravidel, o zvýšení pozornosti toho, co jíme. Cílem této stravy je konzumovat potraviny a doplňky stravy, které jsou co nejblíže jejich přirozenému stavu, obsahují co nejméně aditiv a poskytují maximální nutriční výhody pro naše tělo. Jak na to bez zbytečného omezování?
Zařaďte více přírodních vitamínů
Všichni víme již od útlého věku, že pravidelný příjem ovoce a zeleniny je důležitý. Jsou vysoké na obsah vlákniny, vitamínů a minerálů, které pomáhají ke správné funkci našeho těla, bojují proti zánětům a volným radikálům. Některé studie poukazují na to, že jejich pravidelný příjem může mít vliv na snížení rizika srdečních onemocnění nebo rakoviny. V případě že vaše tělo nedostává doporučenou denní dávku vitamínů ze stravy, poohlédněte se po doplňků stravy z přírodních zdrojů. Nejen se tak vyhnete aditivům, ale také tělu dodáte další látky, které se přirozeně vyskytují v ovoci a zelenině, jakými jsou například bioflavonoidy.
TIP: Vitamín C ze 100 % extraktu aceroly, která obsahuje až 30x více vitamínu C než citrusové plody. Kapsle rostlinného původu jsou v porovnání se želatinovými šetrnější k žaludku.
Woldohealth přírodní vitamín C je vyroben ze 100 % extraktu aceroly, brazilské třešně. Ta se...
Vybírejte si správnou formu vitamínů
V případě, že sáhnete po doplňcích stravy, je důležité se zaměřit na ty, které jsou co nejšetrnější k lidskému organismu, jsou rychle absorbované tělem a lehce stravitelné. U vitamínů rozpustných v tucích, A, D, E, a K oceníte jejich tekutou formu. Lidské tělo nemusí tuto formu rozkládat a vitamíny se rychle vstřebávají. Věděli jste, že tekutým vitamínům trvá pouhé 1-4 minuty na vstřebávání do systému, ale kapsle potřebují až 30 minut? Za zmínku také stojí, že zatímco tekuté vitamíny naše tělo absorbuje téměř celé, 98 %, u tablet je to 40-50 %.
TIP: Woldohealth vitamín D3 a K2 jsou rozpuštěny ve 100 % MCT oleji, který je zodpovědný za to dodání účinných látek, kde jsou potřeba. Tato kombinace je navíc považovaná za ideální pár, protože vitamíny navzájem zesilují své účinky.
Prvotřídní kombinace vysoce koncentrovaných vitamínů D3 a K2. V pouhé jedné kapce z naší 50...
Všímejte si informací na obalu
“Clean eating” zahrnuje také zvýšenou pozornost při čtení etiket a informací na obalu. Je důležité si vybírat potraviny, které jsou vyrobeny ze surovin s ověřeným původem, neobsahují aditiva, přidané cukry nebo nezdravé tuky. To platí zvláště u doplňků stravy, jakým je i kolagen. Ten hraje důležitou roli při zpomalení procesu stárnutí, zmírnění bolesti kloubů a navrácení pružnosti pokožky. Díky jeho popularitě můžeme nalézt kolagen téměř v každém oddělení se zdravou výživou a doplňky stravy. Při jeho výběru je důležité se zaměřit, zda je na obalu uveden jeho zdroj, procentuální zastoupení a obsah aditiv. Ten nejkvalitnější kolagen pochází z volného chovu.
TIP: Woldohealth hovězí kolagen obsahuje pouze 100% kolagen z volně pasoucího se skotu v Argentině, s certifikací čistoty. Také se nemusíte bát přídavků aditiv, jakými jsou lepek, sója nebo sladidla.
Čistý hovězí kolagen v prášku je díky svému čistému složení a ověřenému původu ingrediencí...
Proč si vybrat právě Woldohealth Kolagen s kyselinou hyaluronovou? Díky své neutrální chuti...
Zařaďte zdraví prospěšné tuky do jídelníčku
Místo rostlinných tuků a margarínů, které zvyšují riziko srdečních onemocnění, zánětů a přibývání na váze, přidejte do svého jídelníčku tuky a oleje, které jsou vyrobeny pouze z přírodních látek a přináší vašemu tělu mnoho výhod. Takovým olejem je i MCT olej, který je vyroben z kokosového oleje z Filipín, neobsahuje žádná aditiva, dodá vám energii při sportu, posílí oslabenou imunitu a nakopne vás po ránu energií, která vám vydrží celé dopoledne. Hledáte alternativu zálivky do oblíbeného salátu? Vyzkoušet můžete arganový olej, který má jemnou oříškovou chuť, má vysoký obsah vitamínů A, E, F a antioxidačních látek. Hraje roli při zmírnění kožních onemocnění, působí proti zánětům, hydratuje pokožku a vlasy.
Vyvarujte se přidaného cukru
Při zdravém stravování může být zákeřným nepřítelem přidaný cukr v potravinách, zvláště v takových, kde bychom ho nečekali, jako jsou omáčky nebo koření. Cukr může hrát významnou roli při rakovině, cukrovce, obezitě a dalších zdravotních problémech. Navíc klasický cukr je díky vysoce průmyslovému zpracování zbaven veškerých živin, jakými jsou vitamíny a minerály. Cukr můžete nahradit například Erythritolem, který má glykemický index 0, neobsahuje žádné kalorie. Také nemá vliv na hladinu cukru v krvi,
z toho důvodu je ideální pro diabetiky.
