Nepříjemná bolest pramenící z kloubů či zad může mít mnoho příčin. Často ji však můžete předcházet, budete-li dodržovat určité zásady a pravidla, díky kterým se bolavé klouby či svaly stanou minulostí. A nemusí přitom jít o žádné radikální změny. Čtěte dál a dozvíte se víc.
Nejčastější příčiny bolavých kloubů a zad
Problémy s klouby či bolavými zády jsou napříč generacemi poměrně běžnou záležitostí. Nelze však říci, že by měly vždy jednoho viníka. Ve většině případů se jedná o kombinaci různých faktorů a vnějších vlivů, které jednotlivé části těla zatěžují, a výsledkem je pak zánět dané oblasti, který nejčastěji poznáte právě projevem bolesti.
U kloubů nebo zad se často rozlišuje bolest krátkodobá a chronická.
Zatímco první zmiňovaná bývá zpravidla důsledkem krátkého, ale intenzivního namáhání kloubů a svalů, u chronické bolesti je často na vině nezdravý životní styl, nesprávný pohyb, dlouhodobé přetížení či jeho nedostatek nebo jiné onemocnění, které se promítá do pohybového ústrojí.
Bolest zad, kloubů a nemoci
Poměrně aktuálním projevem bolesti kloubů je post-covidový syndrom, který má řada lidí, kteří se z nemoci způsobené koronavirem nedávno zotavili, její následky však přetrvávají i dlouhodobě.
Z běžných nemocí pak klouby a záda výrazně zasahuje například artróza, artritida nebo dna. U těchto konkrétních onemocnění existuje doporučený postup léčby, který však mnohdy neřeší projevy bolesti kloubů, které mohou přetrvávat dlouhé měsíce či roky. Vždy je tedy dobré jít tělu s rekonvalescencí naproti a pomoci mu v boji s bolestí například doplněním stravy o zdraví prospěšné látky.
Bolest zad a kloubů, nedostatek vitamínů s minerálů
Častou a poměrně opomíjenou příčinou problémů s klouby a zády totiž bývá právě nedostatečný příjem minerálních látek a vitamínů, který s nesprávným životním stylem souvisí. Právě úprava doporučené dávky těchto esenciálních látek doplněním jejich zdrojů do jídelníčku tak může výrazně pomoci vašim bolestem.
Jak vyzrát na bolest zad a kloubů
Pro vyřešení potíží s bolestí kloubů a zad je nejprve klíčové určit její původ.
V dnešní době je poměrně běžnou praxí, že za problémy s bolavými zády stojí sedavý způsob života, příliš času stráveného u počítače či špatné držení těla. V těchto případech mnohdy stačí lehce upravit svůj denní režim – věnovat se častěji procházkám či různým formám protahování, kterými záda dostanete do té správné polohy.
Nezapomeňte přidat do svého jídelníčku správné vitamíny, které vám k úlevě zad dopomohou. Poměrně oblíbeným je v tomto směru například kurkumin, který výrazně podporuje celkový imunitní systém a tedy předchází samotnému riziku vzniku zánětu.
Kromě toho také pomáhá kloubům ke správnému fungování, takže vyřeší i případné komplikace pohybového aparátu. Příjemným bonusem je úleva od stresu, zlepšení zažívání nebo pozitivní vliv na paměť.
Kurkumin se dá sehnat ve formě kapslí, které tak jsou pohodlným řešením, jak tyto aktivní látky dostat do těla například ráno před zahájením pracovního procesu, nebo i v jeho průběhu. Jedna kapsle vám zajistí příjem potřebného množství kurkuminu po zbytek dne.
Naše bio zlaté kurkumové mléko nabízí dokonale vyváženou kombinaci směsi kurkumy, zázvoru,...
Woldohealth vysoce koncentrovaný kurkumin s přídavkem piperinu pro zvýšení jeho účinnosti až o...
Vitamíny a minerály pro zdravá záda a klouby
U bolesti kloubů bývá zdroj potíží často skrytý, i tak lze její vliv a projevy poměrně snadno odstranit. Nápomocné k tomu jsou především vitamíny C, D3 a K2, které obecně podporují tvorbu kostí a kloubů, dále přispívají k vyšší imunitě těla, chrání člověka před negativními vlivy.
Zatímco vitamín C je komplexním aktivátorem řady procesů v těle, a běžně se dodává v kapslích s vysokým obsahem extraktu z přírodních zdrojů, vitamíny D3 a K2 jsou účinné již v nižších dávkách, a je vhodné je přijímat v podobě koncentrovaných kapek v kokosovém MCT oleji, z nichž dostanete vždy dostatečné množství vitamínů pro váš denní příjem.
Vitamín C je vhodné brát jednou až dvakrát denně, přičemž doporučená dávka je 80-100 mg. U vitamínů D3 a K2 je dávkování o něco přísnější, a v případě kapek kombinujících obě látky se doporučuje jedna denní dávka (od 5 do 10 kapek) pro dospělé, která obsahuje dostatečné množství obou vitamínů.
Prvotřídní kombinace vysoce koncentrovaných vitamínů D3 a K2. V pouhé jedné kapce z naší 50...
Woldohealth přírodní vitamín C je vyroben ze 100 % extraktu aceroly, brazilské třešně. Ta se...
