Jak se připravit na chřipkové období

Dala si chřipka rok pauzu? Tak se k tomu alespoň staví odborníci, neboť v loňském roce nebyly potvrzeny žádné případy. Pandemie a hlavně přijetí přísných hygienických opatření výrazně ovlivnilo její výskyt. To ale neznamená, že chřipka vymizela úplně, ba právě naopak. Dle nejnovějších výzkumů by mohla chřipka udeřit agresivněji než v posledních letech. Jak se na toto období připravit? 

Jak se chřipka projevuje?

Chřipka je virové onemocnění, které prodělal snad každý z nás. Jejím typickým projevem jsou vysoké teploty, únava, bolesti kloubů, svalů a hlavy. Provázet ji také může suchý dráždivý kašel. V jejím klasickém průběhu ji stačí vyležet, tzv. vypotit a dodávat tělu dostatek vitamínů a tekutin. V případě zhoršení příznaků, prudkého zvýšení teploty nebo bolesti krku a dalších potíží je doporučováno vyhledat lékaře. Při komplikacích může hrozit zánět plic a mnoho dalších potíží. 

Proč letošní vlna udeří silněji

Důvodů, proč by mohla letošní vlna chřipky udeřit silněji je hned několik. Sociálních kontaktů bude přibývat, používání roušek na ochranu nosu i úst bude vyžadováno méně a méně, přísná hygienická opatření budou postupně zvolňovat. Proto bychom měli dbát na stejné hygienické návyky, na které jsme si zvykli v době pandemie. Dalším důvodem může být, že díky absenci chřipky v loňském roce, populace je k této nemoci více náchylnější než v minulých letech. Výzkumy uvádí, že chřipková sezóna může být až o 50 % horší, než jsme byli zvyklí. Přípravu na toto období rozhodně nepodceňujte. 

Jak se bránit?

Jedním z hlavních způsobů, jak se bránit proti chřipkovému období, je posílení imunitního systému. Ten je zodpovědný za ochranu našeho těla před patogeny, jakými jsou bakterie, viry a virová onemocnění, mezi které patří i chřipka. Cvičení, vyvážená strava a omezení stresu nám může pomoci ke správnému fungování organismu. 

V předvánočním uspěchaném období se nám lehce může stát, že díky nedostatku času naše tělo nedostává dostatek vitamínů a minerálů ze stravy. Jejich doplnění pomocí vitamínů a doplňků stravy posílíme náš oslabený organismus. To platí nejen o vitamínu C, na který většina z nás nezapomíná, ale také o vitamínech D a K. Díky omezení slunečního záření v zimním období můžeme trpět jeho výrazným nedostatkem, což se může projevit sníženou obranyschopností, únavou, bolestí svalů nebo horším soustředěním. 

TIP: Vyzkoušejte Woldohealth vitamín D a K v kapkách, které se vstřebávají beze zbytku díky přítomnosti MCT oleje z kokosů. Tyto vitamíny nejen podpoří naši imunitu, ale také správnou mineralizaci kostí a vstřebávání vápníku, pro které je klíčová právě přítomnost obou vitamínů.  

Vitamín D3+K2 50ml
860,90 Kč bez DPH
990 Kč

Prvotřídní kombinace vysoce koncentrovaných vitamínů D3 a K2. V pouhé jedné kapce z naší 50...

WHD3K210001X50
Vitamín D3 1000 IU 50ml
312,20 Kč bez DPH
359 Kč

Doplněk stravy Vitamín D3 1.000 I.E. pomáhá udržet normální stav zubů a kostí, přispívá...

WHD310001X50

Jak je to s očkováním

To, že jsme očkovaní proti covidu 19 neznamená, že jsme odolní proti chřipce. Příznaky mohou být velmi podobné, ale rozhodně se nejedná o stejné onemocnění. Očkovací vakcínu proti chřipce by měly zvážit zvláště rizikové skupiny, mezi které patří hlavně senioři, lidé s chronickým onemocněním, těhotné ženy a ti, kteří pracují ve zdravotním sektoru. Pokud jste si prošli onemocněním koronaviru, je očkování proti chřipce výrazně doporučeno, a to z důvodu, že se u vás může projevit postižení kardiovaskulárního systému s příznaky jako únava, vyčerpání a snížení plicních funkcí. Ideální doba na očkování je před začátkem chřipkové sezóny, tedy od října do prosince.