Jak posílit mozek: Kurkuma, vitamín D3 a adaptogenní houby

16.9.2024

Alzheimerova choroba nám připomíná, jak důležité je starat se nejen o tělo, ale i o mysl. Geny neovlivníme, ale každý den můžeme udělat něco pro svůj mozek. Kurkuma, zlaté mléko nebo adaptogenní houby? Vyzkoušejte zařadit tyto přírodní pomocníky do své rutiny. Zjistěte, jak si udržet jasnou mysl pomocí jednoduchých změn ve svém životním stylu.

Proč je důležitá prevence?

Zdraví mozku úzce souvisí s tím, co jíme, jak jsme aktivní nebo jak je vyvážená naše strava. V posledních letech narůstá zájem o přírodní produkty, které mohou pomoci zpomalit pokles kognitivních funkcí.

Na co se zaměřit:

Strava: Vitamíny a minerální prvky jsou klíčové. Zahrňte do jídelníčku listovou zeleninu, bobulovité ovoce, ořechy a tučné ryby bohaté na omega-3.
Pohyb: Pravidelný pohyb zlepšuje zdraví mozku tím, že zvyšuje průtok krve a podporuje tvorbu prospěšných látek.
Mentální trénink: Hádanky, nové dovednosti nebo společenské aktivity udržují mozek v dobré kondici.

Kurkuma, zlaté koření

Kurkuma si získala popularitu zejména díky látce zvané kurkumin, která má pozitivní vliv na paměť a kognitivní funkce. Ať už v podobě kurkumového prášku nebo kvalitních doplňků stravy. Je doporučeno užívat kurkumin v kombinaci s piperinem, výtažkem z černého pepře, který zlepšuje jeho vstřebávání. Vyzkoušejte Woldohealth kurkumin s piperinem, kdy jsou kapsle rostlinného původu. Jsou lehce stravitelné a nezatěžují žaludek.

Adaptogenní houby, síla přírody

Adaptogenní houby, jako lví hříva, Reishi a Cordyceps, pomáhají tělu lépe zvládat stres a posilují imunitu, což přispívá k lepšímu zdraví mozku.

V tradiční čínské medicíně se používají pro podporu kognitivních funkcí, lví hříva například stimuluje růst nervových buněk, Reishi pomáhá snižovat stres a podporovat imunitu, a Cordyceps zlepšuje průtok krve a zajišťuje dostatečný přísun kyslíku do mozku. Pravidelné užívání může podpořit funkci mozku a dodat tělu dlouhodobou podporu. Posilněte své zdraví s Woldohealth Pilz komplex, který přináší unikátní spojení hub Cordyceps, Reishi, Chaga, Hericium, Shiitake a Maitake.

Vitamín D, sluneční vitamín

Vitamin D, známý jako „sluneční vitamín“, je klíčový pro zdraví mozku a prevenci před neurodegenerativními onemocněními, jako je Alzheimerova choroba. Nedostatek vitaminu D může být spojen s vyšším rizikem kognitivního poklesu, ztráty paměti a demence, protože reguluje hladinu vápníku, což je zásadní pro zdraví neuronů.

Pro dostatečný příjem vitaminu D je důležité trávit čas na slunci, konzumovat potraviny bohaté na tento vitamin (např. tučné ryby) nebo užívat doplňky stravy. Tím podpoříte funkci mozku a snížíte riziko Alzheimerovy choroby. Woldohealth vitamín D3 je rozpuštěn v 100% MCT kokosovém oleji pro lepší vstřebávání, aby se vitamín dostal přesně tam, kam má.

Na závěr

Přestože neexistuje zaručený recept na prevenci Alzheimerovy choroby, přírodní doplňky a zdravý životní styl mohou výrazně zlepšit zdraví mozku. Tento Mezinárodní den Alzheimerovy choroby je skvělou příležitostí, jak se zaměřit na lepší péči o sebe i své blízké.

Zařaďte do své denní rutiny kurkumu, vitamín D3 a adaptogenní houby, nejenže tím posílíte zdraví svého mozku, ale zároveň uděláte něco pro své celkové zdraví. Tak si připravte smoothie s kurkumou nebo si udělejte krátkou procházku na slunci a dodejte tělu vitamín D.