Na dnešní den připadá mezinárodní den zdraví, kdy bychom si měli připomenout, že zdraví máme jen jedno a rozhodně bychom ho neměli zanedbávat. Samozřejmě to všichni víme, ale často naše zdraví řešíme až nastane problém. Představujeme vám jednoduché tipy, které můžete lehce zařadit do každodenního života a vaše tělo vám za tuto péči poděkuje.
Vytvořte si ranní rituál
Nepatříte mezi ranní ptáčata a ráno se budíte mrzutí, se špatnou náladou? Zkuste si vytvořit rituál, který bude jen váš. A je úplně jedno, jestli si přivstanete, abyste mohli snít z okna s hrnkem kávy v ruce, zajdete si zaběhat nebo se jen projít na čerstvém vzduchu. Jak začnete váš den, může snížit váš stres, ovlivnit jak budete řešit každodenní problémy i vaše zdraví.
TIP: Aby se vám lépe vstávalo, vyzkoušejte přidat pár kapek MCT oleje do vaší ranní kávy nebo čaje. Díky jeho neutrální chuti rozdíl skoro nepoznáte, ale MCT olej vám dodá energii na celé dopoledne, která nekolísá.
MCT olej z kokosů 500ml
Skladem
433,90 Kč bez DPH
499 Kč
MCT olej ze 100% kokosového oleje z Filipín vám zajistí okamžitou energii pro celé tělo. MCT...
Kokosový olej C8 500ml
Skladem
477,40 Kč bez DPH
549 Kč
Čistý MCT olej C8 ve vysoce kvalitní skleněné láhvi chráněné proti světlu s praktickým...
Nezapomínejte na vitamíny
Příjem ovoce a zeleniny je v jarním období důležitější než kdy jindy. Jarní nachlazení na nás číhá na každém rohu a naše imunita potřebuje pomoc, aby všem zákeřným bacilům odolala. Denně bychom měli přijmout alespoň 600 g ovoce a zeleniny, kdy 200 g by mělo být ovoce. Tímto způsobem do svého těla dostaneme potřebné vitamíny, stejně jako antioxidanty, vlákninu i minerální látky. Zkuste přidat čerstvou zeleninu i ovoce ke každému jídlu.
TIP: Pokud nestíháte doplnit vitamíny ze stravy, přidejte také kvalitní doplňky stravy, jako je WoldoHealth vitamín D3 a K2, které vzájemně posilují svůj efekt. Vitamíny jsou rozpuštěny v MCT oleji, aby je naše tělo co nejlépe vstřebat a maximálně využít.
Vitamín D3+K2 50ml
Skladem
860,90 Kč bez DPH
990 Kč
Prvotřídní kombinace vysoce koncentrovaných vitamínů D3 a K2. V pouhé jedné kapce z naší 50...
Vitamín K2 MK7 50ml
Skladem
651,30 Kč bez DPH
749 Kč
Vysoce koncentrovaná dávka vitamínu K2 MK7 v patentované formě jako K2VITAL®DELTA od německé...
A co sport?
Když se celý den nezastavíte z kolotoče práce, starosti o domácnost a dětí, je těžké přemýšlet, jak zůstat aktivní a zařadit pravidelný pohyb. To neznamená, že musíte chodit každý den na pár hodin do posilovny. Záleží jen na vás, co vás bude nejvíce bavit. Chvilka pro sebe u jógy, kardio v obývacím pokoji, zmíněná posilovna, jízda na kole nebo krátká procházka. To vše se počítá. Pravidelný pohyb vám pomůže k pevnějšímu zdraví, poskytuje prevenci před srdečním onemocněním, zlepší vám náladu, dodá energii a lépe se vám bude usínat.
TIP: Aby vám cvičení šlo lépe, zkuste L-arginin, oblíbený u vrcholových sportovců. Ten je důležitý k budování svalové hmoty, obnovu tkání, a především urychlení regenerace po sportu. Obsahuje pouze přírodní látky bez aditiv a díky výrobě z čistě rostlinných produktů je vhodný pro vegetariány.
Novinka
L-Arginin HCL 120 kapslí
Skladem
338,30 Kč bez DPH
389 Kč
Woldohealth vysoce koncentrovaný 100% L-arginin HCL, s obsahem L-argininu 82,7 %. Má...
Spánek, základ produktivního dne
Často zapomínáme na to, abychom mohli správně fungovat během dne, spánek je jedním z důležitých faktorů. Díváme se do monitorů dlouho do noci a pak po našem těle chceme, aby vyskočilo na první zazvonění budíku a bylo produktivní. Není se čemu divit, že se mu to moc nelíbí. Zkuste si nastavit pravidelný režim, kdy budete chodit spát a před spaním dejte raději přednost dobré knížce. Pokud se chcete dozvědět více, jak fungují naše vnitřní hodiny, přečtěte si náš článek.
TIP: Pro lepší usínání vyzkoušejte Woldohealth Zlaté mléko, které obsahuje kombinaci dle tajné ajurvédské receptury zázvoru, kurkumy, skořice a černého pepře. Všechny suroviny jsou v organické kvalitě pocházející z ekologického zemědělství.
Zlaté mléko kurkuma 300g
Skladem
433,90 Kč bez DPH
499 Kč
Naše bio zlaté kurkumové mléko nabízí dokonale vyváženou kombinaci směsi kurkumy, zázvoru,...
Nakonec
Den zdraví by neměl být jen jeden v roce, ale každý den bychom se měli snažit najít si čas pro sebe. A nezáleží na tom, zda to pro nás znamená, že budeme lépe a zdravěji jíst, půjdeme na procházku, která nám pročistí hlavu, najdeme si chvilku na relaxování nebo si najdeme čas na kamarády a rodinu. Začněte s péčí o sebe již dnes.
