4 power smoothie recepty s MCT olej a Vitamin D3

Často se nás ptáte, jak nejlépe spotřebovat MCT olej a využít ketogenní energii. Odborníci na výživu, kteří se více podíleli na ketogenní dietě, často používají olej MCT ke zvýšení výkonu v ranní Bulletproof Coffee. Řada receptů na použití vysoce kvalitního MCT oleje je však mnohem širší. To je důvod, proč jsme přišli se 4 zdravými recepty smoothie s MCT olejem, které jsou výborné. Kromě toho jsme přidali i několika kapek z našeho vitamínu Woldohealth D3 (vitamin D3 rozpustný v MCT oleji), protože náš tekutý vitamín D3 -  sluneční paprsky lze také ideálně kombinovat s nápoji.

Proč kombinace MCT oleje a Vitamínu D3?

Zvláště v zimě trpí mnoho lidí nedostatkem vitamínu D. Pokud jsou hodiny slunečního svitu v zimě menší, je to velmi často doprovázeno nedostatkem vitamínu D. Pro kompenzaci nedostatku má smysl pomoc v podobě kapek. Woldohealth nabízí vitamín D3, který je předchůdcem tvorby vitamínu D v zimním období. Vzhledem k tomu, že vitamín D3 je jedním z vitamínů rozpustných v tucích, lidské tělo jej dokáže vstřebat zvláště dobře v kombinaci s olejem MCT. Vitamín D podporuje imunitní systém, podporuje celkovou pohodu a je proto mimořádným doplňkem v našich smoothies, zejména v zimě. 

MCT olej z kokosů
373 Kč bez DPH
429 Kč

MCT olej ze 100% kokosového oleje z Filipín vám zajistí okamžitou energii pro celé tělo. MCT...

WHMCTK1X500
Vitamín D3 1000 IU 50ml
312,20 Kč bez DPH
359 Kč

Doplněk stravy Vitamín D3 1.000 I.E. pomáhá udržet normální stav zubů a kostí, přispívá...

WHD310001X50

1. Zelené smoothie

  • 3 mražené kostky kapusty
  • 1 velká hrst čerstvého špenátu
  • 1 kiwi
  • 1 jablko
  • ⅓ okurka
  • voda podle libosti
  • 1-2 lžíce MCT oleje
  • 2-3 kapky vitamínu D3

Účinek:

Zelené ovoce a zelenina jsou dobré, zejména v zimě, protože jsou bohaté na antioxidanty a chrání tak buňky před volnými radikály. Kromě toho zelený koktejl je vitamínová bomba (zejména kapusta!), Takže toto smoothie je podporuje celý imunitní systém.

2. Červené smoothie

- 2 kousky červené řepy
- zmražené směs lesního ovoce (lesní plody: rybíz, malina, černý rybíz, borůvky, ostružin)
- 1 malý kousek zázvoru
- 1 jablko
- voda podle libosti
- 1-2 lžíce MCT oleje
- 2-3 kapky vitamínu D3

Účinek:

Červená řepa má velmi vysokou hladinu kyseliny listové a železa. Bobule jsou také bohaté na vitamín C, antioxidanty, antokyany,mají zažívací a buněčnou ochranu. Zázvor obsahuje štiplavý gingerol, který má protizánětlivé účinky.

3. Žluté smoothie

- 1/2 banán
- kokosové mléko
- 1 kus mučenky (marakuja)
- 1 malý kousek zázvoru
- 2 lžičky zlatého kurkumového mléka
- ½ lžičky maca prášku
- voda podle libosti
- 1-2 lžíce MCT oleje
- 2-3 kapky vitamínu D3

Účinek:

Banán má hodně draslíku a poskytuje energii ve formě sacharidů. Kokosové mléko dodává tomuto smoothie obzvláště krémovou a lahodnou chuť, ale také důležitý rostlinný olej se zdravými tuky. Maca prášek je regulátor trávení, protože má velmi vysoký obsah vlákniny v hlíze maca. Zvyšuje také energetickou hladinu celého organismu a zlepšuje výkon a koncentraci.

4. Bílé smoothie

- 100 ml neslazeného mandlového mléka
- 2 vejce
- kokosové mléko
- 1 malá hrst mandlí
- 2 ovoce mučenky (marakuja)
- ½ lžičky stevie 
- 1-2 lžíce MCT oleje
- 2-3 kapky vitamínu D3

Účinek:

Mandle mají vysoký obsah hořčíku, což umožňuje uvolnění více energie. Obsahují také draslík, vlákninu, mononenasycených (34 %) a polynenasycených (11 %) mastných kyselin a esenciální aminokyseliny, které zlepšují mysl, mají pozitivní vliv na náladu a psychiku. Vejce obsahují vitamíny A a E, stejně jako cholin, který je nezbytný pro myšlení a stimulaci mozku. Mučenka je bohatá na vitamíny B a beta karoten.