Zdravý pohyb, Strana 2

Tento týden slavíme Světový den diabetu, který připomíná, jak důležité je hlídat si příjem cukru pro zdravější život. Cukr najdeme nejen ve sladkostech, ale i tam, kde ho nečekáme, a jeho nadměrná konzumace může ohrozit naše zdraví. Objevte tipy na zdravější s...

Chcete zhubnout, nabrat svaly, nebo podpořit tělo při aktivním životním stylu? Pak jste už pravděpodobně slyšeli o proteinu. Ale jak si vybrat ten, který skutečně odpovídá vašim potřebám? Na trhu je nepřeberné množství možností, a právě proto vám poradíme, jak...

Jak se staráte o své kosti a klouby? Často si na ně vzpomeneme, až když nás začnou bolet. Světový týden kostí a kloubů, který nám začíná 12.října, je ideální příležitostí, jak se zamyslet nad jejich zdravím a prevencí. Proč je důležité doplňovat vitamíny D3 a ...

Svěží vzduch a padající listí nám říkají jediné, podzim je tady. Počasí se začíná ochlazovat, a to je ideální čas zaměřit se na naše zdraví, pohodu a kondici. Před námi jsou svátky plné lákavých dobrot, ale co takhle letos vkročit do vánočního období s lehkost...

Správná péče o pokožku je tajemstvím zářivé krásy a dlouhodobé vitality. Kolagen, často nazývaný "protein mládí", není jen populární trend v kosmetických salonech, je to klíčová látka pro zdravé klouby a udržení mladistvého vzhledu. Když se spojí s kyselinou h...

Léto je ideálním obdobím pro venkovní aktivity a chůze je jedním z nejjednodušších a nejefektivnějších způsobů, jak si udržet kondici. Přestože se může zdát běžná, správně prováděná chůze může být velmi účinnou formou kardio cvičení. Zde je několik tipů, jak z...

Konečně jsme se dočkali letního počasí a teplých slunečních paprsků. Při balení na dovolenou si pečlivě odškrtáváme seznamy opalovacích krémů, klobouků a hydratačních krémů. Je však jeden klíčový, ale často opomíjený prvek naší letní výbavy, hořčík. Tento nená...

Jaro je obdobím, na které se zahrádkáři těší celou zimu. Přestože je zahradničení radostnou a uklidňující činností, může být fyzicky náročné. Sklonění nad záhonky, zdvihání těžkých nádob s rostlinami a nekonečné projekty mohou způsobit namáhání svalů a kloubů....

Metylsulfonylmethan (MSM), se stal populární díky své roli ve zdraví kloubů, ale tady jeho výhody nekončí. MSM je také klíčový při výživě vlasů a může mít vliv na snížení projevu alergií. V tomto článku prozkoumáme mnohostranné přínosy MSM a osvětlíme jeho vli...

Jaro je obdobím, kdy příroda ožívá a teplé sluneční paprsky lákají k pohybu a aktivitám na čerstvém vzduchu. Přechod od zimního klidu k větší aktivitě může však klást vyšší nároky na naše klouby a imunitní systém. Jak si tedy užít jaro plnými doušky a současně...

Ve světě, kde je snaha o zdraví v centru pozornosti, je pravidelné cvičení jedním z oblíbených témat. I když se mnozí věnují pohybovým aktivitám z estetických důvodů, je důležité si uvědomit, že svaly nejsou jen na ozdobu. Kromě vytvarování vypracované postavy...

Se změnou ročního období a nástupem chladnějšího počasí je nutné věnovat zvýšenou pozornost zdraví kostí a kloubů. Zimní měsíce často znamenají méně slunečního záření, což může vést k nedostatku důležitých vitamínů, jako jsou D3 a K2. Kromě toho mohou být naše...