L-arginin, hořčík a hořčíkový olej: trojice pro váš restart

3.9.2025

Léto je za námi a spolu s ním i volnější režim. Teď přichází chvíle vrátit se zpátky k rutině, která vám dodá energii a udrží vás dlouhodobě ve formě. Pravidelný pohyb, lepší spánek, vyvážené jídlo a pár chytrých pomocníků jako L-arginin, hořčík nebo hořčíkový olej vám pomůžou zvládnout návrat do klasického režimu s lehkostí a chutí.

Co to je Healthspan?

Možná znáte pojem lifespan, tedy kolik let vlastně žijeme. Ale co healthspan? To je období, kdy jste v kondici, máte energii na sport i práci a chuť si život užívat naplno. A právě tady bývá často velký rozdíl. Podle vědců může mezi tím, jak dlouho žijeme, a jak dlouho jsme opravdu fit, být klidně celé desetiletí. Proto nestačí jen natahovat roky – smysl má prožít je v plné síle. A začátek podzimu je ideální chvíle, kdy se vrátit k režimu, který posílí tělo, nastartuje mysl a prodlouží čas, kdy se cítíte skvěle.

Proč se vyplatí znovu začít

Po dovolené bývá těžké nastartovat, ranní budíky, práce, povinnosti. Ale pravidelný pohyb a lepší životospráva dokážou rychle změnit, jak se cítíte. Trénink zvyšuje energii, zlepšuje náladu a podporuje regeneraci. A když k tomu přidáte vyváženou stravu a kvalitní , tělo se vám odmění.

L-Arginin

Jedním z chytrých pomocníků, který může návrat do cvičící rutiny zpříjemnit, je L-arginin. Jde o aminokyselinu, která v těle funguje jako prekurzor oxidu dusnatého, látky, jež se podílí na normálním prokrvení a okysličení tkání. Díky tomu podporuje fyzickou výkonnost a přispívá k lepšímu využití energie při zátěži. Mnozí sportovci oceňují, že jim pomáhá cítit se silnější během tréninku i rychleji regenerovat po něm. L-arginin můžete zařadit před tréninkem, ale i ve dnech, kdy potřebujete cítit víc energie a soustředění.

TIP: Woldohealth L-arginin HCL vyniká svou čistotou, obsahuje přes 82 % L-argininu v dobře vstřebatelné formě, která je navíc šetrná k žaludku. Díky veganským kapslím bez aditiv je ideální volbou pro dodání podpory při zátěži.

Hořčík

Dalším klíčovým minerálem je hořčík. Po létě, kdy se režim často zpomalí, se tělo musí znovu adaptovat na vyšší tempo. Ranní vstávání, více práce, tréninky i dokážou hořčík rychle vyčerpat. Přitom právě on přispívá k normální činnosti svalů a nervové soustavy, podílí se na energetickém metabolismu a pomáhá snižovat únavu. Jeho dostatek oceníte nejen při sportu, ale i v běžném dni, kdy vám pomůže zvládnout více s větším klidem.

TIP: Woldohealth Hořčík Tri-Magnesium Dicitrat patří mezi nejlépe vstřebatelné formy hořčíku. Díky vyššímu obsahu minerálu oproti běžnému citrátu nabízí rychlejší účinek, přitom je šetrný k trávicímu systému. Bez barviv, sladidel a vhodný i pro vegany.

Hořčíkový olej

Když chcete ulevit svalům po náročném tréninku nebo dlouhém dni, vyplatí se vyzkoušet hořčíkový olej. Aplikace přímo na pokožku umožňuje rychlou absorpci do svalů, což může pomoci proti pocitu napětí nebo únavě. Je to jednoduchý rituál, který můžete zařadit po sprše nebo před spaním. Tělo tak dostane signál, že je čas na regeneraci a odpočinek.

TIP: Woldohealth Hořčíkový olej Zechstein pochází z čistého přírodního zdroje a vyznačuje se vysokou koncentrací minerálu. Je testován a balen v Německu podle přísných standardů kvality.

Jak si udržet rytmus dlouhodobě

Návrat do rutiny není sprint, ale spíš maraton. Proto myslete na udržitelnost, ne na rychlé výkony. Stanovte si realistické cíle, cvičte pravidelně, ale klidně kratší dobu, než se pustíte do větších výzev. Dopřejte si dostatek spánku, pestrou stravu a nezapomínejte na pitný režim. A hlavně, dělejte věci, které vás baví. Jen tak u nich vydržíte dlouhodobě.

L-arginin, hořčík a hořčíkový olej mohou být vašimi spojenci na téhle cestě. Protože nejde jen o délku života – jde o to, jak dlouho se cítíte opravdu dobře.