Bolest hlavy nás může pořádně potrápit a negativně ovlivňovat náš každodenní život a produktivitu. I když se může zdát, že sáhnout po lécích proti bolesti je rychlé řešení, existují přírodní prostředky, které mohou poskytnout účinnou úlevu. Jaké výhody přináší hořčík, hořčíkový olej nebo zlaté mléko, když se snažíme bojovat s bolestí hlavy?
Síla hořčíku
Hořčík hraje v našem těle zásadní roli a může mít významný vliv na to, jak zvládáme bolest hlavy bez pomoci prášků na bolest. Výzkum naznačuje, že nejen hořčík reguluje naši nervovou a svalovou činnost, ale také jeho nedostatek přispívá k bolestem hlavy a migrénám. Jeho vyvážená hladina v těle může snížit četnost a intenzitu bolestí hlavy.
Existuje několik možností, jak využít hořčík k úlevě při bolesti hlavy, Jednou z nich je zařadit do stravy potraviny bohaté na hořčík, jako jsou mandle, špenát, avokádo nebo hořká čokoláda. Další možností je zařadit kvalitní doplňky stravy ze surovin z ověřených zdrojů. Ty jsou k dispozici v různých formách, mezi nejčastější patří citrát nebo oxid hořečnatý.
TIP: Woldohealth 100 % hořčík ve formě vysoce účinného tri-magnesium dicitrátu. Tato forma obsahuje dvojnásobné množství hořčíku a vyznačuje se maximální biologickou dostupností a skvělou vstřebatelností pro lidské tělo.
Novinka
477,40 Kč bez DPH
549 Kč
Woldohealth 100 % hořčík ve formě vysoce účinného tri-magnesium dicitrátu. Tato forma se...
Hořčíkový olej
Další účinnou metodou, jak se zbavit bolesti hlavy, je lokální aplikace přes kůži, neboli tzv. transdermální aplikace. Hořčíkový olej lze aplikovat přímo na spánek nebo zadní část krku a zaměřit se na místa, na kterých dochází k napětí. Jemná masáž bolestivých míst může podpořit uvolnění a zmírnit příznaky bolesti hlavy. Také si můžete připravit teplou koupel s hořčíkovým olejem, která zmírní napětí a stres, časté příznaky bolesti hlavy. V případě, že začínáte s hořčíkovým olejem, je doporučováno jej ředit vodou a dávku postupně zvyšovat.
TIP: Woldohealth hořčíkový olej vysoké kvality z čistě přírodního zdroje Zechstein. Magnesiový olej univerzální pro regeneraci, svalovému napětí a další. 5 ml magnesiového oleje poskytuje 508 mg hořčíku.
Hořčíkový olej 100ml
Skladem
222,30 Kč bez DPH
269 Kč
Hořčíkový olej na svaly z čistě přírodního zdroje Zechstein. Magnesiový olej univerzální pro...
Hořčíkový olej 1000ml
Skladem
495 Kč bez DPH
599 Kč
Hořčíkový olej vysoké kvality z čistě přírodního zdroje Zechstein. Magnesiový olej univerzální...
Zlaté mléko, ajurvédské tajemství
Dalším přírodním prostředkem, který je populární v boji proti stresu a snižování nepříjemných bolestí hlavy, je zlaté mléko. Tento tradiční ajurvédský nápoj z kurkumy, zázvoru, skořice a pepře je známý svými protizánětlivými schopnostmi. Kurkumin, aktivní sloučenina kurkumy, byl zkoumán pro své potenciální analgetické účinky, což z něj činí možné přírodní řešení pro úlevu od bolesti hlavy.
Příprava zlatého mléka je velmi jednoduchá, stačí smíchat jednu kávovou lžičku zlatého prášku s teplým mlékem (250 ml) dle vlastního výběru. Černý pepř zvyšuje vstřebávání kurkuminu, zázvor má protizánětlivou funkci a skořice působí jako silný antioxidant. Pravidelná konzumace zlatého mléka vás uklidní po celodenním stresu, může snížit zánět v těle a zmírnit bolest hlavy.
TIP: Woldohealth zlaté mléko obsahuje vyváženou kombinaci směsi kurkumy, zázvoru, cejlonské skořice, černého pepře v organické kvalitě. Produkt neobsahuje žádná aditiva, jakými jsou laktóza, lepek nebo sůl.
Shrnutí
Přirozené úlevy od bolesti hlavy lze dosáhnout různými metodami, včetně zařazení potravin bohatých na hořčík, jeho doplňků stravy, aplikací hořčíkového oleje nebo konzumací zlatého mléka. Náš životní styl má velký vliv na naše zdraví, proto nezapomeňte zařadit vyváženou stravu, pití dostatečného množství vody a pravidelnou fyzickou aktivitu. V případě, že trpíte silnými bolestmi hlavy, vyhledejte lékařskou pomoc.
