Udržování dobrého stavu střev má zásadní význam pro naši celkovou pohodu, přesto se tomuto tématu často věnuje méně pozornosti, než by si zasloužilo. Mnoho lidí zná běžné zažívací problémy, jako je zácpa a průjem, existují však i méně známé příznaky, které mohou signalizovat špatné zdraví střev. Navíc se objevují výzkumy, které naznačují, že kolagen, bílkovina široce známá pro své přínosy pro zdraví kůže a kloubů, by mohl hrát významnou roli i při podpoře zdraví střev.
Význam zdraví střev
Střeva jsou důležitou součástí trávicí soustavy, která je zodpovědná za rozklad potravy, vstřebávání živin a vylučování odpadních látek. Zdravá střeva zajišťují správné trávení, podporují imunitní systém nebo dokonce ovlivňují naši náladu. Příznaky špatného stavu střev se mohou pohybovat od mírných potíží až po závažné narušení každodenního života.
Méně známé příznaky špatného stavu střev
Špatný dech
Nepříjemný zápach z úst může někdy pocházet z trávicího systému. Špatný stav střev může vést k nerovnováze bakterií ve střevech, což nemusí mít nic společného se správnou ústní hygienou.
Kožní problémy
Zdraví naší pokožky často souvisí se zdravím našich střev. Stavy jako akné, ekzémy a lupénka mohou být ovlivněny nerovnováhou střevního mikrobiomu.
Častá onemocnění
Oslabený imunitní systém v důsledku špatného stavu střev může vést k častým infekcím a nemocem. Střevo hraje ústřední roli v imunitní funkci a nerovnováha střevních bakterií může tento obranný mechanismus ohrozit.
Únava a výkyvy nálad
Spojení mezi střevy a mozkem je dobře známé. Narušení zdraví střev může vést ke změnám nálad, podrážděnosti, může dokonce přispívat k pocitu únavy a nízké hladiny energie.
Potravinová intolerance
Náhlá citlivost na některé potraviny může naznačovat narušenou funkci střev. Zdravé střevo je zodpovědné za správné rozkládání potravin, ale špatné zdraví střev může mít za následek nepříjemné alergie nebo intolerance.
Kolagen a zdraví střev
Kolagen, který je známý především díky svým přínosům pro pružnost pokožky a zdraví kloubů, je bílkovina, která tvoří významnou část pojivových tkání našeho těla. V poslední době se začal zkoumat i jeho potenciální vliv na zdraví střev.
Posílení střevní sliznice
Střevní sliznice hraje klíčovou roli při vstřebávání živin a zabraňuje pronikání škodlivých látek do krevního oběhu. Kolagen může pomáhat udržovat integritu střevní sliznice a předcházet tak syndromu "děravého střeva" - stavu, kdy je propustnější, než by měla být, což může vést k zánětům a různým zdravotním problémům.
Podpora střevního mikrobiomu
Vyvážený střevní mikrobiom je zásadní pro celkové zdraví. Kolagen obsahuje aminokyseliny jako glycin a prolin, které jsou stavebními kameny pro podporu růstu prospěšných střevních bakterií.
Snížení zánětu
Chronický zánět je spojen s různými zdravotními problémy, včetně střevních. Aminokyseliny obsažené v kolagenu, jako jsou glycin a arginin, mají protizánětlivé vlastnosti, které mohou přispívat ke snížení zánětu ve střevech.
Jak zařadit kolagen do stravy
Při jeho zařazení do běžného stravování, můžete začít jíst více potravin, které jsou bohaté právě na kolagen. Ten se nachází v kůži zvířat, kostech a pojivových tkáních. Oblíbeným zdrojem je například vývar z kostí. Doplňky stravy jsou jednoduchou a účinnou cestou, jak zajistit jeho dostatečný příjem, který potenciálně podpoří zdraví střev. Při jejich výběru si vybírejte pouze kvalitní kolagen bez aditiv, ze surovin z ověřených zdrojů. Spojte příjem kolagenu s vyváženou stravou bohatou na vlákninu, ovoce, zeleninu a celozrnné výrobky, abyste podpořili celkové zdraví střev.
TIP: Woldohealth 100 % hovězí kolagen v hydrolyzované formě pochází pouze z volně pasoucího se skotu v argentině s certifikací a neobsahuje žádná aditiva. Díky jeho neutrální vůni i chuti, je ideální pro zařazení do vaší stravy.
Čistý kolagen hovězí 500g
Skladem
694,80 Kč bez DPH
799 Kč
Čistý hovězí kolagen v prášku je díky svému čistému složení a ověřenému původu ingrediencí...
100% Hovězí collagen 1kg
Skladem
1 121,70 Kč bez DPH
1 290 Kč
Woldohealth 100% hovězí kolagen vysoké kvality a čistého přírodního složení. Obsahuje pouze...
Shrnutí
I když zdraví střev nemusí být vždy příjemným tématem k diskusi, jeho význam nelze podceňovat. Rozpoznání méně známých příznaků špatného stavu střev vám může pomoci podniknout proaktivní kroky ke zlepšení jejich celkové pohody. Kolagen, který má potenciál podporovat integritu střevní sliznice, vyrovnávat střevní mikrobiom a snižovat zánět, by mohl být cenným doplňkem pro udržení zdravých střev. Vyzkoušejte jeho přidání do ranní ovesné kaše nebo smoothie a užijte si bezstarostné, ničím nerušené léto.
