Léto přináší radost, venkovní aktivity a nadšení, díky našemu starému známému - hormonu dopaminu. Ten má vliv na naši náladu a motivaci. V létě máme více času a energie na venkovní dobrodružství, což vede k vyšším hladinám dopaminu a tím k lepší náladě. Ale co podzim? I v chladnějších měsících můžeme udržovat hladinu dopaminu díky kvalitním doplňkům stravy jako jsou L-arginin a hořčík a tím podpořit naši dobrou náladu. Inspirujte se s námi jak tyto doplňky stravy zařadit do své stravy.
Co to je dopamin?
Dopamin, je také označován jako hormon dobré nálady. Když máme hodně dopaminu v mozku, cítíme se šťastní a spokojení. Dopamin hraje také roli ve vztahu motivace a odměny. Když dokončíme úkol, nebo se nám něco podaří, máme pocit zadostiučinění a spokojenosti. A co se stane? Chceme ten pocit zažít znovu a znovu. To nás tlačí k tomu, abychom dělali věci, které nám přináší radost. To nám pomáhá i ve sportu, protože pokud máme dopaminu dostatek, naše tělo funguje přesně tak, jak má.
Léto a hormon štěstí
V létě se cítíme štastnější , uvolněnější a více otevření spontánním plánům. Přemýšleli jste někdy nad tím, čím to je? Může za to právě dopamin a různé faktory, které ovlivňuje jeho hladinu. Mezi takové faktory patří například vystavení sluníčku, které má nejen vliv na tvorbu vitamínu D3, ale právě také na produkci dopaminu. Během léta máme také větší motivaci trávit čas venku a věnovat se aktivitám jako je pěší turistika, jízda na kole, plavání nebo běhání. Fyzická aktivita stimuluje uvolňování dopaminu, a odtud pochází pocit uspokojení a štěstí po sportu. Také pozitivní sociální interakce mohou podpořit uvolňování tohoto hormonu. Proto i na podzim využijte každého slunečného dne a vyrazte do přírody pro doplnění dopaminu.
Jak na doplňování dopaminu
Samozřejmě v ideálních podmínkách bychom mohli čerpat dopamin ze sluníčka a venkovních aktivit celoročně. Pokud ovšem žijeme v zemích kde sluníčko brzy vystřídají deštivé dny, je třeba našemu tělu s jeho doplňováním pomoci .
L- Arginin
L- arginin je aminokyselina, která se podílí na produkci oxidu dusnatého, látky pro správný průtok krve. Právě správný průtok krve je nezbytný pro přenos živin, včetně dopaminu do mozku. Zařazením potravin bohatých na L-arigin v kombinaci s kvalitními doplňky stravy můžeme podpořit produkci dopaminu i na podzim. Mezi takové potraviny patří libové maso, oříšky nebo semínka.
TIP: Woldohealth vysoce koncentrovaný 100% L-arginin HCL. L-arginin HCL váže aminokyselinu na chlorovodík, který neutralizuje hořkou chuť a napomáhá k lepšímu vstřebávání lidským tělem.
Hořčík
Věděli jste, že hořčík je minerál, který se podílí na více než 300 biochemických reakcích? Je klíčový pro správnou funkci svalů, nervů, nebo právě udržování psychické pohody. Mezi jeho funkce proto patří také regulace dopaminu. Když se budete cítit bez nálady, vyzkoušejte přidat hořčík do své stravy ať už v podobě doplňků nebo zařazením listové zeleniny, celozrnných výrobků, oříšků nebo kvalitní hořké čokolády.
TIP: Woldohealth 100 % hořčík ve formě vysoce účinného tri-magnesium dicitrátu. Tato forma se vyznačuje maximální biologickou dostupností a skvělou vstřebatelností pro naše tělo.
477,40 Kč bez DPH
549 Kč
Woldohealth 100 % hořčík ve formě vysoce účinného tri-magnesium dicitrátu. Tato forma se...
L-Arginin HCL 120 kapslí
Skladem
338,30 Kč bez DPH
389 Kč
Woldohealth vysoce koncentrovaný 100% L-arginin HCL, s obsahem L-argininu 82,7 %. Má...
Shrnutí
Vztah mezi dopaminem a štěstím, zejména v letních měsících, je dobře známý. Dopamin je hormon, který ovlivňuje náladu motivaci a jeho hladinu mohou zvyšovat faktory, jako je vystavení slunečnímu záření nebo venkovní aktivity. Chcete-li si udržet stabilní hladinu dopaminu po celý rok, přidejte do své stravy potraviny bohaté na L-arginin, hořčík a venkovní sport kdykoliv je to možné. To může přispět k celkové pohodě a zajistit, že budete i po zbytek roku prožívat radost a štěstí spojené s létem.
