Zdravý pohyb, Strana 2

Každý sportovec ví, že pitný režim je základ. Ale pít jen čistou vodu při intenzivním tréninku nebo v horku může být překvapivě málo – a v některých případech dokonce kontraproduktivní. Pokud vás trápí únava, křeče v noci nebo pocit, že se po tréninku nedokáže...

Průměrný český zaměstnanec stráví každý rok řadu dní v pracovní neschopnosti. Pro firmy to znamená nejen přímé finanční náklady, ale také výpadky produktivity, přetížení ostatních členů týmu a složitější plánování. Stále více zaměstnavatelů proto hledá cesty, ...

Čistá regenerace znamená vybírat doplňky stravy bez zbytečných aditiv – emulgátorů, umělých sladidel, barviv, konzervantů a nadbytečných plnidel. Při pravidelném užívání je důležité sledovat nejen dávku účinné látky, ale také celé složení, původ surovin a jeji...

Fitness nadšenci a sportovci už dávno vědí, že klíčem k pokroku není jen tvrdý trénink, ale především kvalitní regenerace po cvičení. Základem každého sportovního jídelníčku je dostatek bílkovin – a tím nejoblíbenějším zdrojem zůstává syrovátkový protein. Co k...

Léto je za námi a spolu s ním i volnější režim. Teď přichází chvíle vrátit se zpátky k rutině, která vám dodá energii a udrží vás dlouhodobě ve formě. Pravidelný pohyb, lepší spánek, vyvážené jídlo a pár chytrých pomocníků jako L-arginin, hořčík nebo hořčíkový...

Kolagen dnes najdete všude – v prášku, kapslích, nápojích, kosmetice. Přitom „nějaký kolagen“ často nestačí. Pro reálný efekt je zásadní: zvolit správný typ kolagenu podle cíle (klouby, pleť, sport, prevence stárnutí), vybrat dobře vstřebatelnou formu a dá...

Hory už dávno nejsou jen cílem víkendových výletů. Stávají se přirozenou součástí našeho životního stylu. Do přírody se vydáváme za dobrodružstvím, odpočinkem i lepší kondicí. Aby tělo zvládlo výšlapy s lehkostí, potřebuje dobrou výbavu. A to neznamená jen bot...

Chcete se začít hýbat, ale běh vám připadá jako disciplína pro sportovce? Bojíte se, že po pár minutách budete bez dechu a s chutí to vzdát? Dobrá zpráva, jde to i jinak. Bez dřiny, bez tlaku. Stačí zkusit indiánský běh, klidný, šetrný pohyb, který zvládne kaž...

Hlídáte si stravu, sportujete pravidelně, ale stejně máte pocit, že tělu pořád něco chybí? Nejste v tom sami. Když se pohyb stane běžnou součástí dne, přichází i otázka, co ještě může tělu pomoci zvládat zátěž, regenerovat rychleji a cítit se celkově v rovnová...

Chcete se cítit lépe, mít větší kontrolu nad tím, co jíte, a zároveň podpořit tělo správnou výživou? Počítání kalorií vám může pomoci udržet rovnováhu. A když k tomu přidáte kolagen, máte v ruce jednoduchý způsob, jak doplnit čistý protein a podpořit svaly, re...

Kolagen se stal jedním z nejčastěji doporučovaných doplňků stravy pro klouby, pleť i sportovní regeneraci. Ne každý kolagen je ale stejný a ne každému se hodí to samé. Tento průvodce vám krok za krokem ukáže, jak vybrat kolagen podle věku, typu zátěže a vašich...

V dnešní době je stárnutí čím dál více vnímáno jako proces, který lze ovlivnit. Vědecké studie potvrzují, že určité životní návyky mohou přispět ke zlepšení kvality života a celkové vitality. Pokud chcete žít dlouho, zdravě a plní energie, stačí se řídit někol...