Jakou formu vitamínů si vybrat?

Podzimní období je za dveřmi a s ním přichází i doba, kdy nás může oslabená imunita pěkně potrápit. Proto je třeba dbát na pravidelný přísun vitamínů a minerálů. Ale získat doporučenou denní dávku z vyvážené stravy může být složitější, než se zdá. Zde přichází na řadu doplňky stravy, které vám pomůžou rychle a jednoduše doplnit váš denní příjem vitamínů. Ale jak si správně vybrat? Dnešní trh je zahlcen různými druhy tablet, kapslí, kapek a mnoho dalších. Vybrat si tu správnou formu, která vyhovuje vašim individuálním potřebám, může být docela oříšek. Podívejme se společně na jednotlivé formy a jejich výhody. 

vitaminy_1

Co to jsou vitamíny?

Vitamíny jsou základní živiny, které naše tělo potřebuje, aby mohlo fungovat tak jak má. Jejich správná hladina má vliv na chod celého těla, ovlivňuje naši fyzickou a psychickou pohodu i obranyschopnost organismu vůči vnějším vlivům a onemocněním. Tyto organické látky se podílí na mnoha procesech, jako je přeměna stravy na energii, zpomalení procesu stárnutí, prevence proti onemocněním a mnoho dalších. Pokud se chcete dozvědět více o vitamínech, přečtete si náš článek

Ale co se stane s naším tělem, když jich nemáme dostatek? Nevyvážená strava, stres, přepracovanost a další mohou vést k nedostatku či nerovnováze vitamínů v našem těle a vést ke zdravotním problémům. Mezi nejčastější projevy může patřit únava, psychické problémy, nebo zhoršený stav kůže, vlasů, nehtů, kostí a zubů. 

Různé formy vitamínů

Podívejme se společně na nejčastější formy vitamínů, které lze nalézt na českém trhu. Díky pestrému výběru si můžete zvolit variantu, která vám bude nejlépe vyhovovat.

Gumové vitamíny

tyto žvýkací chutné doplňky stravy jsou oblíbené především u dětí, díky jejich chuti a snadnému polykání. Jsou přirozeně nebo uměle dochucované a mnoho z nich obsahuje želatinu, proto nejsou vhodné pro vegetariány.

Žvýkací vitamíny

podobně jako gumové vitamíny často obsahují aromata a přísady. Jsou vyhledávány těmi, kteří mají potíže s polykáním klasických tablet. Ale některé studie naznačují, že mohou mít nižší účinnost než vitamíny v tabletách.

Kapky

u tekutých přípravku lze také upravit dávkování dle individuální potřeby, nebo je přidat do vašich oblíbených nápojů. Také jsou mnohem snadnější na polykání i pro malé děti. Woldohealth tekuté vitamíny jsou navíc rozpuštěny v MCT oleji, který usnadňuje vstřebávání do lidského těla. 

Vitamín D3 1000 IU 50ml
312,20 Kč bez DPH
359 Kč

Doplněk stravy Vitamín D3 1.000 I.E. pomáhá udržet normální stav zubů a kostí, přispívá...

WHD310001X50
Vitamín K2 MK7 50ml
651,30 Kč bez DPH
749 Kč

Vysoce koncentrovaná dávka vitamínu K2 MK7 v patentované formě jako K2VITAL®DELTA od německé...

WHK22001X50

Prášek

tyto doplňky stravy mají výhodu univerzálního použití, kdy je můžeme přidat do oblíbených pokrmů. Také můžeme snižovat a zvyšovat dávku dle potřeby. Obecně je doporučeno používat prášek v případech, kdy je nutno jej použít ve větších dávkách. Woldohealth práškové doplňky stravy obsahují pouze účinné látky bez přidaných látek. 

Hydrolyzát kolagenu bez přísad
486,10 Kč bez DPH
559 Kč

Čistý hovězí kolagen v prášku je díky svému čistému složení a ověřenému původu ingrediencí...

WHHK1X500
Kolagen s kyselinou hyaluronovou 500g
781,70 Kč bez DPH
899 Kč

Proč si vybrat právě Woldohealth Kolagen s kyselinou hyaluronovou? Díky své neutrální chuti...

WHHKHB1X500

Tablety

nejtradičnější doplňky stravy, které většinou obsahují aditiva. Primárně určené pro užívání dospělých.

Kapsle

jsou variace tablet, kdy kapsle obsahují prášek uzavřený v obalu. Kapsli můžeme použít celou, nebo v případě problémů s užíváním, přidat prášek do jídla. Woldohealth kapsle jsou narozdíl od ostatních volně prodejných doplňků rostlinného původu, které jsou v porovnání se želatinovými lépe stravitelnými a méně zatěžují žaludek. 

Kyselina hyaluronová 90 kapslí
520,90 Kč bez DPH
599 Kč

Jedinečná kombinace tabletek kyseliny hyaluronové s kolagenem, zinkem a...

WHKHK1X90

Kapky versus tablety

Odpověď na otázku, která forma je lepší není tak jednoznačná. Protože hlavní faktor určující kvalitu daného přípravku není forma, ale účinné látky, které jsou v doplňcích obsaženy, jejich koncentrace a zda obsahují nebo neobsahují aditiva. Je to především věc vaší osobní volby, která forma vám bude vyhovovat nejlépe. Lékařské studie ale poukazují na to, že tekuté vitamíny přináší mnoho výhod oproti dalším formám.

Výhody tekutých vitamínů

Tekuté vitamíny jsou rychleji absorbované lidským tělem a jsou snadno stravitelné. Tělo totiž nemusí tekutou formu rozkládat, což mu umožňuje rychlé vstřebání do systému beze zbytku. To je také důvod, proč mají kapky silnější efekt, než kapsle nebo tablety. Tekutým vitamínům trvá vstřebání do organismu pouhých 1 - 4 minuty, zatímco tablety potřebují 20 - 30 minut, než je tělo začne absorbovat. 

A jak je to s jejich využitím? Tekuté vitamíny tělo dokáže využít téměř beze zbytku,98 %, ale u tablet je to pouhých 40 - 50 %. Využití tekuté formy se výrazně doporučuje především u vitamínů rozpustných v tucích A, D, E, K. Tyto vitamíny totiž potřebují tuk, aby je tělo mohlo využít. Woldohealth vitamíny jsou rozpuštěny ve 100 % MCT oleji, který pomáhá dodat účinné látky přesně tam kde jsou potřeba. MCT olej navíc dodá tělu okamžitou energii bez kolísání.