Léto plné slunce a odpočinku je za námi, a teď nastal čas vrátit se zpět do pracovního tempa. Jak ale obnovit svou produktivitu, když naše mysl stále sní o další dovolené? Zjistěte, jak se dostat zpět na plný výkon s pomocí MCT oleje a adaptogenních hub.
Ranní rituály
Ranní rutina je klíčovým faktorem pro úspěšný den. Po létě, které bylo plné cestování, je třeba se opět vrátit k pevným pravidlům.
Budíček ve stejný čas
Pravidelné vstávání v tu samou hodinu nastaví naše vnitřní hodiny a budeme se cítit více organizovaní a svěží.
Meditace a relax
Věnujte pár minut zaměřených na dýchání pro lepší soustředěnost a klid během celého dne.
Zdravá snídaně
Vyvážená snídaně s obsahem bílkovin, tuků a sacharidů, například ovesná kaše s ovocem, ořechy a MCT olejem vám dodá energii a stabilizuje hladinu cukru v krvi.
MCT Olej, rychlá energie pro mozek
MCT olej, zkratka pro Medium-Chain Triglycerides, je typ tuku, který tělo rychle přemění na energii. Tento olej se často přidává do kávy nebo smoothies a je oblíbený u těch, kteří hledají rychlý nástup energie bez toho, aby se cítili unavení.
MCT olej se rychle vstřebává do těla a poskytuje okamžitou energii pro mozek a svaly. Pomáhá k lepšímu soustředění, což je ideální při návratu do práce po létě.
TIP: Vyzkoušejte Woldohealth MCT olej ze 100% kokosového oleje z Filipín, který vám zajistí okamžitou energii pro celé tělo. Baleno ve skleněné láhvi z tmavého skla pro zajištění optimální trvanlivosti.
Adaptogenní Houby, přírodní boost pro produktivitu
Adaptogenní houby jsou dalším skvělým způsobem, jak zvýšit svou produktivitu. Tyto houby pomáhají tělu lépe zvládat stres a udržet stabilní energii během celého dne.
Lví hříva (Hericium erinaceus)
Tento druh houby je známý tím, že podporuje mozkovou funkci, paměť a soustředění. Skvěle se hodí pro ty, kteří potřebují jasnou mysl a rychlé rozhodování.
Reishi (Ganoderma lucidum)
Reishi je známá jako houba dlouhověkosti. Pomáhá snižovat stres, podporuje klid a přispívá k celkové rovnováze těla. Můžeš ji užívat večer pro lepší spánek nebo ráno pro klidný start dne.
Cordyceps
Tento druh houby zvyšuje energetickou hladinu a vytrvalost. Je ideální pro ty, kteří chtějí zvýšit svou fyzickou i mentální výkonnost.
TIP: Pilz Komplex přináší unikátní spojení adaptogenních hub Cordyceps, Reishi, Chaga, Hericium, Shiitake a Maitake pro celkovou podporu zdraví.
Být fit jako součást rutiny
Fyzická aktivita je dalším klíčem k tomu, jak se po létě dostat zpět do rytmu. I krátké cvičení může mít obrovský dopad na naši produktivitu. Pár minut ranního protahování nebo procházka nás probudí a připraví na denní výzvy. Začněte svůj den aktivně.
Plánujte svůj volný čas
Po návratu do práce je snadné se nechat zahltit množstvím úkolů. Proto je důležité si den dopředu naplánovat a soustředit se na to nejdůležitější. Vytvořte si seznam úkolů a seřaďte je podle priority, abyste předešli zbytečnému stresu. Nemáte čas si plánovat dopředu? Vyzkoušejte využít cestu z práce k sestavení plánu a toho se pak držet.
Dopřejte si odpočinek
Návrat po letní pauze může být náročný, ale také nabízí příležitost začít s čistým štítem. Buďte k sobě laskaví a dopřejte i chvíle nic nedělání. Nedělejte si starosti, pokud vše nepůjde hned podle plánu. Aktivitu prokládejte relaxací s šálkem své oblíbené kávy nebo čtením své oblíbené knížky.
Na závěr
Návrat do pracovní rutiny po létě nemusí být složitý. Stačí se zaměřit na správné ranní rituály, využít přírodní doplňky jako MCT olej i adaptogenní houby a nezapomínat na plánování a pozitivní přístup. S těmito tipy budete mít energii a motivaci, kterou potřebujete, aby byl váš podzim úspěšný a produktivní.
MCT olej ze 100% kokosového oleje z Filipín vám zajistí okamžitou energii pro celé tělo. MCT...
Pilz Komplex přináší unikátní spojení adaptogenních hub Cordyceps extrakt (30 % polysacharidů), Reishi extrakt (30 % polysacharidů),…
