Fresh salát s MCT olejem, který vás nakopne

2.7.2025

Hledáte jednoduchý a zdravý recept, který zasytí, dodá energii a zároveň nezatíží trávení? Přidejte do svého jídelníčku MCT olej – čistý, rychlý a efektivní zdroj energie pro tělo i mozek.

Proč by ve vaší kuchyni neměl chybět MCT olej?

MCT (Medium Chain Triglycerides) jsou triglyceridy se středně dlouhým řetězcem, které se oproti běžným tukům chovají jinak – a lépe. Rychle se vstřebávají, nezatěžují trávicí trakt a v játrech se přeměňují na ketony, které tělo využívá jako efektivní palivo.

MCT olej je ideální pro všechny, kdo chtějí podpořit svou vitalitu, výkonnost nebo třeba jen snížit únavu během dne.

Recept: Letní salát s MCT olejem Carino

Ingredience na 1 porci:

2 hrnky baby špenátu, rukoly nebo polníčku
1 avokádo (nakrájené na plátky)
hrst cherry rajčat
pár plátků okurky
červená cibule (jemně nakrájená)
hrst kešu ořechů

Dresink:

1 lžíce MCT oleje Carino
1 lžíce jablečného octa
1 lžička dijonské hořčice
sůl a pepř dle chuti

Postup:

V míse smíchejte listovou zeleninu, zeleninu a ořechy.
V malé skleničce prošlehejte všechny ingredience na dresink.
Salát přelijte dresinkem a zlehka promíchejte.
Podávejte ihned – čerstvost dělá své kouzlo.

Tip: Chcete do salátu přidat i bílkoviny? Skvěle funguje s pečenou cizrnou, grilovaným halloumi nebo vařeným vejcem.

Závěr

Jedna lžíce MCT oleje Carino v salátu, ranní kávě nebo smoothie může znatelně ovlivnit vaši energii, soustředění i celkovou pohodu. Hodí se do každodenní rutiny, ať už držíte keto, low-carb nebo si jen chcete zpestřit zdravý jídelníček.