3 kolagenové smoothie pro energické ráno

Snídaně se považuje za nejdůležitější jídlo dne, ale co když nejste ranní ptáče a místo přípravy vydatné snídaně si radši přispíte? I na vás myslíme a připravili jsme pro vás 3 recepty, které jsou plné čerstvých surovin, jednoduché na přípravu a  dodají vám energii na celý den. 

Proč přidat kolagen do vašeho smoothie?

  • jednoduchý způsob, jak dodat tělu potřebný obsah bílkovin
  • detoxikace těla a podpora správné funkce jater
  • anti-aging efekt a regenerace pokožky
  • podpora správné funkce kloubů a zmírnění jejich bolesti
  • snížení hladiny cholesterolu a zlepšení kondice střev
  • zlepšení funkce paměti a soustředění
  • podpora růstu vlasů a omezení jejich vypadávání
  • budování svalů a podpora spalování tuků 

Tyto recepty jsou bez mléka a rafinovaného cukru, což znamená, že jsou pro tělo lépe stravitelné a dobře zasytí. Ve smoothie navíc obdržíte dávku kolagenu pro regeneraci pokožky a zdravé kosti, klouby, vlasy, zuby a nehty. 

Čokoládové smoothie pro krásu

Že čokoláda nesvědčí pleti? Kakaový prášek není přislazován a přináší blahodárné účinky pro krásnou a zdravou pleť díky vysokému obsahu vitamínů a antioxidantů. Avokádo je považováno za superpotravinu, je bohaté na omega-3-mastné kyseliny a antioxidanty. Pomáhají chránit pokožku před volnými radikály a UV zářením. Kolagen zvyšuje elasticitu pokožky a detoxikuje naše tělo.

Na přípravu smoothie budete potřebovat:

  • 2 šálky neslazeného kokosového nebo jiného rostlinného mléka
  • 1 střední banán
  • 1 polévková lžíce mandlového másla
  • ¼ šálku kakaového prášku
  • 2 polévkové lžíce kolagenového prášku
  • ½ avokáda
  • ledové kostky

Suroviny vložte do mixéru a mixujte při vysoké rychlosti přibližně 1-2 minuty do vzniku krémové konzistence. Takto připravený nápoj rozdělte do sklenic a ihned podávejte.

TIP: Jak dodat vašemu tělu co nejvíce energie na celé dopoledne? Vyzkoušejte přidat pár kapek MCT C8 oleje, který je vyroben pouze ze 100 % kokosového oleje a dodá vám okamžitou energii bez kolísání. 

Borůvkové smoothie proti vráskám

Věděli jste, že potraviny s nízkým glykemickým indexem napomáhají předcházet náhlému zvýšení hladiny cukru a vzniku zánětů? Tyto 2 faktory se považují za klíčové pro tvorbu vrásek. Mezi tyto potraviny se řadí například avokádo a mandlové máslo, spojené s kolagenem, který je známý pro svůj anti-aging efekt. 

 Suroviny pro přípravu smoothie: 

  • 3-4 datle bez pecky
  • 2 šálky mandlového nebo oblíbeného rostlinného mléka
  • ½ šálku borůvek
  • 1 lžíce mandlového másla
  • ½ avokáda
  • 2 lžíce kolagenového prášku

Vložte suroviny do mixéru a rozmixujte do hladké konzistence. Takto připravený nápoj rozdělte do sklenic a ihned podávejte. 

TIP: Pro ty, co nejsou příznivci datlí, můžete vyměnit datle za banán a naopak. 

V případě, kdy snížíte množství mléka na polovinu a použijete mražené ovoce, můžete si připravit oblíbené smoothie bowls, vydatnou snídani, která vás zasytí na celé dopoledne.

Smoothie pro podporu tvorby kolagenu

Potraviny s vysokým obsahem vitamínu C a kyseliny hyaluronové zlepšují absorpci kolagenu a podporují jeho tvorbu. Právě proto je toto smoothie nabité na suroviny, které obsahují tyto 2 látky ve vysoké míře.

Na přípravu smoothie budete potřebovat: 

  • 1 banán
  • ½ šálku malin
  • ½ avokáda
  • hrst lněných semínek
  • hrst slunečnicových semínek
  • hrst mandlí
  • 2 polévkové lžíce kolagenového prášku
  • 2 šálky rostlinného mléka dle vlastního výběru
  • ½ okurky

Vložte suroviny do mixéru a rozmixujte do hladké konzistence. Takto připravený nápoj rozdělte do sklenic a ihned podávejte. 

Hydrolyzát kolagenu bez přísad
486,10 Kč bez DPH
559 Kč

Čistý hovězí kolagen v prášku je díky svému čistému složení a ověřenému původu ingrediencí...

WHHK1X500
Kokosový olej C8 500ml
477,40 Kč bez DPH
549 Kč

Čistý MCT olej C8 ve vysoce kvalitní skleněné láhvi chráněné proti světlu s praktickým...

WHMCTC81X500


TIP: V podzimních a zimních měsících je naše imunita oslabena, proto ji podpořte přidáním pár kapek vitamínu D3+K2, který je rozpuštěn ve 100 % MCT oleji.