Snídaně se považuje za nejdůležitější jídlo dne, ale co když nejste ranní ptáče a místo přípravy vydatné snídaně si radši přispíte? I na vás myslíme a připravili jsme pro vás 3 recepty, které jsou plné čerstvých surovin, jednoduché na přípravu a dodají vám energii na celý den.
Proč přidat kolagen do vašeho smoothie?
- jednoduchý způsob, jak dodat tělu potřebný obsah bílkovin
- detoxikace těla a podpora správné funkce jater
- anti-aging efekt a regenerace pokožky
- podpora správné funkce kloubů a zmírnění jejich bolesti
- snížení hladiny cholesterolu a zlepšení kondice střev
- zlepšení funkce paměti a soustředění
- podpora růstu vlasů a omezení jejich vypadávání
- budování svalů a podpora spalování tuků
Tyto recepty jsou bez mléka a rafinovaného cukru, což znamená, že jsou pro tělo lépe stravitelné a dobře zasytí. Ve smoothie navíc obdržíte dávku kolagenu pro regeneraci pokožky a zdravé kosti, klouby, vlasy, zuby a nehty.
Čokoládové smoothie pro krásu
Že čokoláda nesvědčí pleti? Kakaový prášek není přislazován a přináší blahodárné účinky pro krásnou a zdravou pleť díky vysokému obsahu vitamínů a antioxidantů. Avokádo je považováno za superpotravinu, je bohaté na omega-3-mastné kyseliny a antioxidanty. Pomáhají chránit pokožku před volnými radikály a UV zářením. Kolagen zvyšuje elasticitu pokožky a detoxikuje naše tělo.
Na přípravu smoothie budete potřebovat:
- 2 šálky neslazeného kokosového nebo jiného rostlinného mléka
- 1 střední banán
- 1 polévková lžíce mandlového másla
- ¼ šálku kakaového prášku
- 2 polévkové lžíce kolagenového prášku
- ½ avokáda
- ledové kostky
Suroviny vložte do mixéru a mixujte při vysoké rychlosti přibližně 1-2 minuty do vzniku krémové konzistence. Takto připravený nápoj rozdělte do sklenic a ihned podávejte.
TIP: Jak dodat vašemu tělu co nejvíce energie na celé dopoledne? Vyzkoušejte přidat pár kapek MCT C8 oleje, který je vyroben pouze ze 100 % kokosového oleje a dodá vám okamžitou energii bez kolísání.
Borůvkové smoothie proti vráskám
Věděli jste, že potraviny s nízkým glykemickým indexem napomáhají předcházet náhlému zvýšení hladiny cukru a vzniku zánětů? Tyto 2 faktory se považují za klíčové pro tvorbu vrásek. Mezi tyto potraviny se řadí například avokádo a mandlové máslo, spojené s kolagenem, který je známý pro svůj anti-aging efekt.
Suroviny pro přípravu smoothie:
- 3-4 datle bez pecky
- 2 šálky mandlového nebo oblíbeného rostlinného mléka
- ½ šálku borůvek
- 1 lžíce mandlového másla
- ½ avokáda
- 2 lžíce kolagenového prášku
Vložte suroviny do mixéru a rozmixujte do hladké konzistence. Takto připravený nápoj rozdělte do sklenic a ihned podávejte.
TIP: Pro ty, co nejsou příznivci datlí, můžete vyměnit datle za banán a naopak.
V případě, kdy snížíte množství mléka na polovinu a použijete mražené ovoce, můžete si připravit oblíbené smoothie bowls, vydatnou snídani, která vás zasytí na celé dopoledne.
Smoothie pro podporu tvorby kolagenu
Potraviny s vysokým obsahem vitamínu C a kyseliny hyaluronové zlepšují absorpci kolagenu a podporují jeho tvorbu. Právě proto je toto smoothie nabité na suroviny, které obsahují tyto 2 látky ve vysoké míře.
Na přípravu smoothie budete potřebovat:
- 1 banán
- ½ šálku malin
- ½ avokáda
- hrst lněných semínek
- hrst slunečnicových semínek
- hrst mandlí
- 2 polévkové lžíce kolagenového prášku
- 2 šálky rostlinného mléka dle vlastního výběru
- ½ okurky
Vložte suroviny do mixéru a rozmixujte do hladké konzistence. Takto připravený nápoj rozdělte do sklenic a ihned podávejte.
Čistý hovězí kolagen v prášku je díky svému čistému složení a ověřenému původu ingrediencí...
Čistý MCT olej C8 ve vysoce kvalitní skleněné láhvi chráněné proti světlu s praktickým...
TIP: V podzimních a zimních měsících je naše imunita oslabena, proto ji podpořte přidáním pár kapek vitamínu D3+K2, který je rozpuštěn ve 100 % MCT oleji.
