CAMU CAMU
Camu camu (Myrciaria dubia): koncentrovaný přírodní zdroj vitaminu C
Camu camu je tropická bobule z Amazonie s mimořádně vysokým obsahem vitaminu C. Vitamin C přispívá k normální funkci imunitního systému, k ochraně buněk před oxidativním stresem, k normální tvorbě kolagenu (pro kůži, kosti, chrupavky) a ke snížení míry únavy a vyčerpání. Bobule přirozeně obsahují také polyfenoly a flavonoidy.
Co je na camu camu výjimečné
Jde o plody s kyselkavou chutí a vysokým podílem přírodního vitaminu C. V porovnání s běžnými citrusy může mít camu camu mnohonásobně vyšší obsah vitaminu C v přepočtu na hmotnost. To z něj dělá oblíbenou ingredienci pro doplňky stravy, nejčastěji ve formě prášku nebo kapslí.
Dávkování a bezpečnost: Referenční hodnota příjmu (RHP) vitaminu C je 80 mg/den. U doplňků stravy se jako obecné horní rozmezí uvádí až 2 000 mg/den. Doplňky stravy nejsou náhradou pestré stravy a zdravého životního stylu. Není určeno dětem; těhotné/kojící ženy konzultují užívání s lékařem.
Nejčastější dotazy (FAQ)
Obsahuje camu camu přírodní vitamin C?
Ano. Vitamin C z camu camu je v přirozené matrixi s polyfenoly a flavonoidy.
Mohu camu camu kombinovat s kolagenem?
Ano, vitamin C přispívá k normální tvorbě kolagenu, takže společné užívání dává smysl.
Jak camu camu dávkovat?
Řiďte se etiketou konkrétního produktu (obsah vitaminu C na porci). Obecně dbejte na celkový denní příjem ze stravy i doplňků.
Je camu camu vhodné dlouhodobě?
Při dodržování doporučeného dávkování ano. U vysokých dávek vitaminu C dbejte na zažívací komfort a hydrataci.
Kdy je vhodné camu camu užívat?
Nejčastěji ráno/dopoledne s jídlem. U citlivých osob se hodí rozdělit do více menších dávek během dne.
Podporuje vitamin C imunitu?
Ano. Vitamin C přispívá k normální funkci imunitního systému a ke snížení míry únavy a vyčerpání.
Zlepšuje vitamin C i vzhled pleti?
Vitamin C přispívá k normální tvorbě kolagenu pro správnou funkci kůže. Vyhýbáme se neschváleným tvrzením o léčbě či ochraně před UV.
Je camu camu vhodné pro vegany?
Ano, plod je rostlinného původu. Zkontrolujte ale, zda kapsle nejsou želatinové (pokud kupujete kapsle).
Může vitamin C zvyšovat vstřebávání železa?
Ano, vitamin C zvyšuje vstřebávání železa z rostlinných zdrojů.
Existují nežádoucí účinky?
Při velmi vysokých dávkách se u citlivých jedinců mohou objevit zažívací potíže. Držte se doporučení výrobce.
Kalkulačka doporučeného denního příjmu vitaminu C
Označte situace, které se vás týkají (více výběrů):
Běžný den
Sportovec
Kuřák
Stres / psychická zátěž
Nachlazení / oslabení
Vegetarián / vegan
Senior 60+
Znečištěné prostředí
Vysoký tréninkový objem
Sedavý režim (kancelář)
Vyberte jednu nebo více možností pro výpočet doporučené dávky.
Limit: obecně se u doplňků zmiňuje horní hranice 2 000 mg/den. Sledujte součet příjmu ze stravy i doplňků a držte se etikety produktu.
Upozornění: Informace mají obecný charakter a nejsou náhradou lékařské péče. Doplňky stravy nenahrazují pestrou stravu a zdravý životní styl. Uchovávejte mimo dosah dětí.