Terapie jarním úklidem

29.3.2023

Jaro je konečně tady a mnoho z nás se chystá na každoroční jarní úklid. Jaro vždy představovalo symbol nového začátku a my podvědomě chceme udělat totéž a připravit své bydlení na nové období. Jarní úklid nám může přinést více, než jen krásný a voňavý byt.

Pokud máte problémy se soustředit nebo vás přepadá úzkost, vyzkoušejte terapii úklidem. Třeba mytí oken, které odkládáte už od Vánoc nebo vyčištění ledničky. Mezi jarním úklidem a psychickou pohodou totiž existuje souvislost. Manuální činnost vám pomůže znovu získat kontrolu nad prostředím ve své domácnosti, sníží hladinu stresu, zlepší vám náladu a dopřeje vám uspokojení z vykonané práce.

Benefity jarního úklidu

Snížení stresu

Přijde vám, že vás nepořádek přivádí k šílenství a jste ve stresu? Nejste sami. Studie ukazují, že neuklizená domácnost může zvyšovat hladinu stresového hormonu a vy máte pocit, jako byste neměli kontrolu nad svou domácností a svým životem. Úklidem nejen získáte kontrolu zpátky, ale také si utřídíte myšlenky a máte možnost vidět své problémy z jiného úhlu.

Zlepšení pozornosti

Pokud pracujete z domu, je těžké soustředit se na práci v neorganizovaném prostředí, které vás neinspiruje. Přeplněný prostor může omezit vaši mysl soustředit se na důležité úkoly nebo blokovat vaši kreativitu. Pokud máte blok a nemůžete se soustředit, zkuste si udělat pauzu na rychlý a efektivní úklid.

Vliv na psychickou i fyzickou pohodu

Nepořádek na nás může působit depresivně nebo nám může způsobovat úzkost, když nevíme odkud začít. Podívejte se s námi na rychlé a efektivní metody, jak začít s úklidem. Fyzická aktivita vám pomůže v noci lépe spát, snížit příznaky úzkosti a zmírnit rizika srdečních onemocnění a obezity.

Jak začít

Když nevíte, kde a jak začít, může se zdát jarní úklid celé domácnosti jako velký úkol, který vás může stresovat. Představujeme vám metody, které vám celý úklid zjednoduší.

Metoda 'Sjezdovky' (Ski Slope Method)

Psycholožka Anita Yokota přišla s metodou, kterou sama nazývá metodou sjezdovky. Představte si špinavý pokoj jako sjezdovku. Stejně jako při lyžování, pokud se pokusíte jet rovně dolů, strmý úhel vás vyděsí k smrti. Ale pokud jedete „cik cak“, prosvištíte svahem, aniž byste si toho všimli. Při úklidu se držte stejného principu a místo abyste se dívali na pokoj zepředu dozadu, dívejte se na něj od rohu do rohu.

Začněte v jednom rohu místnosti a ukliďte jej, až máte hotovo, přesuňte se na druhou stranu místnosti jako byste ji přejížděli na lyžích. Pak se přesuňte na další stranu a pokračujte touto metodou „dolů“ místností. Jakmile se začnete soustředit na úklid místnosti po částech místo soustředění se na celek, úklid vám nebude připadat tak strašidelný a bude vás více bavit.

Vytvořte si systematický seznam

Dalším dobrým způsobem, jak se vyhnout stresu z velkého úkolu, je vytvoření seznamu úkolů jarního úklidu. Do seznamu zařaďte každou místnost ve svém domě, od ložnice, přes koupelnu až po obývací pokoj. Tímto způsobem na nic nezapomenete a budete se soustředit jen na daný úkol. Jednat se může o jednorázový jarní úklid, týdenní nebo seznam, který budete dodržovat každý měsíc. Seznam si můžete vytvořit sami nebo si stáhnout již vytvořený seznam z internetu.

Pokud hledáte pomocníka pro váš jarní úklid, vyzkoušejte čistič s pomerančovým olejem, který obsahuje vysokou koncentraci účinných látek. Pomerančový olej je silný odmašťovač, kdy povrchově aktivní látky obklopí nečistoty a odplaví je z povrchu pryč. Poradí si s rozlitým lepidlem, lakem na nehty nebo skvrnou od červeného vína.

Univerzální pomerančový čistič 500ml

205,80 Kč bez DPH

249 Kč

Univerzální čistící prostředek s pomerančovou vůní, který má velmi dobrý čistící výkon a snadno...

WCUPC1X500

Buďte minimalisté

K jarnímu úklidu patří i zbavování se věcí, které se vám doma nahromadily. Všichni to dobře známe, věci, na které jsme už rok nesáhli, svetr, do kterého zhubneme, měsíce odkládaná knížka. Existuje spousta metod, jak na to.

Známá metoda KonMari od Marie Kondo například radí třídit věci dle kategorií a ne místa, začít například oblečením, přesunout se ke knihám, drobným předmětům, a nakonec se přesunout k sentimentálním věcem. Řídit bychom se měli dle našich citů. Věci, které nám nepřináší radost, nemají v našem životě místo.

Mezi další známé metody patří dle kategorií vyhodit, darovat a nechat si nebo něco za něco, kdy za každou novou zakoupenou věc, se musíte jedné zbavit, Metod je nekonečně mnoho a záleží jen na vás, které vám budou nejlépe vyhovovat.

Jako odměnu za vykonanou práci nechte robotický vysavač uklidit podlahu a vy si můžete odpočinout u oblíbeného filmu se skleničkou vína nebo uklidňujícím teplým nápojem. Vyzkoušet můžete Woldoclean koncentrovaný čistič pro roboty, který byl vyvinutý pro lesklou podlahu beze šmouh. Zanechá příjemnou citrusovou vůni, která provoní celou domácnost.