Jak si udržet vitalitu s klesajícími podzimními teplotami? Stejně jako se mění příroda a pomalu se ukládá k zimnímu spánku, i my můžeme cítit, že nám schází energie, chuť a odhodlání ke sportovním i pracovním aktivitám. Jedním z účinných pomocníků proti podzimní letargii je právě MCT olej, který se skvěle hodí do podzimních koktejlů. Inspirujte se s námi jak na jednoduchou přípravu zdravé snídaně nebo svačiny s nesčetnými výhodami pro vás metabolismus i celkovou pohodu.
MCT olej a podzimní energie
Co je to MCT olej?
MCT neboli triglyceridy se středně dlouhým řetězcem jsou typem mastných kyselin, které se nacházejí v potravinách, jako je kokosový olej, palmový olej a mléčné výrobky. Narozdíl od mastných kyselin s dlouhým řetězcem se MCT v našem těle snadno vstřebávají a rychle se přeměňují na energii, což z nich dělá skvělou volbu na podzimní chladné měsíce.
Rychlý zdroj energie
MCT olej je známý pro svou schopnost dodat trvalý a rychlý zdroj energie, což oceníme zejména při nevlídném počasí. Při konzumaci MCT rychle putuje do jater, kde se přeměňuje na ketony, snadno dostupný zdroj energie pro naše tělo. Tento proces je mnohem rychlejší než přeměna ostatních mastných kyselin a tělo dostane potřebnou energii mnohem rychleji.
Zvýšená termogeneze
Studené počasí nutí lidské tělo pracovat intenzivnější pro udržení vnitřní teploty, proces známý jako termogeneze. MCT olej může tento proces podpořit, což pomáhá tělu spalovat víc kalorií a vytvářet teplo, které přispívá ke zvýšení energetického výdeje.
Výhody MCT oleje
Pomocník při hubnutí
MCT olej může pomáhat při regulaci hmotnosti tím, že podporuje pocit sytosti a snižuje celkový příjem kalorií. Dodání extra energie nás může nabudit ke sportovním aktivitám, i když nás podzimní měsíce lákají k pobytu doma.
Zlepšení funkce mozku
Příchod podzimu s sebou může přinést pokles nálady a bdělosti - jev někdy známý jako "podzimní blues", kdy se cítíme bez nálady, energie nebo motivace. Energie dodávaná MCT olejem může pomoci tyto účinky potlačit a udržet vaši mysl bystrou a soustředěnou.
Regulace hladiny cukru v krvi
Udržování stabilní hladiny cukru v krvi je nezbytné pro udržení energie po celý den. MCT oleje mohou pomoci regulovat hladinu cukru v krvi tím, že zvyšují citlivost na inzulín, čímž snižují výskyt prudkých nárůstů a pádů cukru. To je důležité zejména na podzim, kdy máme neodolatelnou chuť na čokoládu a další cukrovinky.
Zvýšení výkonu při cvičení
Pro ty, kteří si na podzim libují ve venkovních aktivitách, může MCT olej zvýšit výkon při cvičení tím, že jim poskytne snadno dostupnou energii. Tato vzpruha vám může pomoci zůstat aktivní bez ohledu na chladné roční období.
Recept na podzimní smoothie s MCT olejem
1 šálek neslazeného mandlového mléka
1/2 šálku dýňového pyré
1 polévková lžíce MCT oleje
1/2 banánu
1/2 čajové lžičky skořice
1/4 lžičky muškátového oříšku
1 polévková lžíce medu
Špetka soli
Příprava:
- Do mixéru přidejte neslazené mandlové mléko, pyré z dýně, MCT olej, banán, skořici, muškátový oříšek a med.
- Všechny ingredience mixujte, dokud směs nebude hladká a krémová.
- Smoothie nalijte do sklenice a posypte skořicí.
- Vychutnejte si podzimní smoothie z MCT oleje ráno i odpoledne pro extra dávku energie.
Shrnutí
MCT olej je ideálním společníkem do podzimních koktejlů díky své schopnosti dodat rychlou a trvalou energii v chladných měsících. Jeho výhody pro metabolismus, energii a celkovou pohodu z něj činí cenný doplněk vašeho podzimního jídelníčku. Zařazením MCT oleje do svého každodenního režimu můžete bojovat s podzimním blues a zůstat plní energie po celé roční období. Vyzkoušejte náš recept na podzimní koktejl z MCT oleje a vyzkoušejte jeho výhody na vlastní kůži.
MCT olej z kokosů 500ml
Skladem
433,90 Kč bez DPH
499 Kč
MCT olej ze 100% kokosového oleje z Filipín vám zajistí okamžitou energii pro celé tělo. MCT je...
Kokosový olej C8 500ml
Skladem
477,40 Kč bez DPH
549 Kč
Čistý MCT olej C8 ve vysoce kvalitní skleněné láhvi chráněné proti světlu s praktickým...
