Pokud plánujete výlet, piknik nebo jen relaxaci na pláži, máme pro vás recepty na skvělou svačinu. Smoothie a energetické tyčinky s MCT olejem jsou ideální volbou, snadno je sbalíte na cesty a dodají vám potřebnou energii. Jak na to?
Smoothie s MCT Olejem
Smoothie jsou ideální pro horké letní dny, jsou osvěžující, plné vitamínů a můžete si je přizpůsobit podle chuti. Přidání MCT oleje do smoothie je skvělý způsob, jak zvýšit jeho nutriční hodnotu. MCT olej je známý svou schopností rychle se přeměnit na energii a podporovat metabolismus, což z něj činí ideální surovinu pro aktivní letní dny.
Tropické Smoothie s MCT Olejem
- 1 banán
- 1/2 šálku manga
- 1 šálek kokosového mléka
- 1 polévková lžíce MCT oleje
- Pár kostek ledu
- Hrst baby špenátu (volitelné)
Postup:
Všechny ingredience vložte do mixéru. Mixujte na vysoké rychlosti, dokud se směs nespojí a nezíská hladkou konzistenci. Podávejte ihned a ozdobte čerstvou mátou.
Berry Smoothie s MCT Olejem
- 1 šálek lesních plodů (například borůvky, maliny, jahody)
- 1/2 šálku bílého jogurtu
- 1/2 šálku mandlového mléka
- 1 polévková lžíce MCT oleje
- 1 lžička chia semínek
- Pár kostek ledu
Postup:
Vložte všechny ingredience do mixéru. Mixujte, dokud nebude smoothie hladké a krémové. Servírujte ozdobené čerstvými jahodami.
Energetické Tyčinky s MCT Olejem
Pokud hledáte něco, co si můžete vzít s sebou na výlet a co vás udrží v chodu mezi obědem a večeří, energetické tyčinky s MCT olejem jsou perfektní volbou. Jsou praktické, snadno se přenášejí a dodají vám potřebnou energii během celého dne.
Ořechovo-Kokosové Tyčinky s MCT Olejem
- 1 šálek mandlí (nebo vlašských ořechů)
- 1 šálek datlí (bez pecek)
- 1/2 šálku strouhaného kokosu
- 2 polévkové lžíce MCT oleje
- 1/4 šálku medu Špetka soli
- 1/2 lžičky vanilkového extraktu (volitelné)
Postup:
V mixéru nebo food processoru rozmixujte mandle, dokud se nezmění na jemné kousky. Přidejte datle a mixujte, dokud se vše nepropojí. Přidejte strouhaný kokos, MCT olej, med, sůl a vanilkový extrakt. Mixujte, dokud se směs dobře nespojí. Směs přeneste na plech vyložený pečícím papírem a rovnoměrně ji rozložte. Stlačte ji pevně dolů. Nechte tyčinky v lednici minimálně 2 hodiny, aby ztuhly. Poté nakrájejte na kousky.
Čokoládovo-Ovesné Tyčinky s MCT Olejem
- 1 šálek ovesných vloček
- 1/2 šálku kakaa v prášku
- 1/2 šálku arašídového másla
- 1/4 šálku medu
- 2 polévkové lžíce MCT oleje
- 1/2 šálku nasekaných ořechů (např. vlašské ořechy nebo pekanové ořechy)
- Hrst hrozinek
Postup:
V míse smíchejte ovesné vločky a kakao. V menším hrnci zahřejte arašídové máslo, med a MCT olej, dokud se vše dobře nespojí. Směs nalijte do mísy s ovesnými vločkami a kakaem. Přidejte nasekané ořechy, hrozinky a důkladně promíchejte. Směs přeneste na plech vyložený pečícím papírem a rovnoměrně ji rozložte. Stlačte ji pevně. Nechte tyčinky v lednici minimálně 2 hodiny, aby ztuhly. Poté nakrájejte na kousky.
Závěr
Ať už se chystáte na dlouhý výlet do přírody, den na pláži nebo jen na kratší vycházku po městě, smoothie a energetické tyčinky s MCT olejem jsou perfektní volbou pro každou letní aktivitu. Nejenže vám dodají potřebnou energii a živiny, ale také potěší vaše chuťové buňky. Takže se připravte na léto s těmito chutnými a zdravými pochoutkami a užijte si každý okamžik slunečných dní naplno!
MCT olej ze 100% kokosového oleje z Filipín vám zajistí okamžitou energii pro celé tělo. MCT...
Čistý MCT olej C8 ve vysoce kvalitní skleněné láhvi chráněné proti světlu s praktickým...
