VITAMÍN B3

Vitamín B3 je nezbytný pro buněčné dýchání a pomáhá uvolňovat energii v sacharidech, tucích a bílkovinách. Podporuje také správnou cirkulaci a zdravou pokožku, činnost nervové soustavy a normální vylučování žluči a žaludečních tekutin. Používá se při syntéze pohlavních hormonů, léčbě schizofrenie a jiných duševních chorob a jako prostředek na zlepšení paměti.

Suplementace kyselinou nikotinovou (ale ne nikotinamidem) zlepšuje profil cholesterolu v krvi a používá se k vyplavení organických jedů z těla, jako jsou některé insekticidy. Lidé hlásí větší duševní bdělost, když je tento vitamín v dostatečném množství.

Nedostatek niacinu může být indikován příznaky, jako jsou vředy, deprese, průjem, závratě, únava, halitóza, bolesti hlavy, poruchy trávení, nespavost, bolesti končetin, ztráta chuti k jídlu, nízká hladina cukru v krvi, svalová slabost, kožní vyrážky a zánět.