V dnešní době je zásadní si uvědomit sílu pozitivního myšlení a hledání radosti v každodenním životě. Blížící se mezinárodní den smutku nám připomíná, že život může být plný výzev a překážek, avšak je také možné nacházet radost a štěstí i v malých drobnostech jako krátká procházka nebo oblíbená káva. Nicméně je důležité být obezřetní vůči toxické pozitivitě, která může negativně ovlivnit naše duševní zdraví i pocity.
Pozitivní myšlení vs. toxická pozitivita
Pozitivní myšlení se zaměřuje na nalézání optimismu a naděje i v obtížných situacích. Je to schopnost vidět světlo na konci tunelu a hledat možnosti a příležitosti k růstu a rozvoji. Pozitivní myšlení nám pomáhá překonávat překážky s odhodláním a sebedůvěrou.
Na druhou stranu toxická pozitivita je formou potlačování negativních emocí a pocitů. Je to snaha ignorovat skutečné pocity, jako je smutek, strach nebo zlost, a nahradit je nuceným optimismem. Toxická pozitivita může vést k potlačení emocí, které nakonec mohou vyústit do psychických problémů a nedostatečného zvládání stresu.
Jak se bránit toxické pozitivitě
Uvědomění si svých pocitů: Než se pokusíte potlačit negativní emoce a nahradit je pozitivními myšlenkami, je důležité si nejprve uvědomit, co opravdu cítíte. Umožněte si prožívat vlastní emocionální reakce a buďte k sobě upřímní.
Sebepřijetí: Nikdo není dokonalý a je přirozené cítit negativní emoce v průběhu života. Sebepřijetí je klíčové pro duševní pohodu a vyváženost.
Vyvážený přístup: Místo potlačování negativních emocí nebo nuceného optimismu hledejte rovnováhu. Umožněte si prožívat smutek či strach, ale současně hledejte pozitivní aspekty a příležitosti ke změně.
Komunikace o svých pocitech: Otevřená komunikace s blízkými lidmi může být velmi osvobozující. Sdílení svých emocí s ostatními vám může pomoci získat podporu a perspektivu, což může vést k lepšímu zvládání obtížných situací.
Praxe mindfulness: Mindfulness je technika zaměřená na přítomný okamžik. Pomáhá nám zůstat spojeni se svými emocemi a myšlenkami, aniž bychom se do nich ztráceli. Pravidelná praxe mindfulness může posílit naši mentální odolnost a schopnost zvládat stres.
Podpora duševní pohody
Kromě psychologických technik existují i fyziologické metody, které mohou podpořit naši duševní pohodu.
Adaptogenní houby
Cordyceps, Reishi, Chaga, Hericium, Shiitake a Maitake, jsou známé pro své schopnosti podpory imunitního systému, snižování stresu a zlepšení celkové vitality. Tyto houby obsahují bioaktivní látky, které pomáhají tělu přizpůsobit se stresovým situacím a posilovat obranyschopnost. Studie naznačují, že pravidelná konzumace adaptogenních hub může mít pozitivní vliv na fyzické a duševní zdraví, a může být užitečná jako součást celkového zdravotního režimu.
Zlaté mléko
Tradiční indický nápoj, je ceněný pro své blahodárné účinky na zdraví a duševní pohodu. Tento nápoj se vyrábí smícháním teplého mléka s kurkumou a dalšími přírodními ingrediencemi, jako je med a koření, jako je skořice, zázvor nebo černý pepř. Hlavní aktivní složkou zlatého mléka je kurkumin, který má prokázané antioxidační vlastnosti. Studie naznačují, že pravidelná konzumace zlatého mléka může pomoci snižovat úzkost a depresi, podporovat imunitní systém a chránit buňky před oxidativním stresem.
Naše bio zlaté kurkumové mléko nabízí dokonale vyváženou kombinaci směsi kurkumy, zázvoru,...
