Jak překonat únavu a získat novou energii s MCT olejem

Znáte ten pocit, kdy si po probuzení dáte svoji oblíbenou ranní kávu a po prvním energetickém nakopnutí, vaše energie klesá a dostaví se únava? Přidáním pár kapek MCT oleje do vaší kávy nebo ranního smoothie získáte tolik potřebnou energii mnohem rychleji, a taková energie vám také vydrží celé dopoledne bez kolísání. Také váš mozek bude fungovat rychleji, budete se moci lépe soustředit a zlepší se váš výkon při sportu. Přečtěte si, co to vlastně je MCT olej, proč ho začlenit do své stravy a jak ho použít.

Co to je MCT olej?

MCT zkratka označuje mastné kyseliny se středně dlouhým řetězcem, které mají unikátní vlastnosti a mají blahodárný vliv na lidské zdraví. MCT existuje ve více formách podle délky svého uhlíkového řetězce, ale ty, které jsou dle studií nejúčinnější jsou kyselina kaprylová a kyselina kaprinová (C8 a C10). Lidský organismus je vstřebává lépe a rychleji než další formy tuku, a dokáže je přeměnit na energii, která je výhodná pro náš mozek, tzv. ketony. MCT olej je získáván extrakcí z kokosového oleje, kde je ho pouhých 20 %.

 

Jak fungují MCT tuky? 

Všechno, co zkonzumujeme musí naše tělo zpracovat a využít na energii. Ale než naše tělo dokáže proměnit cukr na energii, je třeba podniknout velké množství kroků, které se u přeměny MCT na tuky výrazně redukují. Je tak potřeba méně energie a lidský organismus dokáže pracovat rychleji. Některé kroky dokonce probíhají přímo v mozku, což znamená že energie se k neuronům dostává přímo a přináší lepší soustředěnost a rychlejší přemýšlení. MCT tuky také nemají vliv na hladinu inzulínu a kolísání cukru v krvi. Nejen tak odpadá tak únava po jídle, ale také jsou šetrnější ke žlučníku a podporují lepší trávení.

MCT olej a sport

Výhody MCT oleje oceníte také při sportu. To je také důvod, proč se těší oblíbenosti u mnoha profesionálních sportovců. Nejen že vás nakopne energií, ale pomůže vám k lepšímu výkonu a výdrži. MCT tuky cestují do mitochondrií, které fungují jako buněčné elektrárny vyšší rychlostí, zvyšují jejich výkon a také podporují jejich tvorbu. Což pomůže našemu tělu s energetickou rovnováhou bez výkyvů. Tato energie vydrží mnohem déle v porovnání s energií z glukózy. Také dochází ke zlepšení koncentrace a rychlejšího uvažování, neboť látky v MCT oleji zajišťují rychlejší metabolismus a tělo spotřebuje méně energie. 

MCT olej a hubnutí

MCT urychlí navození procesu ketózy, kdy je primárně spalována energie z tuků. Díky MCT oleji se budeme cítit sytí rychleji, déle a nedostaví se pocit hladu. Je to z důvodu, že ketony potlačují tvorbu hormonů, které ovlivňují, pocity sytosti. Také podporuje tvorbu mukózní vrstvy ve střevech, která chrání buňky před kyselým prostředím. Tím se snižuje výskyt zánětů, které zabraňují zpracování potravy v plné míře. 

Použití MCT oleje

Ať už je váš důvod pro používání MCT oleje jakýkoliv, určitě si kladete otázku, kde ho můžete využít? Na rozdíl od kokosového oleje nemá žádnou chuť, vůni a je kapalný za každé teploty. Proto je jeho využití opravdu široké a univerzální. MCT olej má ketogenní vlastnosti a jako tuk pomáhá vstřebávat vitamíny rozpustné v tucích. Je výhodné ho přidat jako zálivku na váš salát nebo přidat do oblíbeného zeleného smoothie. Velmi populární je jeho použití tzv. bulletproof coffee, kdy vám káva s MCT olejem dodá energii, které vydrží delší dobu a pomáhá potlačit chuť k jídlu.Pro smažení a pečení je vhodný pouze do teplot 120 OC, z důvodu rozkladu mastných kyselin a ztráty cenných vlastností. Proto ho doporučujeme nepoužívat do příliš horkých nápojů. 

TIP: Vyzkoušejte Woldohealth MCT olej ze 100 % kokosového oleje z Filipín, který obsahuje pouze nejúčinnější triglyceridy se středně dlouhým řetězcem mastné kyseliny kaprylové (C8) a kaprinové (C10) v poměru 70:30. Baleno v tmavém skle pro ochranu před UV zářením a dodržení optimální trvanlivosti.