Jak urychlit regeneraci po sportu

Léto uběhlo rychlostí blesku a vy se chystáte naplno věnovat podzimnímu tréninku v posilovně, běhání v parku nebo vysokohorské turistice? Abyste nepřepálili start a motivace vám vydržela, je třeba myslet na regeneraci po sportu, která je základem pro správné fungování svalů. Jak na to?

Všichni to dobře známe, začneme s velkým elánem, ale jak se na druhý den nemůžeme pohnout a ztuhlé svaly nás omezují v běžném životě, motivace nás pomalu opouští. 

Ideálním zdrojem energie pro sport a správnou regeneraci po něm je hořčík. Je přítomný v každém orgánu našeho těla a chrání nás před stresem a únavou. Ve vypjatých situacích, jakými jsou i sportovní aktivity, naše tělo potřebuje větší množství hořčíku než obvykle, proto je třeba hořčík pravidelně doplňovat zdravým jídelníčkem nebo doplňky stravy. 

Slyšeli jste o transdermální terapii?

V minulosti jsme měli dostatek všech vitamínů a minerálů z plnohodnotné stravy, což bohužel není dnešní případ. Půda obsahuje mnohem méně hořčíku než v minulosti. Pro srovnání špenát obsahuje pouze 13 % hořčíku oproti roku 1950. Tak je docela možné, že i kdybychom snědli misku špenátu denně, stejně ho budeme mít nedostatek. 

Vzhledem k případům, kdy doplňky stravy s hořčíkem mohou způsobovat průjmy a střevní potíže, vědci zkoumali nový způsob pro vstřebání hořčíku a transdermální terapie byla zrozena. Jedná se vlastně o přijímání hořčíku kůží, kdy hořčík pronikne do těla mnohem rychleji. Zároveň nám nehrozí předávkování, neboť tělo přijme jen tolik, kolik potřebuje.

Svaly jsou regenerovány rychleji a náš organismus je schopen lépe fungovat a vyrovnávat se s potenciálními zraněními. 

Domácí masáž

Zklidňující a regenerační masáž hořčíkovým olejem je velmi jednoduchá a zvládne ji opravdu každý, stačí nanést 3 až 10 střiků na vybrané části těla a vmasírovat do pokožky. Hořčíkový olej může způsobovat jemné brnění nebo červenání, proto nařeďte hořčíkový olej s vodou a koncentraci můžete postupně zvyšovat. Zařazením masáže do své večerní rutiny nejen ulevíte unaveným svalům, ale také zvýšíte odolnost organismu vůči podzimnímu nachlazení, podpoříte klidný spánek a zvýšíte úroveň sportovního výkonu následující den. 

Vyzkoušejte Woldohealth hořčíkový olej, který obsahuje vysokou koncentraci hořčíku 

z čistě přírodního zdroje Zechstein, prastarého mořského dna, které je 250 mil. let staré. Tento hořčíkový olej je navíc vyroben bez chemického či tepelného ošetření. 

TIP: Pro intenzivnější účinek hořčíkového oleje a zrychlení ozdravovacího procesu při sportovních zraněních vyzkoušejte kombinaci s DMSO. V případě nezkušeností s DMSO doporučujeme přečtení knížky o DMSO a jeho správného používání.

DMSO 100ml
DMSO 100ml
Skladem
371,10 Kč bez DPH
449 Kč

DMSO farmaceutická kvalita 99,9%. Dimethylsulfoxid je certifikován podle evropské...

WHDMSO100
Hořčíkový olej 1000ml
495 Kč bez DPH
599 Kč

Hořčíkový olej vysoké kvality z čistě přírodního zdroje Zechstein. Magnesiový olej...

WHHO1X1000