Vitamín K2 a jeho role v lidském těle

Už jste slyšeli o vitamínu K2? Tento málo známý vitamín hraje důležitou roli v mnoha aspektech našeho zdraví. Je nezbytný při srážení krve, metabolismu kostí, regulaci hladiny vápníku v krvi, také pomáhá předcházet osteoporóze, zlomeninám a mnoho dalších. Zjistěte proč doplňovat jeho hladinu, kde ho najdeme a jaké jsou jeho účinky na lidské tělo. 

K2

Co je to vitamín K

Vitamín K patří mezi vitamíny rozpustné v tucích, narozdíl od ostatních vitamínů A, D a E není jeho význam pro lidský organismus příliš známý a je často přehlížen. Tento vitamín hraje důležitou roli v transportu vápníku do kostí, regulaci funkce buněk, napomáhání zpomalení procesu stárnutí a prevenci kardiovaskulárních onemocnění. Můžeme ho nalézt v tmavě zelené zelenině a živočišných tkáních. 

Formy vitamínu K 

Vitamín K se vyskytuje ve formách K1, K2 a K3. Vitamín K2 je nejlépe stravitelná forma vitamínu K pro lidské tělo, která přináší blahodárné účinky pro kosti, tkáň a kardiovaskulární systém. 

Vitamín K2 se vyskytuje ve fermentovaných potravinách a živočišných produktech jako jsou mléčné produkty s vysokým obsahem tuků jako jsou žloutky, játra a další. I přesto, že se vitamín K2 nachází v těchto potravinách v menším množství, je absorbovaný lidským tělem mnohem lépe. 

Tento vitamín existuje v několika formách, kdy nejdůležitější jsou MK-4 a MK-7. Forma MK-7 se považuje za nejkvalitnější, protože ve srovnání s MK-4 má delší poločas rozpadu, což znamená, že je pro tělo lépe biologicky využitelný a je také více stabilnější při vysokých teplotách. Tato forma také aktivuje největší podíl osteokalcinu, což znamená, že tělo může využít maximální množství dostupného vápníku pro tvorbu kostí. 

TIP: Vyzkoušejte Woldohealth vitamín K2 MK7, který obsahuje patentovanou formu vitamínu patentované formě jako K2VITAL®DELTA od německé společnosti Kappa BioScience, která získala řadu ocenění. Tato forma zůstává v těle až 72 hodin, což poskytuje její vyšší využitelnost. 

Vliv vitamínu K2 na funkci lidského organismu

Vitamín K2 hraje důležitou roli pro správnou funkci lidského těla. Je nezbytný pro aktivaci proteinu osteokalcinu, což je nekolagenní bílkovina, která je produkována kostními buňkami. Ta se podílí na mineralizaci kostí tím, že transportuje vápník do kostí a zubů. V případě jeho nedostatku dochází k hromadění vápníku v cévách, mozku a ledvinách. Také hraje důležitou roli při srážení krve a syntéze bílkovin v plazmě, kostech a ledvinách. 

  • transport vápníku do kostí 
  • zdraví kostí a zubů
  • zdraví plic a ledvin
  • prevence kardiovaskulárních onemocnění
  • zmírnění příznaků autoimunitních onemocnění
  • prevence zánětu a infekcí
  • zmírnění rizika rakoviny

K2 a jeho kombinace s D3

Vitamíny D3 a K2 fungují nejlépe ve vzájemné spolupráci. Zatímco vitamín D3 je důležitý pro stavbu kostí a zvyšování absorpce vápníku ze střev, vitamín K2 je zodpovědný za aktivaci proteinu osteokalcinu, důležitého pro transport vápníku do kostí a zubů. Což znamená, že proces tvorby kostí a jejich mineralizace funguje správně za účasti obou vitamínů. 

Doporučená dávka vitamínu K2

Vitamín K2 se vyskytuje v potravinách v malém množství, a proto je doporučováno doplňovat tento vitamín externě v podobě doplňků stravy. Některé studie poukazují na to, že proces konzervace a skladování potravin mohou snižovat přirozený proces fermentace v potravinách. Doporučená denní dávka vitamínu K2 je uváděna jako 150 - 200 μg, kdy K2 MK7 je nejlépe vstřebatelný lidským tělem a je nejvíce bioaktivní. 

Jak si správně vybrat?

Vitamín K2 je nejčastěji k dostání v tabletách nebo kapkách. Vitamín K2 patří k vitamínům rozpustných v tucích, což znamená, že by měl být podáván s malým množstvím tuků či olejů (nadměrné množství tuku blokuje vstřebávání) aby byl plně využit lidským tělem. Proto je doporučováno dát přednost tekuté formě, kdy je vitamín rozpuštěn v kvalitním tuku nebo oleji. Další důležitý faktor je forma vitamínu K2. Forma MK-7 má delší poločas rozpadu, což znamená, že tělo jej dokáže lépe využít. Tmavé sklo je lepší volbou z důvodu ochrany před UV zářením a dodržení optimální trvanlivosti. 

Woldohealth Vitamín K2 MK7 je rozpuštěn v 100 % MCT oleji, neobsahuje žádná aditiva a součástí balení je lékařská pipeta pro přesné dávkování.