BŘIŠNÍ DÝCHÁNÍ

Relaxační technika, při které se člověk zaměřuje na pomalé, hluboké nádechy. Břišní dýchání zahrnuje pomalé dýchání nosem a poté výdech ústy pomocí bránice (tenký sval, který odděluje hrudník od břicha) a břišních svalů. To pomáhá zvýšit množství kyslíku v krvi, snižuje krevní tlak a srdeční frekvenci a snižuje svalové napětí. Břišní dýchání může být použito ke zmírnění stresu, bolesti a úzkosti. Také se nazývá hluboké dýchání a brániční dýchání.