Spánek, který je často považován za základní kámen dobrého zdraví, hraje klíčovou roli při udržování tělesné rovnováhy. Rychlost usínání, často přehlížený aspekt, může sloužit jako vypovídající ukazatel o celkové pohodě člověka. Jaká je souvislost mezi tím jak dlouho nám trvá usnout a naším zdravím?
Rychlost usínání
Doba, za kterou člověk přejde z bdělosti do spánku, tzv. nástup spánku, je důležitou součástí kvality života. Rychlý a plynulý přechod je nejen ukazatelem dobře odpočinutého těla, ale také potenciálním oknem k různým hlediskům zdraví. Trvale prodloužený nástup spánku může být známkou základních zdravotních problémů, od stresu a hormonální nerovnováhy až po závažnější stavy, jako je nespavost a spánková apnoe.
Hormonální harmonie s červenou macou
Maca červená, superpotravina pocházející z peruánských And, si získala pozornost díky svému potenciálu podporovat hormonální rovnováhu. Hormony regulují celou řadu fyziologických procesů včetně spánku. Červená maca se považuje za adaptogenní látku, která pomáhá tělu bránit se proti stresu, který může hrát roli při regulaci produkce hormonů a vyrovnávání jejich hladiny.
Jedním z hormonů, který je obzvláště zajímavý, je melatonin, často označovaný jako "spánkový hormon". Melatonin řídí náš cyklus spánku a bdění a jeho optimální vylučování je klíčové pro včasný nástup spánku. Potenciál červené macy upravovat hladinu hormonů může přispívat k plynulejšímu přechodu do spánku, a tím zvyšovat jeho kvalitu.
Snížení stresu pomocí zlatého mléka
Zlaté mléko, uklidňující nápoj ze směsi kurkumy, mléka a různých druhů koření, si získalo oblibu pro své antistresové a uklidňující vlastnosti. Stres, který je převládajícím problémem moderní doby, může narušit nástup spánku tím, že zvyšuje bdělost a brání uvolnění nezbytnému pro plynulý přechod do spánku.
Kurkuma, klíčová složka zlatého mléka, obsahuje kurkumin, sloučeninu se silnými protizánětlivými a antioxidačními účinky. Tyto vlastnosti mohou pomoci zmírnit stres a podpořit relaxaci, což může napomoci rychlejšímu nástupu spánku. Kromě toho přítomnost dalších koření, jako je skořice a zázvor, dále zvyšuje uklidňující účinky zlatého mléka.
Kombinace zlatého mléka a macy
Spojení účinků červené Macy a zlatého mléka může být skvělý způsob k vyvážení rovnováhy hormonů a snížení stresu, což usnadňuje lepší usínání. Vyzkoušejte náš recept na kombinaci zlatého mléka a macy pro docílení klidného a ničeho nerušeného spánku. Vytvořte si uklidňující rituál před spaním, který zahrnuje popíjení zlatého mléka, cvičení relaxačních technik a minimalizaci času stráveného u obrazovky před spaním.
Maca červená BIO prášek 300g
Skladem
390,40 Kč bez DPH
449 Kč
100 % bio červená peruánská Maca, která se považuje za superpotravinu díky obsahu 60 různých...
Zlaté mléko kurkuma 300g
Skladem
433,90 Kč bez DPH
499 Kč
Naše bio zlaté kurkumové mléko nabízí dokonale vyváženou kombinaci směsi kurkumy, zázvoru,...
Na závěr
Rychlost, s jakou usínáme, je cenným ukazatelem našeho celkového zdraví a pohody. Pokud si uvědomíme souvislost mezi nástupem spánku, hormonální rovnováhou a redukcí stresu, můžeme zlepšit kvalitu spánku a následně i celkovou kvalitu života. Začlenění přírodních prostředků, jako je červená maca a zlaté mléko, do naší každodenní rutiny může zlepšit kvalitu našeho spánku a optimálního zdraví.
