100% Hovězí collagen 1kg
Team Woldoshop
|
5.6.2025
Dobrý den,
MSM
Pokud k 1 000 g kolagenu přidáte 200 g MSM a budete brát 10 g “směsi”, získáte z toho cca 1,48 g MSM denně.
To je v pohodě (standard bývá 1 000 – 3 000 mg denně).
Vitamín C
K 1 000 g kolagenu přidat 150 g vitamínu C je moc (vyjde cca 1 110 mg/den).
Pro prevenci stačí 150–200 mg/den, tedy spíš 15–20 g vitamínu C k 1 000 g kolagenu.
15 g → 150 mg/den
20 g → 200 mg/den
Kolagen
Když vše opravdu smícháte (1 000 g kolagenu + např. 200 g MSM + 15 g vitamínu C), 10 g “směsi” nebude obsahovat 10 g kolagenu, ale jen asi 7,4 g.
Pokud chcete přesně 10 g čistého kolagenu denně, je lepší brát 10 g kolagenu zvlášť + zvlášť si odměřit MSM (1,5–2 g) a vitamín C (0,15–0,2 g).
Rychlé doporučení pro dlouhodobé užívání (50+):
Kolagen: 10 g/den libovolně.
MSM: 1,5–2 g/den.
Glukosamin: 1,5 g/den.
Chondroitin: 1,2 g/den.
Hyaluronát: 0,1 g/den.
Vitamin C: 0,15–0,2 g/den.
Pokud chcete všechno nasypat do jednoho pytlíku, stačí do 1 000 g kolagenu přidat:
200 g MSM
150 g Glukosaminu
120 g Chondroitinu
10 g Hyaluronátu
15 g Vitamínu C
Pak ale z 10 g “hotové směsi” bude jen cca 7,4 g kolagenu, zbytek budou doplňky.
Pokud je pro vás důležitých přesně 10 g kolagenu, doporučuji brát kolagen odděleně a doplňky odvažovat zvlášť. Přeji hezký den a pevné zdraví :)