Cholekalciferol (vitamin D3)

Cholekalciferol je jednou z forem vitaminu D. Označuje se také jako vitamin D3 nebo kalciol. Svojí strukturou má blízko k steroidům jako je testosteron, cholesterol nebo kortizol. Pro naše tělo je nepostradatelný z mnoha důvodů. V první řadě má zásadní vliv na výstavbu kostní tkáně a napomáhá k vstřebávání fosforu a vápníku i k udržení jejich normální hladiny v těle. Podporuje normální činnost svalů i dobrý stav kostí a zubů. Obecně pak přispívá k normální funkci imunitního systému.

Při nedostatku vitaminu D3 tak může hrozit riziko vzniku řady zdravotních komplikací. Nejdůležitějším zdrojem vitaminu D je sluneční záření, v zimním období se ale doporučuje zařadit do jídelníčku potraviny a doplňky se zvýšeným obsahem vitaminu D, jako jsou tučné mořské ryby, vejce nebo mléčné výrobky. Denní dávka vitaminu D by neměla překročit 25 mg.