Kyselina caprylová (C8) - energie z ketonů

Kyselina kaprylová, nejvíce známá jako mastná kyselina C8-MCT, je dokonalým zdrojem energie nejen pro odborníky na výživu při ketóze, ale pro každého, kdo chce účinně získat cenné palivo z ketonů. V tomto článku se dozvíte, jak přesně působí účinek kyseliny kaprylové, kde leží rozdíly mezi ostatními mastnými kyselinami.

Co je kyselina kaprylová?

Abyste pochopili účinky kyseliny kaprylové nebo oleje C8, musíte nejprve něco vědět o energetickém metabolismu. Kyselina kaprylová patří do skupiny tzv. MCT mastných kyselin, což jsou oleje se středně dlouhými mastnými kyselinami. Tyto mastné kyseliny se nejčastěji vyskytují v rostlinných tucích, jako je kokosový olej nebo palmový olej.

Mastné kyseliny se středním řetězcem, jako je kyselina kaprylová, mají oproti mastným kyselinám s dlouhým řetězcem některé výhody. Obzvláště výhodné je, že kyselina kaprylová může být dobře trávena a může poskytnout vašemu mozku sílu. Na rozdíl od běžných tuků není kyselina kaprylová ve střevě rozložena na volné mastné kyseliny ve více krocích, ale místo toho tvoří ketony přímo v játrech.

Absorbovaný MCT olej se může velmi účinně dostat do mozku jako nosič energie. Mastná kyselina se nakonec rozkládá v mitochondriích, kde se produkuje ATP, tj. Buněčná energie.

Studie Národních institutů zdraví v Baltimoru zjistila, že ketogenní strava, tj. Strava založená na tucích jako zdroj energie, má další výhody.

Účinek kyseliny kaprylové

Výhody tukové ketogenní stravy mohou využívat všichni. Věděli jste, že mozek dokáže optimálně využít energii získanou z ketonů?

Je to proto, že ketony jsou spojeny se zlepšeným mentálním výkonem a celý váš systém myšlení by měl být neustále zásobován palivem. Ketony mohou proto vašemu tělu nabídnout stabilnější a především lepší zdroj energie. Proč? Ukázalo to studie Ústavu výživy na Clevelandské univerzitě. Ukázalo se, že ketony poskytují více konečného produktu ATP.

ATP vzniká v energetickém cyklu vašeho těla, tzv. Citrátovém cyklu, ve kterém se tuk nebo sacharidy přeměňují na energii. Ketony z tuků jsou často účinnými dodavateli energie, protože mohou být přeměněny na využitelnou energii bez jakýchkoli problémů a v menším počtu konverzních kroků. Další výhodou je, že tělo nepotřebuje inzulín k tvorbě ketonů. Při porovnání hladina inzulínu při přeměně uhlohydrátů vzroste a tím vám poskytne palivo na krátkou dobu.

Poté však drasticky klesne a dostanete se do nízkého výkonu. Tento nízký výkon nenastane, pokud se zaměřujete na ketony jako zdroj potravy.

Mastná kyselina má také ochrannou funkci na neuronech a říká se, že působí proti příznakům Alzheimerovy choroby a demence, což činí tuto stravu a kyselinu kaprylovou zajímavou i pro starší lidi. Ve stáří se mozek zdá být méně schopný používat glukózu jako zdroj energie. To je místo, kde začíná hrát důležitou roli kyselina kaprylová, protože se říká, že mozek je velmi dobře přijímán jako zdroj energie i ve stáří.

Proč je kyselina kaprylová nejlepší

Pokud jde o otázku, který olej má pro tělo nejlepší použitelnost a tak vám poskytuje nejoptimálnější zdroj paliva, musíte se při nákupu pečlivě dívat a rozlišovat. Protože ne každý olej MCT je skutečně účinný. Je známo, že MCT olej zásobuje tělo velmi dobře. Ale ne všechny mastné kyseliny se středním řetězcem, které lze zakoupit jako olej, jsou stejně dobré, protože ne všechny mastné kyseliny lze stejně dobře převést na ketony. Připomeňme si tedy nejdůležitější bod.

Kvalita a účinnost mastné kyseliny MCT se hodnotí rychlostí přeměny na ketony. Čím více ketonů a tím i síly, které lze vyrobit, tím lepší a výhodnější. Kyselina kaprylová se zde jeví jako nejcennější mastná kyselina. Nová studie, která byla představena na kanadském kongresu ISSFAL, nyní jasně ukázala, jak dobrá je kyselina kaprylová. Studie zkoumala účinky testovaných olejů, C8, C10 a kokosového oleje a kolik ketonových těl se po požití vytvořila v krvi.

Výsledky byly jasné. Kyselina kaprylová vždy tvořila nejvíce ketonových tělísek. Nejlepší věc na celé věci je, že by mohlo být prokázáno, že ketonová těla lze vždy tvořit užitím kyseliny kaprylové C8 - bez ohledu na stravu. Toto vědecké zjištění je nesmírně vzrušující, protože poprvé ukazuje, že lidé, kteří „jedí normálně“, tj. Konzumace mírných uhlohydrátů může těžit z energetických výhod ketonů. Závěr studie: To znamená, že C8 má nejlepší účinek jako dodavatel energie a může mít dopad na každého.

Druhým místem byl smíšený MCT olej z C8 a C10 a na posledním místě byl kokosový olej. Protože přírodní kokosový olej obsahuje směs všech MCT olejů, v kokosovém oleji je obsaženo pouze 6% cenné kyseliny kaprylové. To vylučuje otázku, který olej je nejlepší. Důvodem je jednoduše optimální použitelnost pro tělo a také příjemný příjem.

Pokud to porovnáte s jinými mastnými kyselinami se středně dlouhým řetězcem, při porovnávání nefungují dobře. Kyselina kapronová, nebo také C6, je velmi nepopulární, protože chutná faulem a často způsobuje uživatelům bolest žaludku. Z tohoto důvodu je třeba dbát na to, aby nakoupený olej neobsahoval C6. Kyselina kaprová, zvaná C10, nemůže držet krok s kyselinou kaprylovou. Důvod je ten, že je metabolizován poněkud pomaleji.

Oleje MCT jsou často natahovány C10 a C12, protože to umožňuje výrobu levnějšího produktu. Ale tyto oleje MCT jsou pro vás mnohem méně účinné. To bylo prokázáno ve studii na McMaster University v Kanadě. ⁵ Různé uvedené oleje byly také testovány ve srovnání. Zde se také ukázalo, že čistý olej C8 produkuje většinu ketonových těl v krvi. Proto je C8 nejcennější.

Jak správně přijímat kyselinu kaprylovou?

Jak často byste měli používat kyselinu kaprylovou a jak byste ji měli užívat? Jak často nebo kdy berete olej C8 denně, trochu záleží na vaší jiné stravě. Jste již profesionálem keto a jste úplně v ketóze? Pak rozhodně potřebujete více kyseliny kaprylové jako dárce energie, takže budete dostávat palivo po celý den.

Na začátku obvykle stačí jedna čajová lžička oleje denně. Čím více budete jíst ketogenní, tím více byste měli upravovat a zvyšovat denní dávku oleje C8, ale vždy je to individuální otázka. Celkově by však vaše denní částka neměla překročit 3 polévkové lžíce. Často se objevuje otázka vedlejších účinků. Protože se jedná o čistě rostlinný produkt, nejsou známy žádné vedlejší účinky. Co by se však mělo rozhodně zvážit, je denní dávka. To by nemělo být překročeno, jinak může dojít k bolesti žaludku a projímavému účinku.

Malý tip: Nejlepší je začít ji užívat ráno, abyste mohli využívat kyselinu kaprylovou po celý den. Pěkné je, že kyselina kaprylová nemusí být užívána ve formě tobolky a je bez chuti, což znamená, že ji lze snadno začlenit do široké škály nápojů a jídel. Ať už ráno v Smoothie nebo kávě, neexistují žádné limity. Níže jsme připravili recept na náš oblíbený nápoj C8 Bulletproof Coffee. Snadná příprava a garantuje množství paliva, které potřebujete ráno:

1  šálek kávy - ráno s kofeinem vás probudí a duševně zefektivní pro dobrý začátek pracovního dne.

1-2 polévkové lžíce WOLDOHEALTH C8 - MCT olej je hlavním dodavatelem energie pro stabilní zásobování vašeho mozku.

1-2 polévkové lžíce másla - kromě kyseliny kaprylové je máslo druhým zdrojem paliva ve vaší neprůstřelné kávě a obsahuje omega-3 mastnou kyselinu, která je tak důležitá pro váš metabolismus mozku.

 


 


WoldoHealth_191217_C8-Oil_02_1erČistý MCT olej C8 ve vysoce kvalitní skleněné láhvi chráněné proti světlu s praktickým výtokem. Vyrobeno pouze z přírodního kokosového oleje bez palmového oleje. Vhodné ke zvýšení výkonu organismu, neboť se olej přímo vstřebává do krve. MCT olej se v těle neukládá, je tak dobrým doplňkem k dietám, hubnutí, olej je veganský a nízkouhlíkový, cenné řetězce mastných kyselin se nerozkládají, je velmi zdravý. Kombinace teplého jídla s MCT olejem zlepšuje absorpci živin těla a zajišťuje tak dobrou látkovou výměnu. Kyselina Caprylová podporuje látkovou výměnu, spalování tuku a snižuje pocit hladu. Náš kvalitní a zdravý olej je chuťově neutrální,  mnohostranně použitelný, např. smoothies, koktejly, kaše, raw, Bulletproof Coffee, do salátů. Olej MCT by neměl být zahříván nad 120 °C. Olej je průhledný, bez zápachu a chuti, vhodný do ketogenní stravy nebo paleo diety. Vyrobeno ze 100% C-8 mastných kyselin (kyselina kaprylová). Používají zdravotně uvědomilí lidé, sportovci a odborní znalci.

 MÁMZÁJEM


 


WoldoHealth_200305_MCT-Oil_500ml-01_1erMCT olej ze 100% kokosového oleje bez chuti
a všestranný. Skleněná láhev chráněná proti světlu, bez přísad pro obiloviny, džusy, bílkoviny, koktejly, smoothies nebo jako superpotravina do neprůstřelné kávy. Mastné kyseliny se středně dlouhým řetězcem C8 a C10 pro proteinové koktejly nebo v kombinaci se syrovátkovými bílkovinami. Extrakt z kokosového oleje pro ketogenní stravu od veganského oleje Hightec. Vysoce kvalitní olej MCT je určen pro vegany, bez laktózy, bez lepku, bez želatiny. Kokosový olej vyrobený z kokosů bez GMO bez palmového oleje. Může nahradit oleje v mnoha pokrmech, neutrální chuť v kávové přípravě Bullet Proof. Extrakt z kokosového oleje pro nízké množství karbohydrátů, paleo, atkinů, keto diety nebo kokosového ořechu. MCT jsou triglyceridy středního řetězce mastných kyselin C8 kaprylové a mastných kyselin s kaprinovou kyselinou C10 z kokosového oleje. Tekutý kokosový olej, je testován a balen v Německu za nejvyšších standardů kvality. Čistý kokosový olej s nízkým obsah karbidu jako výživový doplněk bez chuti. Kokosové oleje jsou certifikovány a testovány. 

MÁMZÁJEM


 

carino-healthcare-mct-oel-500ml-karton-1a

Mct olej vyrobený ze 100% kokosového oleje a ochutnáte neutrální chuť. Na rozdíl od klasického kokosového oleje MCT olej má neutrální chut, žádnou kokosovou příchuť je flexibilní v kuchyni. Je vhodný pro neprůstřelnou kávu, koktejly, obiloviny,smoothie, nápoje, polévky, džusy, čaje, omáčky, kávové šálky a saláty. Vysoce kvalitní olej středního řetězce se získává výhradně z kokosových ořechů. Náš MCT olej není smíchán s jinými oleji a sestává ze 70% kyseliny kaprylové C8 a 30% kyseliny kaprinové C10. Díky vysokému obsahu  C8 kyseliny kaprylové je náš MCT olej 7x výhodnější než klasický kokosový olej, ten má jiný poměr těchto kyselin. Bez přídaných látek, bez gentické úpravy a 100% vegan. Zvláště v ketogenní stravě hrají významnou roli dobré oleje / tuky a doplňky stravy. Olej MCT můžete používat jako běžný olej na vaření. Je ideální pro zdravou, vědomou a veganskou výživu. Ideální pro nízký obsah karbidu, paleo, atkiny, keto, ketogenní stravu a nízký počet karbohydrátů. Bez přísad.Tento zcela přírodní olej je vhodný ke konzumaci ve všech dietách. Neobsahuje pšenici, mléko, vejce, arašídy a měkkýše a pochází výhradně z kokosů bez GMO. MCT olejový extrakt je bez zápachu, bez chuti a může být nahrazen nebo nahrazen konvenčními oleji. V našem oleji MCT nepoužíváme palmový olej.

MÁMZÁJEM