Jak se staráte o své kosti a klouby? Často si na ně vzpomeneme, až když nás začnou bolet. Světový týden kostí a kloubů, který nám začíná 12.října, je ideální příležitostí, jak se zamyslet nad jejich zdravím a prevencí. Proč je důležité doplňovat vitamíny D3 a K2? A jakou úlohu hraje kolagen pro zdraví kostí a kloubů?
Proč jsou kosti a klouby důležité
Naše kosti a klouby jsou denně vystaveny zátěži, ať už při běžných činnostech, jako je chůze, nebo při sportování. Plní zásadní roli při podpoře těla a zajištění pohybu. Pokud však nedostanou dostatečnou výživu, mohou časem oslabit. S přibývajícím věkem dochází ke snížení hustoty kostí, klouby ztrácejí pružnost a mohou se objevit bolesti či dokonce degenerativní změny. Právě proto je důležité věnovat kostem a kloubům péči, která zahrnuje nejen pravidelný pohyb, ale také správnou a vyváženou stravu.
Vitamín D3 a K2, kombinace pro zdravé kosti
Vitamín D3 je klíčový pro zdraví kostí, protože podporuje vstřebávání vápníku, který je zásadní pro udržení pevných kostí. Bez dostatečného množství vitamínu D tělo nedokáže správně využívat vápník ze stravy, což může vést k oslabování kostí. Kromě toho vitamín D přispívá ke správné funkci svalů, které pomáhají chránit naše klouby. Vitamín D3 můžete získat nejen z doplňků, ale také ze slunečního záření. Snažte se denně strávit alespoň 15–20 minut na slunci.
Vitamín K2 je ve spojení s vitamínem D3 stejně důležitý. Pomáhá směrovat vápník tam, kam patří, tedy do kostí, a zároveň brání jeho usazování v cévách. Kombinace těchto vitamínů může podpořit zdraví kostí a pomoci předcházet osteoporóze a kalcifikaci cév. Pokud se vápník ukládá tam, kde nemá, může to vést k problémům s cévami, což ohrožuje celý oběhový systém.
TIP: Woldohealth Vitamin D3 + K2 dodává oba vitamíny v optimálním poměru pro maximální vstřebatelnost a efektivitu. Vitamín D3 je kombinován s patentovanou formou vitamínu K2 MK7 jako K2VITAL®DELTA od norské společnosti Kappa BioScience, která se vyznačuje vyšší aktivitou a stabilitou při vysokých teplotách oproti jiným formám vitamínu K2.
Kolagen, stavební kámen kloubů a chrupavek
Kolagen je bílkovina, která tvoří nejen naše kosti, ale i šlachy, chrupavky a klouby. S přibývajícím věkem jeho produkce v těle klesá, což může způsobit opotřebení kloubů, ztuhlost a bolesti. Kolagen může hrát důležitou roli v regeneraci chrupavek a zvyšování jejich pružnosti. Doplňování kolagenu tak přispívá k dlouhodobému zdraví kostí a kloubů. Zařaďte do jídelníčku potraviny bohaté na kolagen, jako jsou vývary z kostí nebo želatina.
TIP: 100% Hovězí kolagen je bez přídavných látek, a má vynikající biologickou dostupnost. Díky hydrolyzované formě je tělem snadno vstřebatelný a podporuje regeneraci chrupavek i kloubů.
Jak si vybrat správné doplňky stravy pro zdravé kosti a klouby
Na trhu existuje velké množství doplňků stravy, a proto je důležité vědět, na co se při výběru zaměřit.
Složení a dávkování:
Pečlivě si prostudujte složení doplňku. V ideálním případě by měl obsahovat jen přírodní látky bez aditiv.
Některé doplňky mohou obsahovat látky, které tělo není schopno plně využít. Například hydrolyzovaný kolagen je formou, kterou tělo dokáže snadno zpracovat a využít pro obnovu tkání.
Certifikace a původ:
Doplněk stravy by měl pocházet z ověřených zdrojů. Vyhledejte výrobky s certifikáty kvality a transparentním původem.
Forma a užívání:
Některé doplňky jsou dostupné ve formě kapslí, jiné v prášku nebo kapkách. Zvolte formu, která vám vyhovuje a kterou budete pravidelně užívat. Například kapky s vitamíny D3 a K2 se lépe vstřebávají, zatímco prášková forma kolagenu je vhodná pro snadné přimíchání do nápojů.
Starejte se o své kosti a klouby již dnes, ne až když se ozvou
Péče o kosti a klouby by měla být dlouhodobou součástí naší péče o zdraví. Zařazení doplňků stravy, jako jsou vitamíny D3 a K2, spolu s kolagenem, může výrazně přispět k jejich zdraví a funkčnosti. Nepodceňujte důležitost prevence, začněte pečovat o své klouby a kosti už dnes. Vyberte si kvalitní doplňky stravy s vitamíny D3, K2 a kolagenem pro aktivní a zdravý život.
Doplněk stravy Vitamín D3 1.000 I.E. pomáhá udržet normální stav zubů a kostí, přispívá...
Prvotřídní kombinace vysoce koncentrovaných vitamínů D3 a K2. V pouhé jedné kapce z naší 50...
Vysoce koncentrovaná dávka vitamínu K2 MK7 v patentované formě jako K2VITAL®DELTA od německé...
Čistý hovězí kolagen v prášku je díky svému čistému složení a ověřenému původu ingrediencí...