Blog

V dnešní uspěchané době máme tendenci podceňovat své zdraví, zvláště pokud jde o náš klíčový orgán – srdce. Bohužel mu často nevěnujeme dostatečnou pozornost, dokud se neobjeví varovné signály. Jedním z nejčastějších problémů současné populace jsou srdeční choroby, kterým lze často předejít správnou prevencí a včasnou reakcí na příznaky. Tady mohou pomoci i doplňky stravy, jako je například L-arginin. Varovné signály, které byste neměli ignorovat Srdeční problémy se nemusí vždy projevit dramaticky, jako je tomu při infarktu. Často jsou příznaky nenápadné a snadno si je můžeme splést s běžnou únavou nebo stresem. Na co bychom si tedy měli dát pozor? Bolest na hrudi - Bolest na hrudi je jedním z nejznámějších příznaků problémů se srdcem, ale nemusí být vždy tak intenzivní, jak bychom čekali. Může se objevit jako tlak, pálení nebo jen nepříjemný pocit v oblasti hrudníku. Pokud to trvá, raději to neignorujte. Dušnost - P...

Chcete zhubnout, nabrat svaly, nebo podpořit tělo při aktivním životním stylu? Pak jste už pravděpodobně slyšeli o proteinu. Ale jak si vybrat ten, který skutečně odpovídá vašim potřebám? Na trhu je nepřeberné množství možností, a právě proto vám poradíme, jak se v této nabídce neztratit a vybrat si ten správný protein pro své cíle. Co je to protein? Protein je jednou z klíčových živin, kterou naše tělo potřebuje k růstu a regeneraci svalové hmoty. Bez dostatečného množství bílkovin je velmi obtížné zlepšit sportovní výkon, urychlit regeneraci po tréninku, nebo dosáhnout svých cílů v oblasti hubnutí či nabírání svalové hmoty. Získat potřebné množství bílkovin pouze ze stravy může být občas náročné, a právě tady přichází na scénu proteinové doplňky stravy. Hlavní druhy proteinů Syrovátkový protein Patří mezi nejrozšířenější druhy proteinu. Rychle se vstřebává, obsahuje všechny esenciální aminokyseliny a je skvělý pro regeneraci s...

Jak se staráte o své kosti a klouby? Často si na ně vzpomeneme, až když nás začnou bolet. Světový týden kostí a kloubů, který nám začíná 12.října, je ideální příležitostí, jak se zamyslet nad jejich zdravím a prevencí. Proč je důležité doplňovat vitamíny D3 a K2? A jakou úlohu hraje kolagen pro zdraví kostí a kloubů? Proč jsou kosti a klouby důležité Naše kosti a klouby jsou denně vystaveny zátěži, ať už při běžných činnostech, jako je chůze, nebo při sportování. Plní zásadní roli při podpoře těla a zajištění pohybu. Pokud však nedostanou dostatečnou výživu, mohou časem oslabit. S přibývajícím věkem dochází ke snížení hustoty kostí, klouby ztrácejí pružnost a mohou se objevit bolesti či dokonce degenerativní změny. Právě proto je důležité věnovat kostem a kloubům péči, která zahrnuje nejen pravidelný pohyb, ale také správnou a vyváženou stravu. Vitamín D3 a K2, kombinace pro zdravé kosti Vitamín D3 je klíčový pro zdraví kostí, pro...

S příchodem podzimu se postupně mění nejen naše nálada a energie, ale také to, co potřebuje naše tělo. Méně slunečního světla a chladnější počasí znamenají, že musíme věnovat větší pozornost celkové péči o naše zdraví. Ať už jde o prevenci nachlazení, posílení kostí nebo zlepšení kvality spánku, podzim je ideálním obdobím k tomu, abychom doplnili potřebné vitamíny a minerály. Vitamín C z aceroly, přirozená cesta ke zdraví Kdo by neznal vitamín C? Tento antioxidant je esenciální pro správnou funkci imunitního systému, tvorbu kolagenu a ochranu buněk před oxidačním stresem. Na podzim, kdy se teploty snižují a riziko nachlazení roste, je ideální doba začít věnovat pozornost jeho dostatečnému příjmu. Jedním z nejlepších zdrojů vitamínu C je acerola, exotické ovoce, které se považuje za surovinu s nejvyšším obsahem vitamínu C na světě, až 30x více než citron. Oproti syntetickým doplňkům, kde vitamín C pochází většinou z kyseliny askorb...

Naše nálada je často ovlivněna mnoha faktory, jako je stres, kvalita spánku nebo vyvážená strava. Pokud se cítíme unavení, bez energie nebo podráždění, pár jednoduchých změn v životním stylu může výrazně zlepšit naši náladu i vztah k našemu tělu. Zde je několik tipů, které vám pomohou najít rovnováhu. Přečtěte si, jaké účinky oba vitamíny mají na lidské tělo, jak se může projevovat jejich nedostatek nebo jak na jejich zařazení do denní životosprávy.  4 doplňky stravy pro lepší náladu Super dvojka D3 a K2 Vitamín D3 je jedním z nejdůležitějších vitamínů pro naše celkové zdraví. Jeho nedostatek bývá spojen s únavou, špatnou náladou a sníženou imunitou. Sluneční světlo je přirozeným zdrojem vitamínu D, ale v podzimních měsících nebo při nedostatku slunečního záření můžeme mít potíže s jeho dostatečnou tvorbou. Suplementace vitamínu D3 může být skvělou cestou, jak podpořit imunitní systém a udržet zdraví kostí. Vitamín K2 se dopo...

V dnešní době se péče o pleť stává neoddělitelnou součástí našich každodenních rituálů. Lidé po celém světě hledají způsoby, jak prodloužit mladistvý vzhled, zlepšit hydrataci pleti a podpořit její celkové zdraví. A právě kyselina hyaluronová se dlouhodobě ukazuje jako jeden z nejsilnějších spoluhráčů. Kyselina hyaluronová a péče o pleť Kyselina hyaluronová je přirozeně se vyskytující molekula v našem těle, která má jednu zásadní funkci, schopnost vázat vodu. Díky tomu je naše pokožka hydratovaná, pružná a plná života. S přibývajícím věkem však dochází k poklesu produkce kyseliny hyaluronové, což má za následek suchou pleť, vznik vrásek a celkovou ztrátu pružnosti pokožky. Přidání kyseliny hyaluronové do každodenní péče o pleť může výrazně zlepšit její vzhled. Pokožka je nejen lépe hydratovaná, ale také regeneruje rychleji a lépe odolává vlivům prostředí. Navíc podporuje hojení drobných ran a zlepšuje texturu pleti. Doplňky stra...

Alzheimerova choroba nám připomíná, jak důležité je starat se nejen o tělo, ale i o mysl. Geny neovlivníme, ale každý den můžeme udělat něco pro svůj mozek. Kurkuma, zlaté mléko nebo adaptogenní houby? Vyzkoušejte zařadit tyto přírodní pomocníky do své rutiny. Zjistěte, jak si udržet jasnou mysl pomocí jednoduchých změn ve svém životním stylu. Proč je důležitá prevence? Zdraví mozku úzce souvisí s tím, co jíme, jak jsme aktivní nebo jak je vyvážená naše strava. V posledních letech narůstá zájem o přírodní produkty, které mohou pomoci zpomalit pokles kognitivních funkcí. Na co se zaměřit: Strava: Vitamíny a minerální prvky jsou klíčové. Zahrňte do jídelníčku listovou zeleninu, bobulovité ovoce, ořechy a tučné ryby bohaté na omega-3. Pohyb: Pravidelný pohyb zlepšuje zdraví mozku tím, že zvyšuje průtok krve a podporuje tvorbu prospěšných látek. Mentální trénink: Hádanky, nové dovednosti nebo společenské aktivity udržují mozek...

Svěží vzduch a padající listí nám říkají jediné, podzim je tady. Počasí se začíná ochlazovat, a to je ideální čas zaměřit se na naše zdraví, pohodu a kondici. Před námi jsou svátky plné lákavých dobrot, ale co takhle letos vkročit do vánočního období s lehkostí a energií? Teď je ta pravá chvíle zavést nové zdravé návyky, posílit tělo a získat tu nejlepší formu. Proč je podzim ideálním obdobím pro fitness Podzim je ideální čas pro restart. Po létě plném cestování, kempování a volnějších návyků nám podzim přináší znovu řád a strukturu. Díky menšímu počtu rozptýlení je snazší vytvořit si konzistentní tréninkový plán. Navíc cvičení v chladnějším počasí může být osvěžující, takže běhání venku a výlety jsou příjemnější. Příprava na Vánoce Sváteční období často znamená, že si dopřejete jídlo, na které se těšíte celý rok. Pokud si vybudujete pevné základy a disciplínu, můžete si vychutnat vánoční svátky bez výčitek svědomí. Posílení i...

Správná péče o pokožku je tajemstvím zářivé krásy a dlouhodobé vitality. Kolagen, často nazývaný "protein mládí", není jen populární trend v kosmetických salonech, je to klíčová látka pro zdravé klouby a udržení mladistvého vzhledu. Když se spojí s kyselinou hyaluronovou, vznikne mocná kombinace, která vyživuje pleť, zpevňuje ji a zároveň podporuje pohybový aparát. Kolagen, protein mládí Kolagen si můžeme představit jako lepidlo, které drží všechny tkáně pohromadě. Tvoří až 30 % všech bílkovin v našem těle a 70 % bílkovin naší pokožky. Jeho přítomnost je nezbytná pro regeneraci tkání a udržení mladistvého vzhledu.   Existuje 28 typů kolagenu, přičemž nejvíce se setkáváme s těmito čtyřmi: Typ I: Nachází se v kůži, kostech a zubech. Je klíčový pro zlepšení elasticity a hydratace pokožky, redukci jemných linek a posílení vlasů a nehtů. Typ II: Tento typ je obsažen v chrupavkách a ploténkách, kde zajišťuje jejich pevnost a...

Září je zpět a s ním i každodenní shon, škola, práce, povinnosti. V tomto období, kdy se znovu vracíme do rychlého tempa, je snadné zapomenout na péči o sebe. Právě teď je ideální čas zastavit se a zamyslet se nad tím, jak se staráte nejen o své tělo, ale i o svou pleť. Péče o pleť je totiž nejen základem krásy, ale i zdraví. 3 Zásady péče o pleť Pleť je náš největší orgán a její zdraví výrazně ovlivňuje, jak se cítíme a jak působíme na ostatní. Zdravá a zářivá pleť odráží naši vnitřní pohodu a dodává nám sebevědomí. Čas, kdy se neustále mění počasí je naše pleť vystavená různým vnějším vlivům. Je proto důležité věnovat jí správnou péči, která začíná každodenní rutinou. Pravidelné čištění pleti Čištění pleti je prvním a zásadním krokem v každodenní rutině péče o pleť. Každý den jsme vystaveni různým nečistotám, jako jsou prach, smog, a dokonce i zbytky kosmetických přípravků. Tyto nečistoty se usazují na povrchu naší pokožky a moh...